Psihoterapija un vizualizācija
Psihoterapija un vizualizācija
Abstract:
Šajā rakstā es vēlētos aprakstīt vizualizācijas tehnoloģiju psihoterapijas procesā, kā tā tiek piemērota klientiem konsultāciju vidē. Vizualizācijai ir divi mērķi: pirmais ir relaksācijas paņēmiens terapijas sesijā, vadīta iztēle un spēja uz skatuves projicēt domas un jūtas. Otrais mājas lietošanai, kurā attēli var palīdzēt projicēt un atslābināt klientu (pacientu) kontrolētā vidē. Pirmajā daļā es parādīšu verbālos attēlus terapijā, bet otrajā -spēja izmantot tehnoloģiju sevis un izziņas ieskatam.
Ievads:
Vizualizācija daudzus gadus tika apspriesta un izmantota patvaļīgi, galvenokārt mākslas terapijā kā sevis ekspresijas veidu. Šāda veida lietošana ir īpaši noderīga bērniem, lai nemeklētu jūtas un domas, pat pieaugušajiem, kuriem ir grūti mutiski komunicēt emocijas, un kuriem viņiem ir nepieciešams atbalstīt mākslu vai tēlu, lai viņus iespējotu. Psihoterapijā un galvenokārt pieaugušajiem, mana (1,2017 SFM) vizualizācijas forma atklāj gan izteiksmīgu, gan terapeitu un pacientu projekcijas veidā. Projekcija nozīmē, ka jūs savas jūtas pārsūtāt uz objektu - šajā gadījumā verbalizētu vizuālo attēlu vai izvēlētu gleznu. Psihoterapijā projekcija bieži tiek uzskatīta par jūtu, emociju vai identifikācijas ar terapeitu vai objektu pārnešanu. To galvenokārt izmantoja tematisko novērtēšanas testos (1930. gada 2. Murray) vai Rorschach tintes blotos (3. 1921. gada Rorschach). Abiem ir nepieciešama pieredzējuša psihoterapeita analīze, pamatojoties uz pacienta vēsturiskajiem datiem. Psihiatriskais pielietojums galvenokārt bija neveiksme attiecībā uz interpretācijas medicīnisko raksturu, kas izraisīja nepareizus rezultātus un pacientu apjukumu.
Klients piedalās normālā terapijas sesijā, kad pirmo reizi izmanto vizualizāciju. Parasti terapeits jau ir noteicis pacienta biogrāfisko vēsturi un sāk zināt savu dzīves stāvokli attiecībā pret citiem un sevi. Tajā laikā ir arī zināma izpratne par kultūras fonu un sociālo attieksmi. Lai noteiktu ainu, terapeits lūdz klientam atpūsties, aizvērt acis un klausīties vietas aprakstu, ainu un stāstu uzmanīgi. Pacientam tiek teikts, ka viņam tiek lūgts pats pārņemt stāstu un verbalizēt to, ko viņš redz un jūt. Turpmāk ir skripts, kuru bieži izmanto procesa sākšanai. Atgādinājums par vizualizāciju slēpjas klienta galvā, jo viņu verbalizē terapeits.skripta piemērs: tehnoloģija viens;
Terapeits: Es jums palīdzēšu īsā ceļojumā un mēģināšu iedomāties ainu, kuru es aprakstīju jūsu galvā.
Jūs staigājat pa ielu, kas viņiem šķiet pazīstama
māja abās ceļa pusēs ir normāla un ar maziem dārziem uz priekšu
kamēr jūs ejat, jūtiet vēsu vēsmu pār seju - tā ir ļoti saulaina diena - silta un svaiga
tu jūties atvieglots un apmierināts - nav īpašu raizes vai domas
Ja jūs turpināt uz ielas, pamaniet plaisu starp mājām un nelielu margu priekšā no jums
Ja jūs tuvojaties, pamanāt, ka margām ir mazs mērķis, kas ved uz parku
viņi nolemj iekļūt parkā un iziet cauri vārtiem
parks ir mazs un paceļas uz nelielu kalnu un nirtu
ārpus redzesloka
parks galvenokārt sastāv no zāles un ir izklāts ar
katrā koku pusē
, ieejot, redzat tinumu ceļu, kuru laiku pa laikam izklāj koka soliņi
tālumā viņi redz vīrieti, kurš dodas pastaigā ar savu suni, un mazu bērnu, kurš seko viņam ar sarkanu balonu
jūs tos nevarat dzirdēt, jo tie ir kaut kādā attālumā
viņi nolemj sēdēt uz viena no soliem
jūs uzmeklējat un jūtat silto sauli uz sejas un vieglās vēsmas atdzesēšanas
putni lido ar viegliem tweets
jūs noņemat kurpes un ļaujiet plikām kājām viegli pieskarties zālei - tā joprojām ir mitra no rīta
pienākas un jūtas patīkams un relaksējošs
pēc kāda laika viņi nolemj doties, vīrietis un zēns ir pagājis ilgu laiku
Kad jūs sasniedzat kāpumu, jūs varat redzēt parka otru pusi
jūs pamanāt mērķi un margus, kas ved uz nelielu ezeru ar pludmales zonu
tas ir pamests un mierīgs - viņi izlemj, iet un izpētīt
caur vārtiem jūs atradīsit mīkstas smiltis, kas ved uz ezera krastu, noņemiet kurpes un baudiet smilšu sajūtu, kas jūtas silta - jūs varat dzirdēt par to putnus
tu guli uz smiltīm, saule tagad ir karstāka un jūties atvieglota un silta
tālumā redzēsit formu ...
Terapeits: Tagad pārņemiet un pastāstiet man, kas notiek?
klients: aha ...
Analīze:
Šajā brīdī klients var verbalizēt savu iedomāto vizualizētā stāsta beigas. Daži pacienti ar labu iztēli var runāt par to, kas viņiem jau kādu laiku tika teikts, citi var tikai identificēt skaitli vai izteikt baiļu reakciju uz jauno raksturu vēsturē. Ikviens var būt ļoti atklājošs, ja jūs ļaujat klientam atvērt bezsamaņas durvis, lai izteiktu savas prognozētās bailes un vēlmes, ieskaitot vēlmju izpildi. Terapeitam vajadzētu pastāstīt stāstu klusā balsī un pastāvīgā pārraidē, neuzsverot noteiktu punktu. Dažādie ieteikumi ļauj klientam iegremdēties vēsturē, kamēr viņš iedomājas, ka tur atrodas. Dažādas modalitātes tiek nodibinātas saskarē, sajūtās, trokšņos un redzam, kas klientam ļauj viņa prātā realizēt kognitīvo notikumu. Zāles pieskāriens, smarža, putnu skaņa, saules sajūta un vēsā vēsma stimulē vēstures vizualizāciju. Pēc tam klientiem ir īpaši jautāts, ko viņi ir pieredzējuši, un daudzi ziņo, ka ir dzirdējuši putnus, mitrās zāles filca, piemēram, mīksto smiltis. Prāta spēks izgudrot un trenēties daudziem psihoterapijas klientiem ir patiešām pārsteidzoša pieredze.
Tiklīdz klients to ir pieredzējis terapijā, tiek pārbaudīta otrā iespēja izmantot vizualizāciju mājas vidē. Šeit terapeiti ierosina noteiktus klasisko gleznu veidus, kas var kalpot par durvīm viņu pašu vizualizācijas pieredzei. Klients, kurš ir redzējis, kā tas darbojas praksē ar terapeitu, jūtas vairāk pilnvarots izmēģināt pašu tehnoloģiju.
Glezna: Divas tehnoloģijas:
Klienti var iztēloties sevi mājās (vai birojā), jums ir nepieciešams stimuls, ja trūkst terapeita verbālās vizualizācijas. To vislabāk sasniedz klasiskās zemes ainas, kas ir pazīstamas lielākajai daļai cilvēku. Mākslinieki, piemēram, konstebls (Lielbritānija) vai Šiškins (krievu valodā), bieži krāsoja koksni, ainavu attālumus un lauku māju ekskrementus fonā. Šāda veida ainas var ļaut klientam pastaigāties pa valsti un iedomāties stāstu. Tehnoloģija, kas jāpaskaidro klientam, ir šāda;
Terapeits: Atrodiet ērtu vietu, piemēram, dīvānu, uz kura glezna atrodas ērtā attālumā tieši jūsu priekšā. Sāciet nākamajā attēla punktā, piem. B. apakšējā labajā vai kreisajā pusē, atkarībā no skatuves. Atpūtieties un padariet sevi ērtu. Jums vajadzētu būt vienam, bez uzmanības novēršanas trokšņa vai tālruņa vai citu traucējumu pārtraukumu dēļ. Ļaujiet sev ceļot notikuma vietā, sekojiet ceļam, upes krastam un koku līnijas izdalījumiem, nesteidzieties, jūs pamanīsit reālus attālumus un spēju viegli un lēnām iziet cauri ainai. Piemēram, iedomājieties varoņus, kurus jūs varētu trāpīt, augsnes, vēja, saules, koku un vietnes sajūtu. Ir pareizi iekrist nelielā meditācijā vai pat ietilpst miegā. Pēc apmēram 30 minūtēm tas ir labi un pārbaudīts
Klientam vajadzētu būt piezīmju grāmatai, kurā viņš var ierakstīt sensācijas, domas un jūtas, kā arī katru notikušo darbību. Ar terapeita atbalstu un ieskatu to var nogādāt terapijas sesijās kopīgu analīzei. Gleznas ir ļoti viegli pieejamas internetā, bet glezna vai drukāšana oriģinālā izmērā ir vēlamāka, jo tas dod dziļumu un ir labāk piemērots, lai sevi projicētu iedomātā vietā. Klienti bieži ziņo par garastāvokļa uzlabošanos ar atvieglotu labklājības sajūtu pēc tam, kad viņi katru reizi bija apmēram 30 minūtes vizualizācijas laikā. Pacienti ar trauksmi uzskata, ka šī tehnika ir ārkārtīgi nomierinoša, depresīvie pacienti var meklēt iedvesmu un dzīves sajūtu. Abas metodes var uzaicināt ieskatu un realizāciju no izziņas viedokļa.
Summery:
Šajā rakstā mēs esam apsprieduši un pārbaudījuši divus vizualizācijas paņēmienus un to terapeitiskās priekšrocības meditācijai, stresa mazināšanai, ieskatu terapijai, verbalizācijai caur mākslu un stāstīšanu. Pirmais paņēmiens, kas tiek pētīts terapijā, un otrais, kas klientam ļauj izjust kognitīvās priekšrocības sev kā mājas darbam vai vienkārši kā jaunu relaksācijas veidu no dzīvesveida, kas ir pakļauts augsta spiedienam. Ikvienam paņēmienam saistībā ar terapeitu var būt dziļa ieskats pacienta garā (klients) un dot iespēju informatīvākām psihoterapeitiskām sanāksmēm. Papildus sapņu analīzei vizualizācija var būt veiksmīgas atklāšanas terapijas stūrakmens.
Atsauce:
Myler SF (2017) Visi iepriekš minētie paņēmieni un skripti ir autora vēstule (nepublicēta).
Henrijs A. Murejs (1930) Tematiskie novērtēšanas testi
naturopath psihoterapija
Vislabāk varat atrastalternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.