Psihoterapija in vizualizacija

Psihoterapija in vizualizacija

Izvleček:

V tem članku bi rad opisal tehnologijo vizualizacije v procesu psihoterapije, saj se uporablja za stranke v svetovalnem okolju. Obstajata dva namena za vizualizacijo: prva je tehnika sprostitve v terapiji, vodena domišljija in sposobnost projiciranja misli in občutkov na prizorišče. Drugi za domačo uporabo, v katerem lahko slike pomagajo projicirati in sprostiti stranko (pacienta) v nadzorovanem okolju. V prvem delu bom prikazal ustne slike v terapiji in v drugem sposobnosti uporabe tehnologije za samorast in kognitivni vpogled.

Uvod:

Vizualizacijo se že vrsto let razpravlja in uporablja poljubno, predvsem v umetniški terapiji kot oblika samoekspresije. Ta vrsta uporabe je še posebej koristna pri otrocih, da ne verbalizirajo občutkov in misli, tudi pri odraslih, ki imajo težave pri verbalnem komuniciranju s čustvi in ​​potrebujejo podporo umetnosti ali podobe, da bi jim omogočili. Pri psihoterapiji in predvsem pri odraslih moja (1.2017 SFM) vizualizacijska oblika razkriva tako izrazno kot za terapevta in pacienta v obliki projekcije. Projekcija pomeni, da svoje občutke prenesete na predmet - v tem primeru verbalizirana vizualna slika ali izbrana slika. Pri psihoterapiji projekcija pogosto gleda kot na prenos občutkov, čustev ali identifikacije s terapevtom ali predmetom. To je bilo uporabljeno predvsem za tematske teste za ocenjevanje (2. 1930 Murray) ali Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Oba zahtevata analizo izkušenega psihoterapevta, ki temelji na pacientovih zgodovinskih podatkih. Psihiatrična uporaba je bila predvsem neuspeh v zvezi z medikalizirano naravo razlage, ki je privedla do napačnih rezultatov in zmede bolnikov.

Primer skripta: tehnologija ena;

Terapevt: Vodil vas bom skozi kratko pot in si poskušal predstavljati prizor, ki ga opisujem v vaši glavi.

Hodiš po ulici, ki se jim zdi znana

Hiša na obeh straneh ceste je normalna in z majhnimi vrtovi spredaj

Medtem ko greš, začutite hladen vetrič nad obrazom - to je zelo sončen dan - topel in svež

Počutite se sproščeno in zadovoljno - brez posebnih skrbi ali misli

Če nadaljujete po ulici, opazite vrzel med hišami in majhno ograjo pred vami

Če se približate, opazite, da ima ograja majhen cilj, ki vodi v park

Odločijo se za vstop v park in gredo skozi vrata

Park je majhen in se dvigne na majhen hrib in se potaplja

Park je v glavnem sestavljen iz trave in je obložen z
na vsaki strani dreves
Ko vstopite, vidite vijugasto pot, ki jo občasno obloži lesene klopi

V daljavi vidijo moškega, ki gre na sprehod s svojim psom, in majhnega otroka, ki mu sledi z rdečim balonom

Ne slišite jih, ker so na neki razdalji

Odločijo se, da bodo sedeli na eni od klopi

Pogledaš in začutiš toplo sonce na obrazu in hladen lahkega vetriča

Ptice letijo s svetlobnimi tvitom

Slečete čevlje in pustite, da se bosa noge nežno dotaknejo trave - še vedno je mokra od jutra

zaradi in se počuti prijetno in sproščujoče

Čez nekaj časa se odločita, da bosta moža in fanta že dolgo odšla

Ko pridete do vzpona, lahko vidite drugo stran parka

Opazite cilj in ograjo, ki vodijo do majhnega jezera z območjem plaže

Zapuščena in mirna je - odločijo, pojdite in raziskujejo

Skozi vrata boste našli mehko pesek, ki vodi do jezerske banke, sleče čevlje in uživa v občutku peska, ki se počuti toplo - o tem lahko slišite ptice

Ležiš na pesku, sonce je zdaj bolj vroče in počutite se sproščeno in toplo

V daljavi boste videli obliko ...

Terapevt: Zdaj prevzamete in mi povejte, kaj se zgodi?

Stranka: aha ...

Analiza:

Na tej točki lahko stranka verbalizira svoj namišljeni konec vizualizirane zgodbe. Nekateri bolniki z dobro domišljijo lahko govorijo o tem, koga so že nekaj časa govorili, drugi pa lahko samo identificirajo figuro ali izrazijo reakcijo strahu na novi lik v zgodovini. Vsakdo je lahko zelo razkrit, če stranki dovolite, da odpre vrata nezavednega, da izrazi svoje projicirane strahove in želje, vključno z izpolnitvijo želja. Terapevt bi moral zgodbo povedati s tihim glasom in stalnim prenosom, ne da bi poudaril določeno točko. Različni predlogi omogočajo stranki, da se potopite v zgodovino, medtem ko si predstavlja, da je tam. Različne načine so v stik, občutek, hrup in videnje, ki stranki omogočajo, da v njegovih mislih uresniči kognitivni dogodek. Dotik trave, vonj, zvok ptic, občutek sonca in hladen vetrič spodbujata vizualizacijo zgodovine. Nato se kupce posebej vprašajo, kaj so doživeli, in mnogi poročajo, da so slišali ptice, mokra trava, na primer mehko pesek. Moč uma, ki ga je treba izumiti in delati, je za številne stranke v psihoterapiji res neverjetno doživetje.

Takoj, ko je stranka to doživela v terapiji, se preuči druga možnost za uporabo vizualizacije v domačem okolju. Tu terapevti predlagajo nekatere vrste klasičnih slik, ki lahko služijo kot vrata za lastno izkušnjo vizualizacije. Stranka, ki je videla, kako deluje v praksi s terapevtom, se počuti bolj pooblaščena, da preizkusi sami tehnologijo.

Slika: Tehnologija Dve:

Stranke se lahko vizualizirajo doma (ali v pisarni), potrebujete spodbudo, če manjka verbalna vizualizacija terapevta. To najbolje dosežejo klasični prizori zemljišč, ki jih poznajo večina ljudi. Umetniki, kot sta Constable (UK) ali Shishkin (ruski), so v ozadju pogosto naslikali les, krajinske razdalje in izločitve podeželskih hiš. Ta vrsta prizorov lahko stranki omogoči sprehod po državi in ​​si predstavlja zgodbo. Tehnologija, ki jo je treba pojasniti kupcu, je naslednja;

Terapevt: Poiščite udoben prostor, kot je kavč, na katerem je slika nameščena na udobni razdalji tik pred vami. Začnite na naslednji točki slike, npr. B. Spodaj desno ali levo, odvisno od prizorišča. Sprostite se in naredite udobno. Morali bi biti sami, brez motenj zaradi hrupa ali prekinitev telefona ali drugih motenj. Dovolite si, da potujete v prizorišču, sledite poti, rečni breg in izločitve drevesne črte, ne pohitite, opazili boste resnične razdalje in svojo sposobnost, da nežno in počasi greste skozi prizorišče. Predstavljajte si na primer like, ki bi jih lahko zadeli, občutek zemlje, vetra, sonca, dreves in mesta. V redu je, da padete v rahlo meditacijo ali celo zapišete v spanje. Po približno 30 minutah je v redu in preverjeno

Stranka mora imeti zvezek, v katerem lahko beleži občutke, misli in občutke, pa tudi vsako dejanje, ki se je zgodilo. S podporo in vpogledom terapevta lahko to pripeljete na terapija za skupno analizo. Slike so na internetu zelo enostavno na voljo, vendar je slika ali tiskanje v izvirni velikosti bolj zaželena, saj to daje globino in je bolj primerno za projiciranje na namišljeno mesto. Kupci pogosto poročajo o izboljšanju razpoloženja s sproščenim občutkom dobrega pomena, potem ko so bili vsakič približno 30 minut vizualizacije. Bolniki z anksioznostjo menijo, da je ta tehnika izjemno pomirjujoča, depresivni bolniki lahko iščejo navdih in občutek življenja. Obe tehniki lahko s kognitivne perspektive vabita vpogled in uresničitev.

poletje:

V tem članku smo razpravljali in preučili dve tehniki vizualizacije in njihovo terapevtsko prednost za meditacijo, lajšanje stresa, terapijo vpogled, verbalizacijo z umetnostjo in pripovedovanjem zgodb. Prva tehnika, ki se raziskuje v terapiji in drugi, ki stranki omogoča, da doživi kognitivne prednosti zase kot domačo nalogo ali preprosto kot nov način sprostitve iz življenjskega sloga, ki je pod visokim pritiskom. Vsaka tehnika v povezavi s svojim terapevtom ima lahko globok vpogled v duh pacienta (stranke) in omogoči bolj informativne psihoterapevtske sestanke. Poleg analize sanj je lahko vizualizacija temelj uspešne razkrivajoče terapije.

Sklic:

1. Myler SF (2017) Vse zgoraj navedene tehnike in skripte so pismo avtorja (neobjavljeno).

2. Henry A. Murray (1930) Tematski ocenjevalni testi

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot test

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.