Lahutusnõuanded: kuidas paraneda teraapiaseansil lahutusest
Lahutusnõuanded: kuidas paraneda teraapiaseansil lahutusest
Lahutuse paranemine vajab aega ja inimesed, kes selle protsessi läbi elavad, kipuvad kogema mitmeid emotsioone, sealhulgas kurbus, süü, viha, pahameel, hirm, pettumus ja depressioon.
Hea uudis on see, et teraapia võib kiirendada paranemisprotsessi ja aidata inimestel oma abielu lõppu positiivsemalt näha.
Mõni aasta tagasi töötasin välja visualiseerimistehnika, mis põhineb Ericksoni psühhoteraapial ja hüpnoosil ning näib, et see aitab paljudel inimestel, kes lahutasid oma kaotust ja taastavad oma üldise kaevu.
Selle tehnoloogia kirjeldus ilmub allpool.
Sulgege silmad ja hingake sügavalt, kui kuulate mu häält.
Iga kord, kui te nina kaudu sisse hingate ja suu kaudu välja hingate. Ja iga kord, kui sisse hingate, võtate lõõgastuse, rahu ja tervenemise. Ja iga kord, kui väljahingate, lasete valu, kurbusel või negatiivsetel või ebamugavatel mõtetel või ebamugavatel emotsioonidel seda minna või vähendada.
Nii saab teie hingeõhk võimsaks abinõuks. Võite oma hinge tuju kohandamiseks kasutada alati, kui seda vajate.
Ja kui kasutate oma hingamist enda parandamiseks, võite ka avastada, et teie meel võib soovi korral õigel ajal tagasi sõita.
Ja kui lähed ajas tagasi ...
Kas mäletate, kui olite väike poiss või väike tüdruk?
Võib -olla mäletavad nad endiselt, kuidas nad sel ajal välja nägid, või nägid nad oma lapsepõlvest pärit fotosid.
Võib -olla mäletate ka seda, kuidas maja välja kasvasite.
Noh, lapsena langesid nad tõenäoliselt jooksmise või jalgrattasõidu ajal. Ja tõenäoliselt vigastasid nad põlvi või küünarnukke. Ja teie käsi või jalg veritsesid sel ajal tõenäoliselt palju.
Siis tulid su ema, isa või naaber üle ja kallistasid sind ning lohutas sind.
Nad pesesid haava ja kandsid vigastusele antisepti. See tegi ilmselt midagi haiget. Kui see nende haava selga pandi, võis neil olla tunne, et nad pidid end pisut halvemini tundma, enne kui nad natuke paremini tunda.
Ja siis pani tema juhendaja selga kõnnitee või muhe ja kleepuva lindi, mis oli täpselt õige suurus haava katmiseks ja kaitsmiseks.
See aitas neil tunda vähem valu, olla pisut turvalisem ja pisut turvalisem.
Haav võis tunduda halvem järgmisel päeval ja veel paar päeva või nädalat.
Tõenäoliselt pidite kõnnitee iga päev vahetama. Ja võib -olla peate vigastatud asendit sageli pesema.
Kuid aja jooksul hakkas haav paranema, isegi kui nad seda vahel kriimustasid, nagu enamik lapsi teeb.
Ja pisut rohkem aja pärast moodustus kärn, kogu verejooks peatus ja vana nahk asendati pehmema, kuid raske uue nahaga.
Pärast natuke kauem valu langes peaaegu täielikult. Kuid teil oli haavaga siiski häid ja halbu päevi.
Noh, mõne haava valu ei pruugi kunagi sada protsenti kaduda.
Paljudel meist on füüsiline valu, mis jääb meie juurde, kuid me jätkame.
Õnneks piisab mõnikord kaheksakümmend või üheksakümmend protsenti, nii et tunneme end jätkuvalt üldiselt.
Nagu näete, paraneb emotsionaalsete kaotuste ja haavade vaim samamoodi, kui see paraneb füüsilistest vigastustest.
Kui teie või keegi, keda armastate, peate kaotusega võitlema, mõelge metafooris kirjeldatud tervenemisprotsessile.
Võib -olla aitab see teil valu leevendada, paraneda ja oma elu positiivsema vaimuga juhtida.
Proovige. Huvitav on see, et sama tehnikat kasutasid inimesed, kes on seotud lähedase surmaga.