Nasveti za ločitev: Kako zdraviti od ločitve na terapiji

Nasveti za ločitev: Kako zdraviti od ločitve na terapiji

Zdravljenje od ločitve traja čas in ljudje, ki gredo skozi ta proces, ponavadi doživljajo vrsto čustev, vključno z žalostjo, krivdo, jezo, zamero, strahom, frustracijo in depresijo.

Dobra novica je, da lahko terapija pospeši proces zdravljenja in pomaga ljudem videti konec njihove poroke bolj pozitivno.

Pred nekaj leti sem razvil tehniko vizualizacije, ki temelji na Ericksonian psihoterapiji in hipnozi, za katero se zdi, da mnogim posameznikom pomagajo, da se ločijo od njihove izgube in povrnejo splošno počutje.

Spodaj se prikaže opis te tehnike.

Zaprite oči in med poslušanjem mojega glasu zaprite nekaj globokih vdihov.

Vsakič, ko vdihnete skozi nos in izdihnete skozi usta. In vsakič, ko vdihnete, vzemite sprostitev, mir in ozdravitev. In vsakič, ko izdihnete, sprostite ali zmanjšate bolečino, žalost ali negativne ali neprijetne misli ali neprijetna čustva.

Tako postane vaš dih močno zdravilno sredstvo. Lahko uporabite dih, da prilagodite razpoloženje, kadar koli ga potrebujete.

In ko dihanje uporabljate za ozdravitev, boste morda tudi odkrili, da lahko vaš um potuje nazaj v čas, če želite.

In če se vrnete v čas ...

Se spomniš, ko si bil majhen deček ali deklica?

Mogoče se spomnite, kako ste takrat izgledali, ali ste videli svoje fotografije iz svojega otroštva.

Mogoče se tudi spomnite, kako je izgledala hiša, kjer ste odraščali.

No, kot otrok ste verjetno padli med tekom ali vožnjo s kolesom. In najverjetneje ste poškodovali koleno ali komolec. In vaša roka ali noga je takrat verjetno veliko zakrpala.

Potem je prišla tvoja mama, oče ali sosed in te objela in tolažila.

Oprali so rano in na poškodbo nanesli antiseptik. To verjetno nekoliko boli. Ko ste jo postavili na rano, ste se morda počutili, kot da bi se morali počutiti nekoliko slabše, preden se boste počutili nekoliko bolje.

In potem je vaš ponudnik nanesel pasu ali gazo in trak, ki je bil ravno prave velikosti, da je pokril in zaščitil vašo rano.

To vam je pomagalo, da se počutite manj bolečine, bodite nekoliko varnejši in nekoliko bolj samozavestni.

Rana se je morda naslednji dan in celo nekaj dni ali tednov počutila slabše.

Verjetno so morali vsak dan spremeniti obliž. In morda boste morali pogosto oprati poškodovano območje.

Toda sčasoma se je rana začela zdraviti, tudi če jo včasih opraskate tako kot večina otrok.

In po nekaj več časa se je oblikovala krasta, vsa krvavitev se je ustavila, staro kožo pa je nadomestila mehkejša, a strožja nova koža.

Čez nekaj časa je bolečina skoraj popolnoma popustila. Vendar ste še vedno imeli nekaj dobrih in slabih dni z rano.

No, bolečine nekaterih ran morda nikoli ne bodo 100%.

Mnogi od nas imajo fizične bolečine, ki ostanejo pri nas, vendar vseeno nadaljujemo.

Toda na srečo je včasih osemdeset ali devetdeset odstotkov ozdravljenja dovolj, da se še naprej dobro počutimo.

Kot vidite, se um zaceli od čustvenih izgub in ran na enak način, kot se zdravi od fizičnih poškodb.

Če se vi ali nekdo, ki ga imate radi, spopadate z izgubo, razmislite o procesu zdravljenja, opisanega v metafori.

Mogoče vam bo pomagal lajšati bolečino, ozdraviti in napredovati naprej s svojim življenjem z bolj pozitivnim umom.

Poskusite. Zanimivo je, da so to isto tehniko uporabljali ljudje, ki se ukvarjajo s smrtjo ljubljene osebe.

Alternativna psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapije, kliknite tukaj.