Psychoterapia i wizualizacja

Psychoterapia i wizualizacja

Abstrakcyjny:

W tym artykule chciałbym opisać technikę wizualizacji w procesie psychoterapii w zastosowaniu do klientów w środowisku doradczym. Wizualizacja ma dwa cele: pierwszy to technika relaksacji podczas sesji terapeutycznej, kierowanie wyobraźnią oraz umiejętność rzutowania myśli i uczuć na scenę. Drugi do użytku domowego, gdzie obrazy poprzez sztukę lub ilustrację mogą pomóc w projekcji i zrelaksowaniu klienta (pacjenta) w kontrolowanym środowisku. W pierwszej części zademonstruję obrazowość werbalną w terapii, a w drugiej umiejętność wykorzystania tej techniki do samorozwoju i wglądu poznawczego.

Wstęp:

Wizualizacja jest tematem dyskusji i arbitralnie stosowana od wielu lat, przede wszystkim w arteterapii jako formie autoekspresji. Ten rodzaj użycia jest szczególnie pomocny u dzieci, aby uniknąć werbalizowania uczuć i myśli, także u dorosłych, którzy mają trudności z werbalnym komunikowaniem emocji i wymagają wsparcia artystycznego lub obrazowego, aby było to możliwe. W psychoterapii, a przede wszystkim z dorosłymi, moja (1. SFM 2017) forma wizualizacji jest zarówno ekspresyjna, jak i pouczająca dla terapeuty i pacjenta w formie projekcji. Projekcja oznacza przeniesienie swoich uczuć na przedmiot – w tym przypadku zwerbalizowany obraz wizualny lub wybrany obraz. W psychoterapii projekcja jest często postrzegana jako przeniesienie uczuć, emocji lub identyfikacja z terapeutą lub obiektem zainteresowania. Używano tego głównie w testach oceny tematycznej (2. Murray 1930) lub plamach atramentowych Rorschach (3. 1921 Rorschach). Jedno i drugie wymaga analizy przez doświadczonego psychoterapeutę na podstawie danych historycznych od pacjenta. Zastosowanie psychiatrii zakończyło się niepowodzeniem przede wszystkim ze względu na medykalistyczny charakter interpretacji, prowadzący do fałszywych wyników i dezorientacji pacjentów.

Przy pierwszym zastosowaniu wizualizacji klient uczestniczy w normalnej sesji terapeutycznej. Z reguły terapeuta ustalił już historię biograficzną pacjenta i zaczyna poznawać jego pozycję życiową w stosunku do innych i siebie. W tym czasie istnieje również pewne zrozumienie tła kulturowego i postaw społecznych. Aby przygotować scenę, terapeuta prosi klienta, aby się zrelaksował, zamknął oczy i uważnie wysłuchał opisu miejsca, sceny i historii. Pacjentowi mówi się, że w pewnym momencie zostanie poproszony o przejęcie historii i zwerbalizowanie tego, co widzi i czuje. Poniżej znajduje się skrypt powszechnie używany do rozpoczęcia procesu. Zapamiętywanie wizualizacji odbywa się w umyśle klienta i jest zwerbalizowane przez terapeutę.

Przykład skryptu: technika pierwsza;

Terapeuta:Zabiorę Cię w krótką podróż i spróbuję wyobrazić sobie w Twojej głowie scenę, którą opisuję.

Idziesz ulicą, która wydaje się znajoma

Dom po obu stronach ulicy jest normalny i ma małe ogrody z przodu

Idąc, czujesz na twarzy chłodny powiew – jest bardzo słoneczny dzień – ciepły i świeży

Czujesz się zrelaksowany i zadowolony – nie ma żadnych szczególnych zmartwień ani myśli

Idąc dalej ulicą, zauważysz przerwę między domami i małą balustradę przed sobą

Podchodząc bliżej, zauważasz, że przy balustradzie znajduje się mała brama prowadząca do parku

Postanawiają wejść do parku i przejść przez bramę

Park jest mały, wznosi się na niewielkie wzgórze i znika z pola widzenia

Park jest w większości trawiasty i po obu stronach porośnięty drzewami

Wchodząc, zobaczysz krętą ścieżkę, czasami wyłożoną drewnianymi ławkami

W oddali widać mężczyznę spacerującego z psem i podążające za nim małe dziecko z czerwonym balonikiem

Nie słychać ich, bo są daleko

Decydują się usiąść na jednej z ławek

Patrzysz w górę i czujesz ciepłe słońce na twarzy i chłód lekkiego wietrzyku

Ptaki przelatują z lekkimi tweetami

Zdejmujesz buty i pozwalasz bosym stopom delikatnie dotykać trawy – jest jeszcze wilgotna od rana

należy i sprawia przyjemność i relaks

Po chwili postanawiasz ruszyć dalej, mężczyzny i chłopca już dawno nie ma

Kiedy dojdziesz do wspinaczki, zobaczysz drugą stronę parku

Zauważasz bramę i balustradę prowadzące do małego jeziora z plażą

Jest pusto i spokojnie – decydujesz się wyruszyć na zwiedzanie

Za bramą znajdziesz miękki piasek prowadzący do brzegu jeziora, zdejmij buty i ciesz się uczuciem ciepłego w dotyku piasku - nad tobą słychać ptaki

Leżysz na piasku, słońce mocniej grzeje, czujesz się zrelaksowany i ciepły

W oddali widzisz zbliżającą się do ciebie postać... osoba wygląda znajomo

Terapeuta: Przejmij teraz kontrolę i powiedz mi, co się dzieje?

Klient:Aha…

Analiza:

W tym momencie klient może zwerbalizować własne wyobrażone zakończenie wizualizowanej historii. Niektórzy pacjenci z dobrą wyobraźnią potrafią przez jakiś czas opowiadać o tym, kogo spotkali, co zostało powiedziane, inni potrafią jedynie zidentyfikować postać lub wyrazić reakcję strachu w związku z nową postacią w historii. Wszystkie mogą być bardzo wnikliwe, jeśli pozwolą klientowi otworzyć drzwi do nieświadomości, aby wyrazić swoje przewidywane lęki i pragnienia, w tym spełnienie życzeń. Terapeuta powinien opowiedzieć historię cichym głosem i w sposób ciągły, bez podkreślania żadnego szczególnego punktu. Różne propozycje pozwalają klientowi zanurzyć się w historii, wyobrażając sobie w niej siebie. Różne modalności wyrażają się w dotyku, uczuciach, dźwięku i wzroku, umożliwiając klientowi zrealizowanie zdarzenia poznawczego w jego umyśle. Dotyk trawy, zapach, śpiew ptaków, dotyk słońca i chłodna bryza stymulują wizualizację historii. Następnie klientów pyta się konkretnie, czego doświadczyli, a wielu twierdzi, że słyszało ptaki, czuło mokrą trawę, na przykład miękki piasek. Siła umysłu do wymyślania i opracowywania jest naprawdę niesamowitym doświadczeniem dla wielu klientów psychoterapii.

Gdy klient doświadczy tego podczas terapii, badana jest druga możliwość wykorzystania wizualizacji w warunkach domowych. W tym przypadku terapeuci sugerują pewne typy klasycznych obrazów, które mogą służyć jako drzwi do ich własnego doświadczenia wizualizacyjnego. Klient, widząc, jak to działa w praktyce z terapeutą, czuje się bardziej na siłach, aby samodzielnie wypróbować tę technikę.

Malowanie: Technika druga:

Aby klienci mogli dokonać autowizualizacji w domu (lub w biurze), potrzebują bodźca w przypadku braku werbalnej wizualizacji terapeuty. Najlepiej można to osiągnąć poprzez klasyczne sceny wiejskie, które są znane większości ludzi. Artyści tacy jak Constable (Wielka Brytania) czy Shishkin (Rosja) często malowali w tle lasy, odległości krajobrazowe i odchody wiejskich domów. Tego typu sceny mogą pozwolić klientowi wybrać się na spacer po okolicy i wyobrazić sobie historię. Technika, którą należy wyjaśnić klientowi, jest następująca;

Terapeuta:Znajdź wygodne miejsce, np. sofę, gdzie obraz będzie znajdował się bezpośrednio przed tobą, w wygodnej odległości. Zacznij od najbliższego punktu obrazu, np. B. dolny prawy lub lewy, w zależności od sceny. Zrelaksuj się i usiądź wygodnie. Powinieneś być sam, bez zakłóceń, takich jak hałas, przerwy w telefonie lub inne zakłócenia. Pozwól sobie na podróż w obrębie sceny, podążaj ścieżką, brzegiem rzeki i wydalinami linii drzew, nie spiesz się, zwróć uwagę na rzeczywiste odległości i zdolność płynnego i powolnego poruszania się po scenie. Wyobraź sobie na przykład postacie, które możesz spotkać, dotyk ziemi, wiatr, słońce, drzewa i teren. Nie ma nic złego w popadnięciu w lekką medytację lub nawet w sen. Po około 30 minutach można zatrzymać się i sprawdzić

Klient powinien mieć notatnik, w którym zapisuje doznania, myśli i uczucia, a także każdą czynność, która miała miejsce. Można to przenieść na sesje terapeutyczne w celu wspólnej analizy przy wsparciu i wiedzy terapeuty. Obrazy są bardzo łatwo dostępne w Internecie, ale bardziej pożądany jest pełnowymiarowy obraz lub wydruk, ponieważ dodaje głębi i lepiej pozwala na projekcję siebie w wyimaginowanym miejscu. Klienci często zgłaszają poprawę nastroju i poczucie relaksu i dobrego samopoczucia po każdorazowej wizualizacji trwającej około 30 minut. Pacjenci cierpiący na stany lękowe uważają tę technikę za niezwykle uspokajającą, natomiast pacjenci z depresją mogą szukać inspiracji i sensu życia. Obie techniki mogą zachęcać do wglądu i realizacji z perspektywy poznawczej.

Letni:

W tym artykule omówiliśmy i zbadaliśmy dwie techniki wizualizacji oraz ich korzyści terapeutyczne w zakresie medytacji, łagodzenia stresu, terapii wglądowej, werbalizacji poprzez sztukę i opowiadania historii. Pierwsza technika wykorzystywana w terapii, druga pozwalająca klientowi doświadczyć korzyści poznawczych w swoim czasie, jako pracę domową lub po prostu jako nowy sposób na relaks po stresującym trybie życia. Każda technika w połączeniu z jej terapeutą może zapewnić głęboki wgląd w umysł pacjenta (klienta) i pozwolić na bardziej wnikliwe sesje psychoterapeutyczne. Oprócz analizy snów wizualizacja może być kamieniem węgielnym skutecznej terapii wnikliwej.

Odniesienie:

1. Myler SF (2017) Wszystkie wymienione powyżej techniki i skrypty są dziełem autora (niepublikowane).

2. Henry A. Murray (1930) Tematyczne testy oceniające

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.