Psykoterapi og visualisering

Psykoterapi og visualisering

Abstrakt:

I denne artikkelen vil jeg beskrive teknikken for visualisering i prosessen med psykoterapi slik den brukes på klienter i et rådgivningsmiljø. Det er to formål med visualisering: den første er en teknikk for avslapning i en terapisesjon, en veiledet fantasi og evnen til å projisere tanker og følelser på scenen. Den andre for hjemmebruk, hvor bilder gjennom kunst eller illustrasjon kan bidra til å projisere og slappe av klienten (pasienten) i et kontrollert miljø. I den første delen vil jeg demonstrere det verbale billedspråket i terapi og i den andre evnen til å bruke teknikken for selvvekst og kognitiv innsikt.

Introduksjon:

Visualisering har vært diskutert og brukt vilkårlig i mange år, først og fremst i kunstterapi som en form for selvuttrykk. Denne typen bruk er spesielt nyttig hos barn for å unngå å verbalisere følelser og tanker, også hos voksne som har problemer med å kommunisere følelser verbalt og krever støtte fra kunst eller bilder for å gjøre det mulig. I psykoterapi og først og fremst med voksne er min (1. 2017 SFM) form for visualisering både uttrykksfull og informativ for terapeut og pasient i form av en projeksjon. Projeksjon betyr å overføre følelsene dine til et objekt - i dette tilfellet et verbalisert visuelt bilde eller et valgt maleri. I psykoterapi blir projeksjon ofte sett på som overføring av følelser, følelser eller identifikasjon med terapeuten eller objektet av interesse. Dette ble først og fremst brukt i tematiske vurderingstester (2. 1930 Murray) eller Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Begge krever analyse av en erfaren psykoterapeut basert på historiske data fra pasienten. Psykiatrisk bruk var først og fremst en svikt på grunn av tolkningens medikaliserte natur, noe som førte til falske resultater og pasientforvirring.

Første gang visualisering brukes, deltar klienten i en vanlig terapisesjon. Som regel har terapeuten allerede etablert pasientens biografiske historie og begynner å kjenne sin livsposisjon i forhold til andre og seg selv. På denne tiden er det også en viss forståelse for den kulturelle bakgrunnen og sosiale holdninger. For å sette scenen ber terapeuten klienten slappe av, lukke øynene og lytte nøye til beskrivelsen av et sted, scene og historie. Pasienten får beskjed om at han på et tidspunkt vil bli bedt om å ta over historien selv og å verbalisere det han ser og føler. Det som følger er skriptet som vanligvis brukes for å starte prosessen. Å huske visualiseringen er i klientens sinn slik den blir verbalisert av terapeuten.

Manuseksempel: teknikk en;

Terapeut:Jeg skal ta deg gjennom en rask reise og prøve å forestille deg scenen jeg beskriver i hodet ditt.

Du går nedover en gate som virker kjent

Huset på hver side av gaten er normalt og med små hager foran

Mens du går kjenner du en kjølig bris over ansiktet ditt - det er en veldig solrik dag - varm og frisk

Du føler deg avslappet og tilfreds - ingen spesielle bekymringer eller tanker

Når du fortsetter nedover gaten legger du merke til et gap mellom husene og et lite rekkverk foran deg

Når du kommer nærmere legger du merke til at rekkverket har en liten port som fører til en park

De bestemmer seg for å gå inn i parken og gå gjennom porten

Parken er liten og stiger til en liten høyde og forsvinner ut av syne

Parken er for det meste gress og er kantet med trær på hver side

Når du kommer inn, vil du se en svingete sti av og til foret med trebenker

I det fjerne ser du en mann som går tur med hunden sin og et lite barn følger etter ham med en rød ballong

Du kan ikke høre dem fordi de er et stykke unna

De bestemmer seg for å sette seg på en av benkene

Du ser opp og kjenner den varme solen i ansiktet og kjøligheten fra den lette brisen

Fugler flyr forbi med lette tweets

Du tar av deg skoene og lar de bare føttene forsiktig berøre gresset - det er fortsatt fuktig fra morgenen av

på grunn og føles behagelig og avslappende

Etter en stund bestemmer du deg for å gå videre, mannen og gutten er for lengst borte

Når du kommer til stigningen kan du se den andre siden av parken

Du legger merke til en port og et rekkverk som fører til en liten innsjø med strandområde

Det er øde og fredelig - du bestemmer deg for å gå og utforske

Gjennom porten finner du myk sand som fører til bredden av innsjøen, ta av deg skoene og nyt følelsen av sanden som er varm å ta på - du kan høre fugler over deg

Du legger deg på sanden, solen er varmere nå og du føler deg avslappet og varm

I det fjerne ser du en skikkelse komme mot deg... personen ser kjent ut

Terapeut: Ta over nå og fortell meg hva som skjer?

Klient:Aha…

Analyse:

På dette tidspunktet kan klienten verbalisere sin egen forestilte slutt på den visualiserte historien. Noen pasienter med god fantasi kan snakke en stund om hvem de møtte, hva som ble sagt, andre kan bare identifisere karakteren eller uttrykke en fryktreaksjon på den nye karakteren i historien. Alle kan være svært innsiktsfulle hvis de lar klienten åpne en dør til det ubevisste for å uttrykke sine projiserte frykt og ønsker, inkludert ønskeoppfyllelse. Terapeuten skal fortelle historien med en stille stemme og med en jevn levering, uten å legge vekt på noe spesielt poeng. De ulike forslagene lar kunden fordype seg i historien mens de forestiller seg der. De ulike modalitetene uttrykkes i berøring, følelse, lyd og syn, slik at klienten kan realisere en kognitiv hendelse i sinnet. Berøringen av gresset, lukten, lyden av fugler, følelsen av sol og den kjølige brisen stimulerer visualiseringen av historien. Kundene blir da spurt spesifikt om hva de opplevde, og mange rapporterer at de hører fuglene, kjenner det våte gresset, for eksempel den myke sanden. Sinnets kraft til å finne opp og utdype er en virkelig fantastisk opplevelse for mange klienter innen psykoterapi.

Når klienten har erfart dette i terapi, utforskes det andre alternativet med å bruke visualisering i hjemmemiljø. Her foreslår terapeuter visse typer klassiske malerier som kan tjene som en dør inn til deres egen visualiseringsopplevelse. Klienten, etter å ha sett hvordan det fungerer i praksis med terapeuten, føler seg sterkere til å prøve teknikken selv.

Maleri: Teknikk to:

For at klienter skal kunne visualisere seg selv hjemme (eller på kontoret), trenger de en stimulans i fravær av terapeutens verbale visualisering. Dette oppnås best gjennom klassiske countryscener som er kjent for de fleste. Kunstnere som Constable (Storbritannia) eller Shishkin (russisk) malte ofte skog, landskapsavstander og ekskrementer av landsteder i bakgrunnen. Denne typen scener kan tillate kunden å ta en tur på landet og forestille seg en historie. Teknikken som skal forklares for kunden er som følger;

Terapeut:Finn et komfortabelt sted, som en sofa, hvor maleriet er rett foran deg på behagelig avstand. Start på nærmeste punkt i bildet, f.eks. B. nederst til høyre eller venstre, avhengig av scenen. Slapp av og gjør deg komfortabel. Du bør være alene, uten forstyrrelser som støy eller telefonavbrudd eller andre forstyrrelser. Tillat deg selv å reise innenfor scenen, følg stien, elvebredden og tregrensen, ikke skynd deg, legg merke til virkelige avstander og din evne til å bevege deg jevnt og sakte gjennom scenen. Tenk deg for eksempel karakterene du kan møte, følelsen av bakken, vinden, solen, trærne og terrenget. Det er greit å falle inn i lett meditasjon eller til og med sove. Etter ca 30 minutter er det greit å stoppe og sjekke

Klienten bør ha en notatbok der han kan registrere sensasjoner, tanker og følelser, samt alle handlinger som har skjedd. Dette kan tas med til terapisesjoner for felles analyse med støtte og innsikt fra terapeuten. Malerier er veldig lett tilgjengelige på internett, men et maleri eller trykk i full størrelse er mer ønskelig da det gir dybde og er bedre for å projisere deg selv inn i det imaginære stedet. Klienter rapporterer ofte om en bedring i humøret med en avslappet følelse av velvære etter å ha vært i visualiseringen i rundt 30 minutter hver gang. Pasienter med angst synes denne teknikken er ekstremt beroligende, mens deprimerte pasienter kan søke inspirasjon og mening med livet. Begge teknikkene kan invitere til innsikt og realisering fra et kognitivt perspektiv.

Sommerlig:

I denne artikkelen diskuterte og undersøkte vi to visualiseringsteknikker og deres terapeutiske fordeler for meditasjon, stressavlastning, innsiktsterapi, verbalisering gjennom kunst og historiefortelling. Den første teknikken utforsket i terapi og den andre lar klienten oppleve de kognitive fordelene for seg selv i sin egen tid som lekser eller rett og slett som en ny måte å slappe av fra en livsstil med høyt press. Hver teknikk kombinert med sin terapeut kan ha en dyp innsikt i pasientens (klient) sinn og gi mulighet for mer innsiktsfulle psykoterapeutiske økter. Sammen med drømmeanalyse kan visualisering være en hjørnestein i vellykket innsiktsfull terapi.

Referanse:

1. Myler SF (2017) Alle teknikker og manus nevnt ovenfor er forfatterens forfattere (upublisert).

2. Henry A. Murray (1930) Tematiske vurderingsprøver

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.