Skilsmissetips: Hvordan leges du fra en skilsmisse i en terapiøkt

Skilsmissetips: Hvordan leges du fra en skilsmisse i en terapiøkt

Helbredelse fra skilsmisse tar tid, og folk som går gjennom denne prosessen har en tendens til å oppleve en rekke følelser, inkludert tristhet, skyld, sinne, harme, frykt, frustrasjon og depresjon.

Den gode nyheten er at terapi kan fremskynde helbredelsesprosessen og hjelpe folk til å se på slutten av ekteskapet mer positivt.

For flere år siden utviklet jeg en visualiseringsteknikk basert på Ericksonian psykoterapi og hypnose som ser ut til å hjelpe mange individer som går gjennom skilsmisse med å leges fra tapet og gjenopprette deres generelle velvære.

En beskrivelse av denne teknikken vises nedenfor.

Lukk øynene og ta noen dype pust mens du lytter til stemmen min.

Hver gang du puster inn gjennom nesen og puster ut gjennom munnen. Og hver gang du puster inn, ta inn avslapning, fred og helbredelse. Og hver gang du puster ut, frigjør du eller reduserer smerter, tristhet eller negative eller ubehagelige tanker eller ubehagelige følelser.

Slik blir pusten et kraftig helbredelsesmiddel. Du kan bruke pusten til å justere humøret når du trenger det.

Og når du bruker pusten til å helbrede deg selv, kan du også oppdage at tankene dine kan reise tilbake i tid hvis du ønsker det.

Og hvis du går tilbake i tid ...

Husker du da du var en liten gutt eller jente?

Kanskje du husker hvordan du så ut da eller har sett bilder av deg selv fra barndommen.

Kanskje du også husker hvordan huset der du vokste opp så ut.

Vel, som barn falt du sannsynligvis mens du løp eller sykler. Og mest sannsynlig skadet du kneet eller albuen. Og armen eller benet ditt blødde sannsynligvis mye den gang.

Så kom moren din, pappa eller en nabo bort og klemte deg og trøstet deg.

De vasket såret og påførte et antiseptisk middel til skaden. Det gjorde sannsynligvis noe vondt. Når det ble plassert på såret ditt, har du kanskje følt at du måtte føle deg litt verre før du kunne føle deg litt bedre.

Og så brukte leverandøren din et båndhjelp eller gasbind og bånd som var akkurat i riktig størrelse til å dekke og beskytte såret ditt.

Dette hjalp deg med å føle mindre smerte, være litt tryggere og litt mer selvsikker.

Såret kan ha følt seg verre dagen etter og til og med i noen dager eller uker.

De måtte sannsynligvis bytte lapp hver dag. Og det kan hende du må vaske det skadde området ofte.

Men over tid begynte såret å leges, selv om du noen ganger skrapte det som de fleste barn gjør.

Og etter litt mer tid, dannet det seg en skorper, stoppet all blødningen, og den gamle huden ble erstattet av mykere, men tøffere ny hud.

Etter en stund avtok smertene nesten fullstendig. Imidlertid hadde du fortsatt noen gode og dårlige dager med såret ditt.

Vel, smerten til noen sår kan aldri forsvinne 100%.

Mange av oss har fysiske smerter som blir med oss, men vi fortsetter uansett.

Men heldigvis er noen ganger åtti eller nitti prosent helbredelse nok til at vi fortsetter å føle oss generelt godt.

Som du ser, leges sinnet fra emosjonelle tap og sår på samme måte som det leges fra fysiske skader.

Hvis du eller noen du er glad i, sliter med tap, kan du tenke på helingsprosessen som er beskrevet i metaforen.

Kanskje det vil hjelpe deg å lindre smertene dine, helbrede og gå videre med livet ditt med et mer positivt sinn.

Prøv det. Interessant nok har denne samme teknikken blitt brukt av mennesker som arbeider med en kjæres død.

Alternativ utøverpsykoterapi

Det beste stedet å finne alternative utøvere psykoterapi er i vår gratis alternative utøverkatalog. Klikk her for å se alle alternative psykoterapiutøvere.