Consejos de divorcio: cómo sanar en una sesión de terapia de un divorcio
Consejos de divorcio: cómo sanar en una sesión de terapia de un divorcio
La curación del divorcio necesita tiempo y las personas que pasan por este proceso tienden a experimentar una serie de emociones, incluidas la tristeza, la culpa, la ira, el resentimiento, el miedo, la frustración y la depresión.
La buena noticia es que la terapia puede acelerar el proceso de curación y ayudar a las personas a ver el final de su matrimonio de manera más positiva.
Hace unos años desarrollé una técnica de visualización basada en la psicoterapia y la hipnosis de Erickson y parece ayudar a muchas personas que se divorciaron para sanar su pérdida y restaurar su pozo general.
Una descripción de esta tecnología aparece a continuación.
Cierra los ojos y respira profundamente mientras escuchas mi voz.
Cada vez que inhalas a través de tu nariz y exhalas a través de tu boca. Y cada vez que respiras, tomas relajación, paz y curación. Y cada vez que exhalas, dejas que el dolor, la tristeza o los pensamientos negativos o incómodos o las emociones incómodas van o lo reduzcan.
Así es como tu aliento se convierte en un remedio poderoso. Puede usar su respiración para adaptar su estado de ánimo cuando lo necesite.
Y si usa su respiración para sanarse, también puede descubrir que su mente puede viajar en el tiempo si lo desea.
Y si vuelves en el tiempo ...
¿Recuerdas cuando eras un niño o una niña?
Tal vez todavía recuerdan cómo se veían en ese momento, o vieron fotos de sí mismos desde su infancia.
Tal vez también recuerdes cómo se veía la casa en la que creciste.
Bueno, cuando era niño, probablemente cayeron mientras corrían o ciclaban. Y lo más probable es que les hirieron las rodillas o los codos. Y su brazo o pierna probablemente sangran mucho en ese momento.
Entonces tu mamá, tu papá o un vecino vinieron y te abrazaron y te consoló.
lavaron la herida y aplicaron un antiséptico a la lesión. Eso probablemente duele algo. Cuando se puso en su herida, pueden haber tenido la sensación de que tenían que sentirse un poco peor antes de que pudieran sentirse un poco mejor.
Y luego su supervisor se puso un pavimento o una cinta adhesiva y una cinta adhesiva, que era exactamente el tamaño correcto para cubrir y proteger su herida.
Esto les ayudó a sentir menos dolor, a ser un poco más seguros y un poco más seguros.
La herida puede haberse sentido peor al día siguiente e incluso unos pocos días o semanas más.
Probablemente tuviste que cambiar el pavimento todos los días más o menos. Y es posible que tenga que lavar la posición lesionada con frecuencia.
Pero con el tiempo, la herida comenzó a sanar, incluso si a veces la rascaban como lo hacen la mayoría de los niños.
Y después de un poco más de tiempo se formó una costra, todo sangrado se detuvo y la piel vieja fue reemplazada por una piel nueva más suave pero más dura.
Después de un poco más, el dolor disminuyó casi por completo. Sin embargo, todavía tenía algunos días buenos y malos con su herida.
Bueno, el dolor de algunas heridas puede nunca desaparecer al cien por ciento.
Muchos de nosotros tenemos dolor físico que permanece con nosotros, pero continuamos.
Afortunadamente, a veces es suficiente para sanar ochenta o noventa por ciento para que continuemos sintiéndonos en general.
Como puede ver, el espíritu de pérdidas emocionales y las heridas se cura de la misma manera que se cura de las lesiones físicas.
Si usted o alguien que amas tiene que luchar con una pérdida, piense en el proceso de curación que se describe en la metáfora.
Tal vez te ayude a aliviar tu dolor, sanar y llevar tu vida con un espíritu más positivo.
prueba. Curiosamente, la misma técnica fue utilizada por personas que tienen que ver con la muerte de un ser querido.