Tipy na rozvod: Ako sa liečiť od rozvodu v terapeutickej relácii

Tipy na rozvod: Ako sa liečiť od rozvodu v terapeutickej relácii

Liečenie z rozvodu si vyžaduje čas a ľudia, ktorí prechádzajú týmto procesom, majú tendenciu zažiť celý rad emócií vrátane smútku, viny, hnevu, zášti, strachu, frustrácie a depresie.

Dobrou správou je, že terapia môže urýchliť proces uzdravenia a pomôcť ľuďom pozerať sa na koniec ich manželstva pozitívnejšie.

Pred niekoľkými rokmi som vyvinul vizualizačnú techniku ​​založenú na Ericksonian psychoterapii a hypnóze, ktorá podľa všetkého pomáha mnohým jednotlivcom prechádzať rozvodom z ich straty a obnoviť ich celkovú pohodu.

Opis tejto techniky sa zobrazuje nižšie.

Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite a počúvajte môj hlas.

Zakaždým, keď vdýchnete nosom a vydýchnite ústami. A zakaždým, keď vdýchnete, prijímate relaxáciu, pokoj a uzdravenie. A zakaždým, keď vydýchnete, uvoľníte alebo znižujete bolesť, smútok alebo negatívne alebo nepríjemné myšlienky alebo nepríjemné emócie.

Takto sa váš dych stáva silným liečivým činidlom. Môžete pomocou dychu upraviť svoju náladu, kedykoľvek ju potrebujete.

A keď používate svoje dýchanie na uzdravenie, môžete tiež zistiť, že vaša myseľ môže cestovať späť v čase, ak si budete priať.

A ak sa vrátiš v čase ...

Pamätáte si, keď si bol malý chlapec alebo dievča?

Možno si pamätáte, ako ste vtedy vyzerali, alebo ste videli fotografie seba od svojho detstva.

Možno si tiež pamätáte, ako vyzeral dom, v ktorom ste vyrastali.

Ako dieťa ste pravdepodobne padli pri behu alebo jazdení na bicykli. A s najväčšou pravdepodobnosťou ste zranili koleno alebo lakť. A vaša ruka alebo noha pravdepodobne vtedy veľa vykrvácala.

Potom prišla tvoja mama, otec alebo sused, objal ťa a potešil ťa.

Umyli ranu a na zranenie aplikovali antiseptikum. To pravdepodobne trochu bolelo. Keď bola umiestnená na vašu ranu, možno ste sa cítili, akoby ste sa museli cítiť trochu horšie, aby ste sa cítili trochu lepšie.

A potom váš poskytovateľ použil pásovú pomoc alebo gázu a pásku, ktorá bola tým správnou veľkosťou na zakrytie a ochranu vašej rany.

To vám pomohlo cítiť menej bolesti, buďte trochu bezpečnejší a trochu sebavedomejší.

Rana sa mohla cítiť horšie nasledujúci deň a dokonca aj na pár dní alebo týždňov.

Pravdepodobne museli zmeniť náplasť každý deň. A možno budete musieť zranenú oblasť umyť často.

Ale časom sa rana začala liečiť, aj keď ste ju niekedy poškriabali ako väčšina detí.

A po trochu viac času sa vytvorila chrasta, všetko krvácanie sa zastavilo a stará pokožka bola nahradená mäkšou, ale tvrdšou novou pokožkou.

Po chvíli bolesť takmer úplne ustúpila. Stále ste však mali so svojou ranou nejaké dobré a zlé dni.

Bolesť niektorých rán nemusí nikdy odísť na 100%.

Mnohí z nás majú fyzickú bolesť, ktorá zostane s nami, ale aj tak pokračujeme.

Našťastie však niekedy stačí osemdesiat alebo deväťdesiat percent, aby sme sa naďalej cítili všeobecne dobre.

Ako vidíte, myseľ sa uzdravuje z emocionálnych strát a zranení rovnakým spôsobom, ako sa lieči pri fyzických zraneniach.

Ak vy alebo niekto, koho milujete, zápasíte so stratou, premýšľajte o procese uzdravenia opísaného v metafore.

Možno vám to pomôže zmierniť vašu bolesť, uzdraviť sa a pohybovať sa vpred svojím životom s pozitívnejšou mysľou.

Vyskúšajte to. Je zaujímavé, že rovnaká technika využívala ľudia, ktorí sa zaoberajú smrťou milovaného človeka.

Alternatívna odborná psychoterapia

Najlepšie miesto na nájdenie alternatívnej psychoterapie praktizujúcimi je v našom bezplatnom alternatívnom praktickom adresári. Ak chcete zobraziť všetkých alternatívnych praktických lekárov psychoterapie, kliknite sem.