Skyrybų patarimai: kaip pasveikti nuo skyrybų terapijos sesijoje

Skyrybų patarimai: kaip pasveikti nuo skyrybų terapijos sesijoje

Gydymui nuo skyrybų reikia laiko, o žmonės, išgyvenantys šį procesą, paprastai patiria daugybę emocijų, įskaitant liūdesį, kaltę, pyktį, pasipiktinimą, baimę, nusivylimą ir depresiją.

Geros žinios yra tai, kad terapija gali pagreitinti gydymo procesą ir padėti žmonėms pozityviau žiūrėti į santuokos pabaigą.

Prieš keletą metų aš sukūriau vizualizacijos techniką, pagrįstą Eriksono psichoterapija ir hipnoze, kuri, atrodo, padeda daugeliui asmenų, išgyvenančių skyrybas, išgydo nuo praradimo ir atkuria bendrą gerovę.

Žemiau pateiktas šios technikos aprašymas.

Užmerkite akis ir keletą giliai įkvėpkite klausydamiesi mano balso.

Kiekvieną kartą kvėpuojate per nosį ir kvėpuokite per burną. Ir kiekvieną kartą, kai kvėpuojate, atsipalaiduokite, ramybę ir gydymą. Ir kiekvieną kartą kvėpuodami, išlaisvinate ar sumažinate skausmą, liūdesį, neigiamas ar nemalonias mintis ar nemalonias emocijas.

Taip jūsų kvėpavimas tampa galingu gydančiuoju agentu. Galite panaudoti savo kvėpavimą, kad pakoreguotumėte nuotaiką, kai tik jums to reikia.

Kai naudojate savo kvėpavimą norėdami išgydyti save, taip pat galite sužinoti, kad, jei norite, jūsų protas gali keliauti atgal laiku.

O jei grįši atgal į laiką ...

Ar prisimeni, kai buvai mažas berniukas ar mergaitė?

Gal prisimeni, kaip tu tada atrodei ar matėte savo nuotraukas iš savo vaikystės.

Gal taip pat prisimeni, kaip atrodė namas, kuriame užaugote.

Na, kaip vaikas, jūs tikriausiai kritote bėgdami ar važiuodami dviračiu. Ir greičiausiai jūs sužeidėte kelio ar alkūnę. O tavo ranka ar koja tikriausiai tada daug kraujavo.

Tada tavo mama, tėtis ar kaimynas priėjo ir apkabino tave ir paguodė.

Jie nuplovė žaizdą ir sužalojimui pritaikė antiseptiką. Tai tikriausiai šiek tiek pakenkė. Kai jis buvo padėtas ant jūsų žaizdos, galbūt jautėtės, kad turėjai jaustis šiek tiek blogiau, kad galėtum jaustis šiek tiek geriau.

Tada jūsų paslaugų teikėjas pritaikė juostą arba marlę ir juostelę, kuri buvo tik reikiamo dydžio, kad padengtų ir apsaugotų jūsų žaizdą.

Tai padėjo pajusti mažiau skausmo, būti šiek tiek saugesnis ir šiek tiek labiau pasitikintis savimi.

Kitą dieną ir net kelias dienas ar savaites žaizda galėjo pasijusti blogiau.

Jie tikriausiai turėjo pakeisti pleistrą maždaug kiekvieną dieną. Ir jums gali tekti dažnai plauti sužeistą vietą.

Tačiau laikui bėgant žaizda ėmė gydytis, net jei kartais ją subraižėte taip, kaip tai daro dauguma vaikų.

Ir po šiek tiek daugiau laiko susiformavo šašas, visas kraujavimas sustojo, o sena oda buvo pakeista minkštesne, bet griežtesnė nauja oda.

Po kurio laiko skausmas beveik visiškai išnyko. Tačiau jūs vis dar praleidote keletą gerų ir blogų dienų su savo žaizda.

Na, kai kurių žaizdų skausmas niekada negali išnykti 100%.

Daugeliui iš mūsų yra fizinis skausmas, kuris lieka su mumis, tačiau mes vis tiek einame.

Bet laimei, kartais pakanka aštuoniasdešimt ar devyniasdešimt procentų gydymo, kad galėtume ir toliau jaustis paprastai.

Kaip matote, protas gydo nuo emocinių nuostolių ir žaizdų taip, kaip jis gydo nuo fizinių sužalojimų.

Jei jūs ar jūsų mylimas kažkas kovoja su netektimi, pagalvokite apie gydymo procesą, aprašytą metaforoje.

Galbūt tai padės palengvinti skausmą, pasveikti ir judėti į priekį savo gyvenimu pozityviau.

Išbandykite. Įdomu tai, kad tą pačią techniką naudojo žmonės, dirbantys su mylimo žmogaus mirtimi.

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.