Tipy na rozvod: Jak se uzdravit z rozvodu na terapii

Tipy na rozvod: Jak se uzdravit z rozvodu na terapii

Uzdravení z rozvodu vyžaduje čas a lidé procházející tímto procesem mají tendenci zažívat řadu emocí, včetně smutku, viny, hněvu, rozhořčení, strachu, frustrace a deprese.

Dobrou zprávou je, že terapie může urychlit proces hojení a pomoci lidem pozitivněji sledovat konec jejich manželství.

Před několika lety jsem vyvinul vizualizační techniku ​​založenou na ericksonovské psychoterapii a hypnóze, která se zdá, že mnoho jedinců pomáhá procházet rozvodem uzdravením z jejich ztráty a obnovit jejich celkovou pohodu.

Popis této techniky se zobrazí níže.

Zavřete oči a při poslechu mého hlasu se zhluboka nadechněte.

Pokaždé, když vám vdechujete nos a dýcháte ústy. A pokaždé, když dýcháte, vezměte si relaxaci, mír a uzdravení. A pokaždé, když vydechnete, uvolníte nebo snižujete bolest, smutek nebo negativní nebo nepříjemné myšlenky nebo nepříjemné emoce.

Takto se váš dech stává mocným léčivým agentem. Můžete použít dech k úpravě nálady, kdykoli ji potřebujete.

A když používáte své dýchání k uzdravení, můžete také zjistit, že vaše mysl může cestovat zpět v čase, pokud si přejete.

A pokud se vrátíte v čase ...

Pamatuješ si, když jsi byl malý chlapec nebo dívka?

Možná si pamatujete, jak jste tehdy vypadali, nebo jste viděli své fotografie z vašeho dětství.

Možná si také pamatujete, jak vypadal dům, kde jsi vyrostl.

Jako dítě jste pravděpodobně padli při běhu nebo na kole na kole. A s největší pravděpodobností jste zranili koleno nebo loket. A vaše paže nebo noha tehdy pravděpodobně hodně krvácela.

Pak přišla vaše máma, táta nebo soused a objal vás a utěšoval vás.

Umyli ránu a na poranění použili antiseptiku. To pravděpodobně trochu bolí. Když byla umístěna na ránu, možná jste se cítili, jako byste se museli cítit trochu horší, než se budete cítit trochu lépe.

A pak váš poskytovatel použil bandu pomůcku nebo gázu a pásku, která byla tou správnou velikostí pro pokrytí a ochranu vaší rány.

To vám pomohlo cítit méně bolesti, být trochu bezpečnější a trochu sebevědomější.

Rána se možná cítila horší další den a dokonce i několik dní nebo týdnů.

Pravděpodobně museli změnit náplast každý den asi tak. A možná budete muset často umýt poškozenou oblast.

Ale postupem času se rána začala uzdravit, i když jste ji někdy poškrábali jako většina dětí.

A po trochu více času se vytvořila chrasta, všechny krvácení se zastavilo a stará kůže byla nahrazena měkčí, ale tvrdší novou pokožkou.

Po chvíli bolest téměř úplně ustoupila. S ranou jste však stále měli nějaké dobré a špatné dny.

Bolest některých ran nemusí nikdy odejít 100%.

Mnoho z nás má fyzickou bolest, která s námi zůstává, ale stejně jdeme.

Naštěstí však někdy osmdesát nebo devadesát procent uzdravení stačí, abychom se cítili obecně dobře.

Jak vidíte, mysl se uzdravuje z emocionálních ztrát a ran stejným způsobem, jakým se uzdravuje před fyzickými zraněními.

Pokud vy nebo někdo, koho milujete, bojujete se ztrátou, přemýšlejte o procesu hojení popsaného v metafoře.

Možná vám to pomůže zmírnit vaši bolest, uzdravit se a posunout se vpřed svým životem s pozitivnější myslí.

Zkuste to. Zajímavé je, že stejnou techniku ​​použili lidé, kteří se zabývali smrtí milovaného člověka.

Alternativní psychoterapie praktického lékaře

Nejlepší místo pro nalezení alternativních praktiků psychoterapie je v našem bezplatném alternativním praktickém adresáři. Chcete -li zobrazit všechny alternativní lékaře psychoterapie, klikněte sem.