Psihoterapie și vizualizare

Psihoterapie și vizualizare

Abstract:

În acest articol aș dori să descriu tehnica vizualizării în procesul de psihoterapie așa cum este aplicată clienților într-un mediu de consiliere. Există două scopuri pentru vizualizare: primul este o tehnică de relaxare într-o sesiune de terapie, o imaginație ghidată și capacitatea de a proiecta gândurile și sentimentele pe scenă. Al doilea pentru uz casnic, unde imaginile prin artă sau ilustrație pot ajuta la proiectarea și relaxarea clientului (pacientul) într-un mediu controlat. În prima parte voi demonstra imaginea verbală în terapie, iar în a doua abilitatea de a folosi tehnica de auto-creștere și insight cognitiv.

Introducere:

Vizualizarea a fost discutată și folosită în mod arbitrar de mulți ani, în primul rând în terapia prin artă ca formă de auto-exprimare. Acest tip de utilizare este deosebit de util la copii pentru a evita verbalizarea sentimentelor și gândurilor, și la adulții care au dificultăți în a comunica emoțiile verbal și au nevoie de sprijinul artei sau al imaginilor pentru a face acest lucru posibil. În psihoterapie și în primul rând cu adulții, forma mea de vizualizare (1st 2017 SFM) este atât expresivă, cât și informativă pentru terapeut și pacient sub forma unei proiecții. Proiectia inseamna transferarea sentimentelor tale pe un obiect - in acest caz, o imagine vizuala verbalizata sau un tablou ales. În psihoterapie, proiecția este adesea privită ca transferul de sentimente, emoții sau identificare cu terapeutul sau obiectul de interes. Acesta a fost folosit în principal în testele de evaluare tematică (2nd 1930 Murray) sau Rorschach Ink Blots (3rd 1921 Rorschach). Ambele necesită analiză de către un psihoterapeut cu experiență pe baza datelor istorice de la pacient. Utilizarea psihiatrică a fost în primul rând un eșec din cauza naturii medicalizate a interpretării, ceea ce a dus la rezultate false și la confuzia pacientului.

Prima dată când este utilizată vizualizarea, clientul participă la o sesiune normală de terapie. De regulă, terapeutul a stabilit deja istoria biografică a pacientului și începe să-și cunoască poziția de viață în raport cu ceilalți și cu el însuși. În acest moment există și o anumită înțelegere a fundalului cultural și a atitudinilor sociale. Pentru a stabili scena, terapeutul îi cere clientului să se relaxeze, să închidă ochii și să asculte cu atenție descrierea unui loc, a unei scene și a unei povești. Pacientului i se spune că la un moment dat i se va cere să preia singur povestea și să verbalizeze ceea ce vede și simte. Ceea ce urmează este scriptul folosit în mod obișnuit pentru a începe procesul. Amintirea vizualizării este în mintea clientului, așa cum este verbalizată de terapeut.

Exemplu de scenariu: tehnica unu;

Terapeutul:Am de gând să te conduc printr-o călătorie rapidă și am să încerc să-ți imaginez în mintea ta scena pe care o descriu.

Mergi pe o stradă care ti se pare familiară

Casa de pe ambele părți ale străzii este normală și cu grădini mici în față

Pe măsură ce mergi, simți o briză rece pe față - este o zi foarte însorită - caldă și proaspătă

Te simți relaxat și mulțumit - fără griji sau gânduri speciale

Pe măsură ce continuați pe stradă, observați un decalaj între case și o balustradă mică în fața dvs

Pe măsură ce te apropii, observi că balustrada are o mică poartă care duce într-un parc

Se hotărăsc să intre în parc și să treacă prin poartă

Parcul este mic și se ridică pe un mic deal și dispare din vedere

Parcul este în mare parte iarbă și este mărginit de copaci pe fiecare parte

Pe măsură ce intri, vei vedea o potecă întortocheată căptușită ocazional cu bănci de lemn

În depărtare vezi un bărbat care își plimbă câinele și un copil mic care îl urmărește cu un balon roșu

Nu le poți auzi pentru că sunt la o oarecare distanță

Ei decid să stea pe una dintre bănci

Ridică privirea și simți soarele cald pe față și răcoarea brizei ușoare

Păsările zboară cu tweeturi ușoare

Îți dai jos pantofii și lași picioarele goale să atingă ușor iarba - este încă umed de dimineață

datorată și se simte plăcut și relaxant

După un timp te hotărăști să mergi mai departe, bărbatul și băiatul au plecat de mult

Când ajungi la urcuș poți vedea cealaltă parte a parcului

Observați o poartă și o balustradă care duce la un mic lac cu zonă de plajă

Este pustiu și liniștit - decizi să mergi și să explorezi

Prin poartă găsiți nisip moale care duce la malul lacului, scoateți-vă pantofii și bucurați-vă de senzația de nisip cald la atingere - puteți auzi păsările deasupra dvs.

Te întinzi pe nisip, acum soarele este mai fierbinte și te simți relaxat și cald

În depărtare vezi o siluetă care vine spre tine... persoana pare familiară

Terapeutul: Preia acum și spune-mi ce se întâmplă?

Client:Aha…

Analiză:

În acest moment, clientul își poate verbaliza propriul final imaginat al poveștii vizualizate. Unii pacienți cu bună imaginație pot vorbi ceva timp despre cine s-au întâlnit, despre ce s-a spus, alții pot doar să identifice personajul sau să exprime o reacție de teamă față de noul personaj din poveste. Toate pot fi foarte perspicace dacă permit clientului să deschidă o ușă a inconștientului pentru a-și exprima temerile și dorințele proiectate, inclusiv împlinirea dorințelor. Terapeutul ar trebui să spună povestea cu o voce liniștită și cu o livrare constantă, fără a sublinia niciun punct anume. Diferitele propuneri permit clientului să se cufunde în poveste în timp ce se imaginează acolo. Diferitele modalități sunt exprimate prin atingere, simțire, sunet și vedere, permițând clientului să realizeze un eveniment cognitiv în mintea sa. Atingerea ierbii, mirosul, sunetul păsărilor, senzația soarelui și briza rece stimulează vizualizarea poveștii. Clienții sunt apoi întrebați în mod specific ce au experimentat și mulți spun că au auzit păsările, simțind iarba umedă, de exemplu nisipul moale. Puterea minții de a inventa și de a elabora este o experiență cu adevărat uimitoare pentru mulți clienți din psihoterapie.

Odată ce clientul a experimentat acest lucru în terapie, este explorată a doua opțiune de utilizare a vizualizării într-un cadru acasă. Aici, terapeuții sugerează anumite tipuri de picturi clasice care pot servi ca o poartă către propria lor experiență de vizualizare. Clientul, după ce a văzut cum funcționează în practică cu terapeutul, se simte mai împuternicit să încerce tehnica pentru el însuși.

Pictura: Tehnica a doua:

Pentru ca clienții să se autovizueze acasă (sau la birou), au nevoie de un stimul în absența vizualizării verbale a terapeutului. Acest lucru se realizează cel mai bine prin scenele rustice clasice care sunt familiare pentru majoritatea oamenilor. Artiști precum Constable (Marea Britanie) sau Shishkin (rus) au pictat adesea păduri, distanțe peisagistice și excremente de case de țară în fundal. Aceste tipuri de scene pot permite clientului să facă o plimbare în mediul rural și să-și imagineze o poveste. Tehnica care trebuie explicată clientului este următoarea;

Terapeutul:Găsiți un loc confortabil, cum ar fi o canapea, unde pictura să fie direct în fața dvs., la o distanță confortabilă. Începeți din cel mai apropiat punct din imagine, de ex. B. dreapta jos sau stânga, în funcție de scenă. Relaxează-te și fă-te confortabil. Ar trebui să fii singur, fără distrageri, cum ar fi zgomot sau întreruperi ale telefonului sau alte tulburări. Permite-ți să călătorești în interiorul scenei, urmărește poteca, malul râului și excrețiile de linia copacilor, nu te grăbi, observă distanțe reale și capacitatea ta de a te mișca lin și încet prin scenă. De exemplu, imaginați-vă personajele pe care le-ați putea întâlni, senzația pământului, vântul, soarele, copacii și terenul. Este în regulă să cazi în meditație ușoară sau chiar să dormi. După aproximativ 30 de minute este în regulă să te oprești și să verifici

Clientul ar trebui să aibă un caiet în care să înregistreze senzațiile, gândurile și sentimentele, precum și fiecare acțiune care a avut loc. Acest lucru poate fi adus la sesiunile de terapie pentru analiza comună cu sprijinul și înțelegerea terapeutului. Picturile sunt foarte ușor disponibile pe internet, dar un tablou sau o imprimare la dimensiune completă este mai de dorit, deoarece adaugă profunzime și este mai bine pentru a vă proiecta în locul imaginar. Clienții raportează adesea o îmbunătățire a dispoziției cu un sentiment relaxat de bine după ce au fost în vizualizare timp de aproximativ 30 de minute de fiecare dată. Pacienții cu anxietate găsesc această tehnică extrem de calmantă, în timp ce pacienții depresivi pot căuta inspirație și sens în viață. Ambele tehnici pot invita la perspectivă și la realizare dintr-o perspectivă cognitivă.

Estival:

În acest articol, am discutat și examinat două tehnici de vizualizare și beneficiile lor terapeutice pentru meditație, ameliorarea stresului, terapia de perspectivă, verbalizarea prin artă și povestirea. Prima tehnică explorată în terapie și a doua permițând clientului să experimenteze beneficiile cognitive pentru sine în timpul lor ca teme sau pur și simplu ca un nou mod de relaxare dintr-un stil de viață cu presiune ridicată. Fiecare tehnică cuplată cu terapeutul său poate avea o perspectivă profundă asupra minții pacientului (clientului) și permite sesiuni psihoterapeutice mai perspicace. Alături de analiza viselor, vizualizarea poate fi o piatră de temelie a terapiei perspicace de succes.

Referinţă:

1. Myler SF (2017) Toate tehnicile și scenariile menționate mai sus sunt scrisul autorului (nepublicat).

2. Henry A. Murray (1930) Teste de evaluare tematică

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Psihoterapie practicant alternativ

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.