Wskazówki dotyczące rozwodu: jak wyleczyć się z rozwodu podczas sesji terapeutycznej

Wskazówki dotyczące rozwodu: jak wyleczyć się z rozwodu podczas sesji terapeutycznej

Uzdrowienie po rozwodzie wymaga czasu, a ludzie przechodzący przez ten proces zwykle doświadczają szeregu emocji, w tym smutku, poczucia winy, złości, urazy, strachu, frustracji i depresji.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​terapia może przyspieszyć proces gojenia i pomóc ludziom pozytywniej spojrzeć na koniec małżeństwa.

Kilka lat temu opracowałem technikę wizualizacji opartą na psychoterapii Ericksonowskiej i hipnozie, która wydaje się pomagać wielu osobom przechodzącym przez rozwód wyleczyć się ze straty i przywrócić ogólne samopoczucie.

Opis tej techniki znajduje się poniżej.

Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów, słuchając mojego głosu.

Za każdym razem, gdy wdychasz przez nos i wydychasz ustami. I za każdym razem, gdy wdychasz, rozkoszuj się relaksem, spokojem i uzdrowieniem. I za każdym razem, gdy wydychasz, uwalniasz lub zmniejszasz ból, smutek, negatywne lub nieprzyjemne myśli lub nieprzyjemne emocje.

W ten sposób Twój oddech staje się potężnym środkiem leczącym. Możesz użyć oddechu, aby dostosować swój nastrój, kiedy tylko tego potrzebujesz.

A kiedy użyjesz oddechu, aby się uzdrawiać, możesz również odkryć, że twój umysł może cofnąć się w czasie, jeśli chcesz.

A jeśli cofniesz się w czasie...

Czy pamiętasz, kiedy byłeś małym chłopcem lub dziewczynką?

Być może pamiętasz, jak wtedy wyglądałeś lub widziałeś swoje zdjęcia z dzieciństwa.

Może pamiętasz też, jak wyglądał dom, w którym dorastałeś.

Cóż, jako dziecko prawdopodobnie upadłeś podczas biegania lub jazdy na rowerze. I najprawdopodobniej doznałeś kontuzji kolana lub łokcia. Twoje ramię lub noga prawdopodobnie dużo wtedy krwawiło.

Wtedy przyszła twoja mama, tata lub sąsiad, przytulili cię i pocieszyli.

Umyli ranę i zastosowali środek antyseptyczny. To chyba trochę bolało. Kiedy przyłożono go do rany, mogłeś odnieść wrażenie, że musisz poczuć się trochę gorzej, zanim poczujesz się choć trochę lepiej.

Następnie lekarz zastosował plaster lub gazę i taśmę o odpowiednim rozmiarze, aby zakryć i chronić ranę.

Dzięki temu poczułeś mniejszy ból, poczułeś się trochę bezpieczniejszy i pewniejszy siebie.

Rana mogła czuć się gorzej następnego dnia, a nawet przez kilka dni lub tygodni.

Prawdopodobnie musieli zmieniać plaster mniej więcej codziennie. Może być konieczne częste mycie uszkodzonego obszaru.

Ale z biegiem czasu rana zaczęła się goić, nawet jeśli czasami ją drapano, jak robi to większość dzieci.

Po pewnym czasie utworzył się strup, krwawienie ustało, a starą skórę zastąpiła nowa, bardziej miękka, ale twardsza.

Po pewnym czasie ból prawie całkowicie ustąpił. Jednak nadal miałeś dobre i złe dni związane z twoją raną.

Cóż, ból niektórych ran może nigdy nie zniknąć w 100%.

Wielu z nas odczuwa ból fizyczny, który pozostaje z nami, ale mimo to idziemy dalej.

Ale na szczęście czasami wystarczy osiemdziesiąt lub dziewięćdziesiąt procent uzdrowienia, abyśmy nadal czuli się ogólnie dobrze.

Jak widać, umysł leczy straty emocjonalne i rany w taki sam sposób, w jaki leczy obrażenia fizyczne.

Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, zmaga się ze stratą, pomyśl o procesie uzdrawiania opisanym w metaforze.

Być może pomoże Ci to złagodzić ból, wyzdrowieć i ruszyć dalej przez życie z bardziej pozytywnym nastawieniem.

Spróbuj. Co ciekawe, tę samą technikę stosują osoby zajmujące się śmiercią bliskiej osoby.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.