Psychotherapie en visualisatie

Psychotherapie en visualisatie

Abstract:

In dit artikel wil ik de techniek van visualisatie in het proces van psychotherapie beschrijven, zoals toegepast op cliënten in een counselingomgeving. Er zijn twee doeleinden voor visualisatie: de eerste is een ontspanningstechniek tijdens een therapiesessie, een geleide verbeelding en het vermogen om gedachten en gevoelens op het toneel te projecteren. De tweede voor thuisgebruik, waar afbeeldingen door middel van kunst of illustratie kunnen helpen de cliënt (patiënt) te projecteren en te ontspannen in een gecontroleerde omgeving. In het eerste deel zal ik de verbale beeldspraak in therapie demonstreren en in het tweede deel het vermogen om de techniek te gebruiken voor zelfgroei en cognitief inzicht.

Invoering:

Visualisatie wordt al jaren besproken en willekeurig gebruikt, voornamelijk in de kunsttherapie als een vorm van zelfexpressie. Dit soort gebruik is vooral nuttig bij kinderen om te voorkomen dat ze gevoelens en gedachten onder woorden brengen, ook bij volwassenen die moeite hebben met het verbaal overbrengen van emoties en daarbij de ondersteuning van kunst of beelden nodig hebben. In psychotherapie en vooral bij volwassenen is mijn (1e 2017 SFM) vorm van visualisatie zowel expressief als informatief voor de therapeut en de patiënt in de vorm van een projectie. Projectie betekent het overbrengen van uw gevoelens op een object - in dit geval een mondeling visueel beeld of een gekozen schilderij. In psychotherapie wordt projectie vaak gezien als de overdracht van gevoelens, emoties of identificatie met de therapeut of het object van interesse. Dit werd voornamelijk gebruikt bij thematische beoordelingstoetsen (2e Murray uit 1930) of Rorschach-inktvlekken (3e Rorschach uit 1921). Beide vereisen analyse door een ervaren psychotherapeut op basis van historische gegevens van de patiënt. Psychiatrisch gebruik was in de eerste plaats een mislukking vanwege het gemedicaliseerde karakter van de interpretatie, wat leidde tot valse resultaten en verwarring bij de patiënt.

De eerste keer dat visualisatie wordt gebruikt, neemt de cliënt deel aan een normale therapiesessie. In de regel heeft de therapeut de biografische geschiedenis van de patiënt al in kaart gebracht en begint hij zijn levenspositie in relatie tot anderen en zichzelf te leren kennen. Op dit moment is er ook een zeker begrip van de culturele achtergrond en sociale attitudes. Om de scène in scène te zetten, vraagt ​​de therapeut de cliënt om zich te ontspannen, de ogen te sluiten en aandachtig te luisteren naar de beschrijving van een plaats, scène en verhaal. De patiënt krijgt te horen dat hem op een gegeven moment gevraagd zal worden het verhaal zelf over te nemen en te verwoorden wat hij ziet en voelt. Wat volgt is het script dat gewoonlijk wordt gebruikt om het proces te starten. Het herinneren van de visualisatie zit in de geest van de cliënt, zoals verwoord door de therapeut.

Scriptvoorbeeld: techniek één;

Therapeut:Ik ga je meenemen op een korte reis en proberen je de scène die ik beschrijf in je hoofd voor te stellen.

Je loopt door een straat die je bekend voorkomt

De woning aan weerszijden van de straat is normaal en heeft kleine tuinen aan de voorzijde

Terwijl je loopt, voel je een koele bries over je gezicht - het is een zeer zonnige dag - warm en fris

U voelt zich ontspannen en tevreden, zonder bijzondere zorgen of gedachten

Terwijl je de straat uitloopt, zie je een opening tussen de huizen en een kleine reling voor je

Als je dichterbij komt, merk je dat de reling een klein hek heeft dat naar een park leidt

Ze besluiten het park binnen te gaan en door de poort te gaan

Het park is klein en stijgt op tot een kleine heuvel en verdwijnt uit het zicht

Het park bestaat grotendeels uit gras en is aan elke kant omzoomd met bomen

Als u binnenkomt, ziet u een kronkelend pad met af en toe houten banken

In de verte zie je een man zijn hond uitlaten en een klein kind volgt hem met een rode ballon

Je kunt ze niet horen omdat ze op enige afstand staan

Ze besluiten op een van de banken te gaan zitten

Je kijkt omhoog en voelt de warme zon op je gezicht en de koelte van de lichte bries

Vogels vliegen voorbij met lichte tweets

Je trekt je schoenen uit en laat je blote voeten zachtjes het gras raken - het is nog vochtig van de ochtend

en voelt aangenaam en ontspannend

Na een tijdje besluit je verder te gaan, de man en de jongen zijn allang verdwenen

Wanneer je de klim bereikt, kun je de andere kant van het park zien

Je ziet een poort en reling die naar een klein meertje met een strandgedeelte leiden

Het is verlaten en vredig - je besluit om te gaan verkennen

Door de poort vind je zacht zand dat naar de oever van het meer leidt, trek je schoenen uit en geniet van het gevoel van het zand dat warm aanvoelt - je kunt vogels boven je horen

Je gaat op het zand liggen, de zon is nu heter en je voelt je ontspannen en warm

In de verte zie je een figuur op je afkomen... de persoon komt je bekend voor

Therapeut: Neem het nu over en vertel me wat er gebeurt?

Cliënt:Aha...

Analyse:

Op dit punt kan de cliënt zijn eigen ingebeelde einde van het gevisualiseerde verhaal onder woorden brengen. Sommige patiënten met een goede verbeeldingskracht kunnen een tijdje praten over wie ze hebben ontmoet, wat er is gezegd, anderen kunnen het personage alleen identificeren of een angstreactie uiten op het nieuwe personage in het verhaal. Ze kunnen allemaal heel verhelderend zijn als ze de cliënt toestaan ​​een deur van het onbewuste te openen om zijn geprojecteerde angsten en verlangens, inclusief de vervulling van wensen, tot uitdrukking te brengen. De therapeut moet het verhaal met rustige stem en met een vaste toon vertellen, zonder de nadruk te leggen op een bepaald punt. Door de verschillende voorstellen kan de klant zich onderdompelen in het verhaal terwijl hij zich daar inbeeldt. De verschillende modaliteiten worden uitgedrukt in aanraking, gevoel, geluid en zicht, waardoor de cliënt een cognitieve gebeurtenis in zijn hoofd kan realiseren. De aanraking van het gras, de geur, het geluid van vogels, het gevoel van de zon en de koele bries stimuleren de visualisatie van het verhaal. Klanten wordt vervolgens specifiek gevraagd wat ze hebben ervaren, en velen melden dat ze de vogels horen, het natte gras voelen, bijvoorbeeld het zachte zand. De kracht van de geest om dingen uit te vinden en uit te werken is voor veel cliënten in de psychotherapie een werkelijk verbazingwekkende ervaring.

Nadat de cliënt dit in de therapie heeft ervaren, wordt de tweede mogelijkheid onderzocht, namelijk het toepassen van visualisatie in een thuissituatie. Hier suggereren therapeuten bepaalde soorten klassieke schilderijen die kunnen dienen als toegangspoort tot hun eigen visualisatie-ervaring. De cliënt, die heeft gezien hoe het in de praktijk bij de therapeut werkt, voelt zich meer bevoegd om de techniek zelf uit te proberen.

Schilderen: Techniek twee:

Om ervoor te zorgen dat cliënten thuis (of op kantoor) zichzelf kunnen visualiseren, hebben ze een stimulans nodig bij afwezigheid van de verbale visualisatie van de therapeut. Dit kun je het beste bereiken via klassieke countrytaferelen die voor de meeste mensen bekend zijn. Kunstenaars als Constable (VK) of Shishkin (Russisch) schilderden vaak bossen, landschapsafstanden en uitwerpselen van landhuizen op de achtergrond. Met dit soort scènes kan de klant een wandeling door het platteland maken en zich een verhaal voorstellen. De aan de klant uit te leggen techniek is als volgt;

Therapeut:Zoek een comfortabele plek, zoals een bank, waar het schilderij op een comfortabele afstand recht voor je staat. Begin op het dichtstbijzijnde punt in de afbeelding, b.v. B. rechtsonder of linksonder, afhankelijk van de scène. Ontspan en maak het uzelf gemakkelijk. U moet alleen zijn, zonder afleiding zoals lawaai, telefoononderbrekingen of andere storingen. Sta jezelf toe om binnen de scène te reizen, volg het pad, de rivieroever en de uitscheidingen van de boomgrens, haast je niet, let op echte afstanden en je vermogen om soepel en langzaam door de scène te bewegen. Stel je bijvoorbeeld de personages voor die je zou kunnen tegenkomen, het gevoel van de grond, de wind, de zon, de bomen en het terrein. Het is prima om in lichte meditatie te vervallen of zelfs in slaap te vallen. Na ongeveer 30 minuten is het oké om te stoppen en te controleren

De cliënt moet een notitieboekje hebben waarin hij sensaties, gedachten en gevoelens kan vastleggen, evenals elke actie die zich heeft voorgedaan. Dit kan ter gezamenlijke analyse worden meegenomen naar therapiesessies, met de steun en het inzicht van de therapeut. Schilderijen zijn heel gemakkelijk verkrijgbaar op internet, maar een schilderij of afdruk op ware grootte is wenselijker omdat dit diepte toevoegt en beter is om jezelf op de denkbeeldige plek te projecteren. Cliënten melden vaak een verbetering van de stemming met een ontspannen gevoel van welzijn nadat ze telkens ongeveer 30 minuten in de visualisatie zijn geweest. Patiënten met angstgevoelens vinden deze techniek uiterst rustgevend, terwijl depressieve patiënten inspiratie en zingeving in het leven kunnen zoeken. Beide technieken kunnen vanuit een cognitief perspectief tot inzicht en realisatie uitnodigen.

Zomers:

In dit artikel hebben we twee visualisatietechnieken besproken en onderzocht en hun therapeutische voordelen voor meditatie, stressverlichting, inzichttherapie, verbalisatie door middel van kunst en verhalen vertellen. De eerste techniek wordt in de therapie onderzocht en de tweede stelt de cliënt in staat de cognitieve voordelen zelf in zijn eigen tijd te ervaren als huiswerk of gewoon als een nieuwe manier om te ontspannen na een levensstijl onder hoge druk. Elke techniek, gekoppeld aan de bijbehorende therapeut, kan een diep inzicht geven in de geest van de patiënt (cliënt) en psychotherapeutische sessies met meer inzicht mogelijk maken. Samen met droomanalyse kan visualisatie een hoeksteen zijn van succesvolle inzichtelijke therapie.

Referentie:

1. Myler SF (2017) Alle hierboven genoemde technieken en scripts zijn het handschrift van de auteur (niet gepubliceerd).

2. Henry A. Murray (1930) Thematische beoordelingstoetsen

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.