Psychoterapia a vizualizácia

Psychoterapia a vizualizácia

Abstrakt:

V tomto článku by som chcela opísať techniku ​​vizualizácie v procese psychoterapie aplikovanú na klientov v poradenskom prostredí. Vizualizácia má dva účely: prvým je technika relaxácie na terapeutickom sedení, riadená predstavivosť a schopnosť premietať myšlienky a pocity na scénu. Druhý pre domáce použitie, kde obrazy prostredníctvom umenia alebo ilustrácie môžu pomôcť premietnuť a uvoľniť klienta (pacienta) v kontrolovanom prostredí. V prvej časti predvediem verbálnu obraznosť v terapii a v druhej schopnosť využiť techniku ​​na sebarast a kognitívny náhľad.

Úvod:

O vizualizácii sa diskutuje a svojvoľne používa už mnoho rokov, predovšetkým v arteterapii ako forma sebavyjadrenia. Tento typ použitia je obzvlášť užitočný u detí, aby sa vyhli verbalizácii pocitov a myšlienok, a tiež u dospelých, ktorí majú ťažkosti s verbálnou komunikáciou emócií a na to, aby to bolo možné, potrebujú podporu umenia alebo obrazov. V psychoterapii a predovšetkým u dospelých je moja (1. 2017 SFM) forma vizualizácie expresívna a zároveň informatívna pre terapeuta a pacienta vo forme projekcie. Projekcia znamená preniesť svoje pocity na objekt – v tomto prípade verbalizovaný vizuálny obraz alebo vybraný obraz. V psychoterapii je projekcia často vnímaná ako prenos pocitov, emócií alebo identifikácie s terapeutom alebo objektom záujmu. Toto bolo primárne používané v tematických hodnotiacich testoch (2. 1930 Murray) alebo Rorschachove atramentové škvrny (3. 1921 Rorschach). Obe vyžadujú analýzu skúseným psychoterapeutom na základe historických údajov od pacienta. Psychiatrické použitie bolo primárne zlyhaním v dôsledku medikalizovanej povahy interpretácie, čo viedlo k falošným výsledkom a zmätku pacienta.

Pri prvom použití vizualizácie sa klient zúčastňuje bežnej terapie. Terapeut má spravidla už stanovenú pacientovu biografickú anamnézu a začína spoznávať jeho životnú pozíciu vo vzťahu k iným i k sebe samému. V tejto dobe existuje aj určité chápanie kultúrneho zázemia a spoločenských postojov. Aby pripravil scénu, terapeut požiada klienta, aby sa uvoľnil, zatvoril oči a pozorne počúval opis miesta, scény a príbehu. Pacientovi sa povie, že v určitom bode bude požiadaný, aby sám prevzal príbeh a verbalizoval, čo vidí a cíti. Nasleduje skript bežne používaný na spustenie procesu. Zapamätanie si vizualizácie je v mysli klienta tak, ako ho verbalizoval terapeut.

Príklad scenára: technika jedna;

terapeut:Prevediem vás rýchlou cestou a pokúsim sa vo vašej hlave predstaviť scénu, ktorú opisujem.

Kráčate po ulici, ktorá sa vám zdá povedomá

Dom na oboch stranách ulice je normálny as malými záhradkami vpredu

Počas chôdze cítite chladný vánok na tvári - je veľmi slnečný deň - teplý a svieži

Cítite sa uvoľnene a spokojne – žiadne zvláštne obavy alebo myšlienky

Keď pokračujete ulicou, všimnete si medzeru medzi domami a malé zábradlie pred vami

Keď sa priblížite, všimnete si, že zábradlie má malú bránu, ktorá vedie do parku

Rozhodnú sa vstúpiť do parku a prejsť bránou

Park je malý a týči sa do malého kopca a mizne z dohľadu

Park je prevažne trávnatý a z každej strany je lemovaný stromami

Keď vstúpite, uvidíte kľukatý chodník občas lemovaný drevenými lavičkami

V diaľke vidíte muža, ktorý kráča so psom a za ním ide malé dieťa s červeným balónom

Nepočujete ich, pretože sú ďaleko

Rozhodnú sa sadnúť si na jednu z lavíc

Pozriete sa hore a cítite teplé slnko na tvári a chlad ľahkého vánku

Vtáky prelietavajú ľahkými tweetmi

Vyzujete sa a bosé nohy necháte jemne sa dotknúť trávy – od rána je ešte vlhko

a cíti sa príjemne a uvoľňujúco

Nach einer Weile entscheiden Sie sich weiterzugehen, der Mann und der Junge sind schon lange weg

Keď sa dostanete na výstup, môžete vidieť druhú stranu parku

Všimnete si bránu a zábradlie vedúce k malému jazierku s plážou

Je to opustené a pokojné - rozhodnete sa ísť preskúmať

Cez bránu nájdete mäkký piesok vedúci k brehu jazera, vyzujte si topánky a vychutnajte si pocit piesku teplého na dotyk - nad sebou počujete vtáky

Ľahnete si na piesok, slnko je teraz horúcejšie a cítite sa uvoľnene a teplo

V diaľke vidíš postavu, ktorá sa blíži k tebe... tá osoba vyzerá povedome

Terapeut: Prevezmite to a povedzte mi, čo sa deje?

Klient:Aha…

Analýza:

V tomto bode môže klient verbalizovať svoj vlastný vymyslený koniec vizualizovaného príbehu. Niektorí pacienti s dobrou predstavivosťou dokážu nejaký čas rozprávať o tom, s kým sa stretli, čo bolo povedané, iní vedia len identifikovať postavu alebo prejaviť strachovú reakciu na novú postavu v príbehu. Všetky môžu byť veľmi bystré, ak umožnia klientovi otvoriť dvere do nevedomia, aby vyjadril svoje plánované obavy a túžby vrátane splnenia prianí. Terapeut by mal rozprávať príbeh tichým hlasom a stabilným podaním, bez zdôrazňovania akéhokoľvek konkrétneho bodu. Rôzne návrhy umožňujú zákazníkovi ponoriť sa do príbehu a zároveň si ho predstaviť. Rôzne modality sú vyjadrené dotykom, pocitom, zvukom a zrakom, čo klientovi umožňuje realizovať kognitívnu udalosť vo svojej mysli. Dotyk trávy, vôňa, zvuk vtákov, pocit slnka a chladný vánok stimulujú vizualizáciu príbehu. Zákazníci sa potom konkrétne pýtajú, čo zažili, a mnohí uvádzajú, že počuli vtáky, cítili mokrú trávu, napríklad mäkký piesok. Sila mysle vynájsť a prepracovať je pre mnohých klientov v psychoterapii skutočne úžasným zážitkom.

Keď to klient zažije v terapii, skúma sa druhá možnosť využitia vizualizácie v domácom prostredí. Tu terapeuti navrhujú určité typy klasických obrazov, ktoré môžu slúžiť ako brána do ich vlastnej vizualizačnej skúsenosti. Klient, keď videl, ako to funguje v praxi s terapeutom, cíti väčšiu silu vyskúšať techniku ​​na vlastnej koži.

Maľba: Technika dva:

Aby sa klienti mohli sebavizualizovať doma (alebo v kancelárii), potrebujú stimul pri absencii verbálnej vizualizácie terapeuta. Najlepšie sa to dá dosiahnuť prostredníctvom klasických vidieckych scén, ktoré väčšina ľudí pozná. Umelci ako Constable (UK) alebo Shishkin (Rus) často maľovali lesy, krajinné vzdialenosti a výkaly vidieckych domov v pozadí. Tieto typy scén umožňujú zákazníkovi prejsť sa po vidieku a predstaviť si príbeh. Technika, ktorá sa má vysvetliť zákazníkovi, je nasledovná;

terapeut:Nájdite si pohodlné miesto, napríklad pohovku, kde je obraz priamo pred vami v pohodlnej vzdialenosti. Začnite v najbližšom bode na obrázku, napr. B. vpravo alebo vľavo dole, v závislosti od scény. Uvoľnite sa a urobte si pohodlie. Mali by ste byť sami, bez rozptyľovania, ako je hluk alebo vyrušovanie telefónom alebo iné vyrušovanie. Dovoľte si cestovať v rámci scény, sledujte cestu, breh rieky a výlučky stromov, neponáhľajte sa, všímajte si skutočné vzdialenosti a svoju schopnosť plynulo a pomaly sa pohybovať scénou. Predstavte si napríklad postavy, ktoré by ste mohli stretnúť, pocit zeme, vietor, slnko, stromy a terén. Je v poriadku upadnúť do ľahkej meditácie alebo dokonca spať. Po približne 30 minútach je v poriadku zastaviť a skontrolovať

Klient by mal mať notebook, do ktorého si bude zaznamenávať vnemy, myšlienky a pocity, ako aj každú akciu, ktorá nastala. To možno priniesť na terapeutické sedenia na spoločnú analýzu s podporou a pohľadom terapeuta. Obrazy sú veľmi ľahko dostupné na internete, ale obraz alebo tlač v plnej veľkosti je vhodnejšia, pretože dodáva hĺbku a je lepšia na premietanie sa do imaginárneho miesta. Klienti často hlásia zlepšenie nálady s uvoľneným pocitom pohody po tom, čo boli vo vizualizácii zakaždým približne 30 minút. Pacienti s úzkosťou považujú túto techniku ​​za mimoriadne upokojujúcu, zatiaľ čo pacienti s depresiou môžu hľadať inšpiráciu a zmysel života. Obidve techniky môžu vyvolať vhľad a realizáciu z kognitívnej perspektívy.

Letné:

V tomto článku sme diskutovali a skúmali dve vizualizačné techniky a ich terapeutické prínosy pre meditáciu, zmiernenie stresu, terapiu vhľadom, verbalizáciu prostredníctvom umenia a rozprávanie príbehov. Prvá technika skúmaná v terapii a druhá umožňuje klientovi zažiť kognitívne výhody pre seba vo svojom vlastnom čase ako domácu úlohu alebo jednoducho ako nový spôsob relaxácie od životného štýlu s vysokým tlakom. Každá technika spojená s jej terapeutom môže mať hlboký vhľad do mysle pacienta (klienta) a umožňuje prenikavejšie psychoterapeutické sedenia. Spolu s analýzou snov môže byť vizualizácia základným kameňom úspešnej terapie prenikavým pohľadom.

Referencia:

1. Myler SF (2017) Všetky techniky a scenáre uvedené vyššie sú písaním autora (nepublikované).

2. Henry A. Murray (1930) Tematické hodnotiace testy

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.