Psykoterapi och visualisering

Psykoterapi och visualisering

Abstrakt:

I den här artikeln skulle jag vilja beskriva tekniken för visualisering i psykoterapiprocessen som tillämpas på klienter i en rådgivningsmiljö. Det finns två syften med visualisering: det första är en teknik för avslappning i en terapisession, en guidad fantasi och förmågan att projicera tankar och känslor på scenen. Den andra för hemmabruk, där bilder genom konst eller illustration kan hjälpa till att projicera och koppla av klienten (patienten) i en kontrollerad miljö. I den första delen kommer jag att demonstrera det verbala bildspråket i terapi och i den andra förmågan att använda tekniken för självtillväxt och kognitiv insikt.

Introduktion:

Visualisering har diskuterats och använts godtyckligt i många år, främst inom konstterapi som en form av självuttryck. Denna typ av användning är särskilt användbar för barn för att undvika att verbalisera känslor och tankar, även hos vuxna som har svårt att kommunicera känslor verbalt och behöver stöd av konst eller bildspråk för att göra det möjligt. Inom psykoterapi och i första hand med vuxna är min (1:a 2017 SFM) form av visualisering både uttrycksfull och informativ för terapeut och patient i form av en projektion. Projektion innebär att överföra dina känslor till ett objekt - i det här fallet en verbaliserad visuell bild eller en vald målning. I psykoterapi ses projektion ofta som överföring av känslor, känslor eller identifikation med terapeuten eller föremålet av intresse. Detta användes främst i tematiska bedömningstester (2:a 1930 Murray) eller Rorschach Ink Blots (3:e 1921 Rorschach). Båda kräver analys av en erfaren psykoterapeut baserat på historiska data från patienten. Psykiatrisk användning var främst ett misslyckande på grund av tolkningens medicinska karaktär, vilket ledde till falska resultat och patientförvirring.

Första gången visualisering används deltar klienten i en normal terapisession. Som regel har terapeuten redan etablerat patientens biografiska historia och börjar känna till sin livsposition i förhållande till andra och sig själv. Vid denna tidpunkt finns också en viss förståelse för den kulturella bakgrunden och sociala attityder. För att sätta scenen ber terapeuten klienten att slappna av, blunda och lyssna noga på beskrivningen av en plats, scen och berättelse. Patienten får veta att han någon gång kommer att bli ombedd att själv ta över berättelsen och att verbalisera vad han ser och känner. Vad som följer är det skript som vanligtvis används för att starta processen. Att komma ihåg visualiseringen är i klientens sinne som den uttrycks av terapeuten.

Manusexempel: teknik ett;

Terapeut:Jag ska ta dig genom en snabb resa och försöka föreställa dig i ditt huvud scenen jag beskriver.

Du går på en gata som verkar bekant

Huset på båda sidor om gatan är normalt och med små trädgårdar på framsidan

När du går känner du en sval bris över ansiktet - det är en mycket solig dag - varm och fräsch

Du känner dig avslappnad och nöjd - inga speciella bekymmer eller tankar

När du fortsätter nerför gatan märker du en lucka mellan husen och ett litet räcke framför dig

När man kommer närmare märker man att räcket har en liten grind som leder till en park

De bestämmer sig för att gå in i parken och gå genom porten

Parken är liten och reser sig till en liten kulle och försvinner utom synhåll

Parken är mestadels gräs och kantas av träd på varje sida

När du kommer in kommer du att se en slingrande stig ibland kantad av träbänkar

På avstånd ser du en man som går ut med sin hund och ett litet barn som följer efter honom med en röd ballong

Du kan inte höra dem eftersom de är en bit bort

De bestämmer sig för att sitta på en av bänkarna

Du tittar upp och känner den varma solen i ansiktet och svalkan från den lätta vinden

Fåglar flyger förbi med lätta tweets

Du tar av dig skorna och låter dina bara fötter försiktigt nudda gräset - det är fortfarande fuktigt från morgonen

förfaller och känns trevlig och avkopplande

Efter ett tag bestämmer du dig för att gå vidare, mannen och pojken är sedan länge borta

När du når stigningen kan du se andra sidan av parken

Du lägger märke till en grind och ett räcke som leder till en liten sjö med ett strandområde

Det är öde och fridfullt - du bestämmer dig för att gå och utforska

Genom porten hittar du mjuk sand som leder till sjöstranden, ta av dig skorna och njut av känslan av sanden som är varm vid beröring - du kan höra fåglar ovanför dig

Du lägger dig på sanden, solen är varmare nu och du känner dig avslappnad och varm

På avstånd ser du en gestalt komma emot dig... personen ser bekant ut

Terapeuten: Ta över nu och berätta vad som händer?

Klient:Aha…

Analys:

Vid denna tidpunkt kan klienten verbalisera sitt eget föreställda slut på den visualiserade berättelsen. Vissa patienter med god fantasi kan prata under en tid om vem de träffat, vad som sades, andra kan bara identifiera karaktären eller uttrycka en rädslareaktion på den nya karaktären i berättelsen. Alla kan vara mycket insiktsfulla om de tillåter klienten att öppna en dörr till det omedvetna för att uttrycka sina projicerade rädslor och önskningar inklusive önskeuppfyllelse. Terapeuten ska berätta historien med en tyst röst och med en stadig förlossning, utan att betona någon speciell punkt. De olika förslagen gör att kunden kan fördjupa sig i berättelsen samtidigt som de föreställer sig där. De olika modaliteterna uttrycks i beröring, känsla, ljud och syn, vilket gör att klienten kan förverkliga en kognitiv händelse i sitt sinne. Beröringen av gräset, lukten, ljudet av fåglar, känslan av solen och den svala brisen stimulerar visualiseringen av berättelsen. Kunderna tillfrågas då specifikt vad de upplevt, och många rapporterar att de hört fåglarna, känner det blöta gräset, till exempel den mjuka sanden. Sinnets kraft att uppfinna och utveckla är en verkligt fantastisk upplevelse för många klienter inom psykoterapi.

När klienten har upplevt detta i terapin utforskas det andra alternativet att använda visualisering i en hemmiljö. Här föreslår terapeuter vissa typer av klassiska målningar som kan fungera som en dörr in i deras egen visualiseringsupplevelse. Klienten, efter att ha sett hur det fungerar i praktiken med terapeuten, känner sig mer bemyndigad att prova tekniken själv.

Målning: Teknik två:

För att klienterna ska kunna visualisera sig själv hemma (eller på kontoret) behöver de en stimulans i avsaknad av terapeutens verbala visualisering. Detta uppnås bäst genom klassiska countryscener som är bekanta för de flesta. Konstnärer som Constable (Storbritannien) eller Shishkin (ryska) målade ofta skog, landskapsavstånd och exkrementer från lanthus i bakgrunden. Den här typen av scener kan låta kunden ta en promenad på landsbygden och föreställa sig en berättelse. Tekniken som ska förklaras för kunden är följande;

Terapeut:Hitta en bekväm plats, som en soffa, där tavlan ligger rakt framför dig på bekvämt avstånd. Börja på närmaste punkt i bilden, t.ex. B. längst ner till höger eller vänster, beroende på scenen. Slappna av och gör dig bekväm. Du ska vara ensam, utan distraktioner som buller eller telefonavbrott eller andra störningar. Tillåt dig själv att resa inom scenen, följ stigen, flodstranden och trädgränsens utsöndringar, skynda dig inte, märk verkliga avstånd och din förmåga att röra dig smidigt och långsamt genom scenen. Föreställ dig till exempel karaktärerna du kan möta, känslan av marken, vinden, solen, träden och terrängen. Det är okej att falla in i lätt meditation eller till och med sova. Efter ca 30 minuter är det okej att stanna och kolla

Klienten bör ha en anteckningsbok där han kan registrera förnimmelser, tankar och känslor, såväl som varje åtgärd som inträffade. Detta kan tas med till terapisessioner för gemensam analys med stöd och insikt av terapeuten. Målningar är mycket lättillgängliga på internet, men en målning eller tryck i full storlek är mer önskvärt eftersom det ger djup och är bättre för att projicera dig själv i den tänkta platsen. Klienter rapporterar ofta en förbättring av humöret med en avslappnad känsla av välbefinnande efter att ha varit i visualiseringen i cirka 30 minuter varje gång. Patienter med ångest tycker att denna teknik är extremt lugnande, medan deprimerade patienter kan söka inspiration och mening med livet. Båda teknikerna kan inbjuda till insikt och förverkligande ur ett kognitivt perspektiv.

Sommarlik:

I den här artikeln diskuterade och undersökte vi två visualiseringstekniker och deras terapeutiska fördelar för meditation, stresslindring, insiktsterapi, verbalisering genom konst och berättande. Den första tekniken utforskas i terapi och den andra låter klienten uppleva de kognitiva fördelarna för sig själva i sin egen tid som läxor eller helt enkelt som ett nytt sätt att koppla av från en högt pressad livsstil. Varje teknik tillsammans med sin terapeut kan ha en djup insikt i patientens (klient) sinne och möjliggöra mer insiktsfulla psykoterapeutiska sessioner. Tillsammans med drömanalys kan visualisering vara en hörnsten i framgångsrik insiktsfull terapi.

Hänvisning:

1. Myler SF (2017) Alla tekniker och manus som nämns ovan är författarens skrift (opublicerad).

2. Henry A. Murray (1930) Tematiska bedömningsprov

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.