Skilsmisse tip: Sådan heles man fra en skilsmisse i en terapisession

Skilsmisse tip: Sådan heles man fra en skilsmisse i en terapisession

Helbredelse fra skilsmisse tager tid, og folk, der gennemgår denne proces, har en tendens til at opleve en række følelser, herunder tristhed, skyld, vrede, harme, frygt, frustration og depression.

Den gode nyhed er, at terapi kan fremskynde helingsprocessen og hjælpe folk med at se slutningen på deres ægteskab mere positivt.

For flere år siden udviklede jeg en visualiseringsteknik baseret på Ericksonian psykoterapi og hypnose, der ser ud til at hjælpe mange individer med at gennemgå skilsmisse med at helbrede fra deres tab og gendanne deres samlede velvære.

En beskrivelse af denne teknik vises nedenfor.

Luk øjnene og tag et par dybe indåndinger, mens du lytter til min stemme.

Hver gang du indånder gennem din næse og indånder gennem din mund. Og hver gang du indånder, skal du tage afslapning, fred og helbredelse. Og hver gang du indånder, frigiver eller reducerer du smerter, tristhed eller negative eller ubehagelige tanker eller ubehagelige følelser.

Sådan bliver dit åndedrag et kraftfuldt helbredelsesagent. Du kan bruge dit åndedrag til at justere dit humør, når du har brug for det.

Og når du bruger din vejrtrækning til at helbrede dig selv, kan du også opdage, at dit sind kan rejse tilbage i tiden, hvis du ønsker det.

Og hvis du går tilbage i tiden ...

Kan du huske, da du var en lille dreng eller pige?

Måske husker du, hvordan du så ud dengang eller har set fotos af dig selv fra din barndom.

Måske husker du også, hvordan huset, hvor du voksede op, så ud.

Som barn faldt du sandsynligvis, mens du løb eller kørte på en cykel. Og sandsynligvis skadede du dit knæ eller albue. Og din arm eller ben blødede sandsynligvis meget dengang.

Så kom din mor, far eller en nabo over og omfavnede dig og trøstede dig.

De vaskede såret og påførte et antiseptisk middel på skaden. Det har sandsynligvis ondt lidt. Da det blev placeret på dit sår, har du måske følt, at du var nødt til at føle dig lidt værre, før du kunne føle dig lidt bedre.

Og så anvendte din udbyder en båndhjælp eller gasbind og bånd, der var lige den rigtige størrelse til at dække og beskytte dit sår.

Dette hjalp dig med at føle mindre smerte, være lidt sikrere og lidt mere selvsikker.

Såret har måske følt sig værre den næste dag og endda i et par dage eller uger.

De måtte sandsynligvis ændre plasteret hver dag eller deromkring. Og du skal muligvis vaske det sårede område ofte.

Men med tiden begyndte såret at heles, selvom du undertiden ridset det, som de fleste børn gør.

Og efter lidt mere tid dannede en skorpe, al blødningen stoppede, og den gamle hud blev erstattet af blødere, men hårdere ny hud.

Efter et stykke tid forsvandt smerten næsten fuldstændigt. Dog havde du stadig nogle gode og dårlige dage med dit sår.

Nå, smerten ved nogle sår forsvinder måske aldrig 100%.

Mange af os har fysisk smerte, der forbliver hos os, men vi fortsætter alligevel.

Men heldigvis er nogle gange firs eller halvfems procent helbredelse nok til, at vi kan fortsætte med at føle os generelt godt.

Som du kan se, heles sindet fra følelsesmæssige tab og sår på samme måde som det heles fra fysiske skader.

Hvis du eller nogen, du elsker, kæmper med tab, skal du tænke på den helingsproces, der er beskrevet i metaforen.

Måske vil det hjælpe dig med at lindre din smerte, helbrede og komme videre med dit liv med et mere positivt sind.

Prøv det. Interessant nok er denne samme teknik blevet brugt af mennesker, der beskæftiger sig med en elskedes død.

Alternativ udøver psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative praktikere psykoterapi er i vores gratis alternative praktiserende bibliotek. Klik her for at se alle alternative psykoterapipraksis.