Dicas para o divórcio: como se curar do divórcio em uma sessão de terapia

Dicas para o divórcio: como se curar do divórcio em uma sessão de terapia

A cura do divórcio leva tempo e as pessoas que passam por esse processo tendem a experimentar uma série de emoções, incluindo tristeza, culpa, raiva, ressentimento, medo, frustração e depressão.

A boa notícia é que a terapia pode acelerar o processo de cura e ajudar as pessoas a ver o fim do casamento de forma mais positiva.

Vários anos atrás, desenvolvi uma técnica de visualização baseada na psicoterapia e na hipnose ericksoniana que parece ajudar muitas pessoas que estão passando pelo divórcio a se curar de sua perda e a restaurar seu bem-estar geral.

Uma descrição desta técnica aparece abaixo.

Feche os olhos e respire fundo algumas vezes enquanto ouve minha voz.

Cada vez que você inspira pelo nariz e expira pela boca. E cada vez que você inspira, sinta relaxamento, paz e cura. E cada vez que você expira, você libera ou reduz a dor, a tristeza, os pensamentos negativos ou desagradáveis ​​ou as emoções desagradáveis.

É assim que sua respiração se torna um poderoso agente de cura. Você pode usar a respiração para ajustar seu humor sempre que precisar.

E ao usar a respiração para se curar, você também descobrirá que sua mente pode viajar de volta no tempo, se desejar.

E se você voltar no tempo...

Você se lembra de quando era menino ou menina?

Talvez você se lembre de como você era naquela época ou tenha visto fotos suas de sua infância.

Talvez você também se lembre de como era a casa onde cresceu.

Bem, quando criança, você provavelmente caiu enquanto corria ou andava de bicicleta. E provavelmente você machucou o joelho ou cotovelo. E seu braço ou perna provavelmente sangrou muito naquela época.

Então sua mãe, seu pai ou um vizinho veio e te abraçou e te confortou.

Eles lavaram a ferida e aplicaram um anti-séptico na lesão. Isso provavelmente doeu um pouco. Quando foi colocado em sua ferida, você pode ter sentido que precisava se sentir um pouco pior antes de se sentir um pouco melhor.

E então seu médico aplicou um curativo ou gaze e fita adesiva do tamanho certo para cobrir e proteger sua ferida.

Isso ajudou você a sentir menos dor, a ficar um pouco mais seguro e um pouco mais confiante.

A ferida pode ter piorado no dia seguinte e até mesmo por alguns dias ou semanas.

Eles provavelmente tiveram que trocar o adesivo todos os dias. E pode ser necessário lavar a área lesionada com frequência.

Mas com o tempo a ferida começou a cicatrizar, mesmo que às vezes você a coçasse como a maioria das crianças faz.

E depois de um pouco mais de tempo, formou-se uma crosta, todo o sangramento parou e a pele velha foi substituída por uma pele nova, mais macia, porém mais resistente.

Depois de um tempo, a dor diminuiu quase completamente. No entanto, você ainda teve alguns dias bons e ruins com seu ferimento.

Bem, a dor de algumas feridas pode nunca desaparecer 100%.

Muitos de nós temos dores físicas que permanecem conosco, mas continuamos mesmo assim.

Mas, felizmente, às vezes oitenta ou noventa por cento de cura são suficientes para continuarmos a sentir-nos bem em geral.

Como você pode ver, a mente cura perdas e feridas emocionais da mesma forma que cura lesões físicas.

Se você ou alguém que você ama está enfrentando uma perda, pense no processo de cura descrito na metáfora.

Talvez isso o ajude a aliviar sua dor, a se curar e a seguir em frente com sua vida com uma mente mais positiva.

Experimente. Curiosamente, esta mesma técnica tem sido utilizada por pessoas que lidam com a morte de um ente querido.

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