Psichoterapija ir vizualizacija

Psichoterapija ir vizualizacija

Anotacija:

Šiame straipsnyje norėčiau apibūdinti vizualizacijos technologiją psichoterapijos procese, nes ji taikoma klientams konsultavimo aplinkoje. Yra du vizualizacijos tikslai: pirmasis yra atsipalaidavimo technika terapijos sesijoje, vadovaujama vaizduotė ir galimybė į sceną projektuoti mintis ir jausmus. Antrasis naudojimas namuose, kuriame vaizdai gali padėti projektuoti ir atpalaiduoti klientą (pacientą) kontroliuojamoje aplinkoje. Pirmojoje dalyje aš parodysiu žodinius terapijos vaizdus, ​​o antrą kartą -gebėjimą naudoti technologiją savarankiškam augimui ir pažintinei įžvalgai.

Įvadas:

Vizualizacija buvo aptarta ir daugelį metų buvo naudojama savavališkai, daugiausia meno terapijoje kaip savęs ekspresijos forma. Šis naudojimo būdas yra ypač naudingas vaikams, siekiant neverbalizuoti jausmų ir minčių, net suaugusiesiems, kuriems sunku perduoti emocijas žodžiu ir jiems reikia paremti meną ar įvaizdį, kad jie galėtų juos įgalinti. Psichoterapijoje ir daugiausia suaugusiems, mano (1,2017 SFM) vizualizacijos forma atskleidžia ir išraiškingą, ir terapeuto bei paciento projekcijos pavidalu. Projekcija reiškia, kad perkeliate savo jausmus į objektą - šiuo atveju žodinis vaizdinis vaizdas arba pasirinktas paveikslas. Psichoterapijoje projekcija dažnai vertinama kaip jausmų, emocijų ar tapatybės su terapeutu ar objektu perdavimas. Tai daugiausia buvo naudojama teminiams vertinimo testams (1930 m. 2 -osios Murray) arba „Rorschach“ rašalo blokams (1921 m. Rorschachas). Abiem reikalinga patyrusio psichoterapeuto analizė, remiantis paciento istoriniais duomenimis. Psichiatrinis taikymas daugiausia buvo nesėkmė dėl medicininio aiškinimo pobūdžio, dėl kurio pacientai buvo klaidingi ir painiavos.

Scenarijaus pavyzdys: viena technologija;

Terapeutas: Aš jums padėsiu trumpą kelionę ir pabandysiu įsivaizduoti sceną, kurią apibūdinau tavo galvoje.

Jūs einate gatve, kuri jiems atrodo pažįstama

namas iš abiejų kelio pusių yra normalus ir su mažais sodais į priekį

kol eini, jaučiatės vėsus vėjelis virš veido - tai labai saulėta diena - šilta ir šviežia

jūs jaučiatės atsipalaidavęs ir patenkintas - jokių ypatingų rūpesčių ar minčių

Jei tęsite gatve, pastebėkite tarpą tarp namų ir mažo turėklų priešais jus

Jei arčiau, pastebite, kad turėklai turi nedidelį tikslą, kuris lemia parką

jie nusprendžia patekti į parką ir eiti pro vartus

parkas yra mažas ir pakyla į mažą kalvą ir nardo
iš akių
parką daugiausia sudaro žolė ir yra išklotas
kiekvienoje medžių pusėje
Įėję matai vingiuotą kelią, kurį retkarčiais išklota mediniais suolais

per atstumą jie mato vyrą, kuris eina pasivaikščioti su savo šunimi, ir mažą vaiką, kuris seka jį raudonu balionu

tu jų negirdi, nes jie yra tam tikru atstumu

jie nusprendžia sėdėti ant vieno iš suoliukų

jūs žiūrite į viršų ir jauti šiltą saulę ant veido ir vėsus šviesaus vėjelio

paukščiai skraido šviesiais tviteriais

tu nusivilksi batus ir leisk plikoms kojoms švelniai paliesti žolę - ji vis dar šlapia nuo ryto

dėl malonumo ir atsipalaidavimo

Po kurio laiko jie nusprendžia eiti, vyras ir berniukas ilgą laiką dingo

Kai pasieksite lipimą, galite pamatyti kitą parko pusę

pastebite tikslą ir turėklą, kuris veda į nedidelį ežerą su paplūdimio zona

jis apleistas ir ramus - jie nusprendžia, eik ir tyrinėja

pro vartus rasite minkštą smėlį, kuris veda į ežero krantą, nusivilktų batus ir mėgaukitės smėlio jausmu, kuris jaučiasi šiltai - galite apie tai išgirsti paukščius

tu guli ant smėlio, saulė dabar karštesnė ir jautiesi atsipalaidavusi ir šilta

per atstumą pamatysite formą ...

Terapeutas: Dabar perimkite ir pasakyk man, kas atsitiks?

klientas: aha ...

Analizė:

Šiuo metu klientas gali verbalizuoti savo įsivaizduojamą vizualizuotos istorijos pabaigą. Kai kurie pacientai, turintys gerą vaizduotę, gali kalbėti apie tai, kas jiems buvo pasakyta kurį laiką, kiti gali nustatyti figūrą arba išreikšti baimės reakciją į naują istorijoje veikėją. Kiekvienas gali labai atskleisti, jei leisite klientui atverti nesąmoningos duris, kad išreikštų jūsų numatomas baimes ir norus, įskaitant norų įvykdymą. Terapeutas turėtų papasakoti istoriją ramiu balsu ir nuolatiniu perdavimu, neketindamas tam tikro taško. Įvairūs pasiūlymai suteikia klientui galimybę pasinerti į istoriją, kol jis įsivaizduoja, kad ten yra. Skirtingi būdai yra kontaktuojami, jausmas, triukšmas ir matymas, o tai suteikia klientui galimybę suvokti pažintinį įvykį. Žolės prisilietimas, kvapas, paukščių garsas, saulės jausmas ir vėsus vėjelis stimuliuoja istorijos vizualizaciją. Vėliau klientų specialiai klausiama, ką jie patyrė, ir daugelis praneša, kad girdėjo paukščius, šlapią žolę, pavyzdžiui, minkštą smėlį. Proto galia sugalvoti ir treniruotis yra tikrai nuostabi patirtis daugeliui psichoterapijos klientų.

Kai tik klientas tai patyrė terapijoje, tiriama antroji galimybė naudoti vizualizaciją namų aplinkoje. Čia terapeutai siūlo tam tikrų rūšių klasikinius paveikslus, kurie gali būti durys jų pačių vizualizacijos patirčiai. Klientas, kuris matė, kaip tai veikia su terapeutu, jaučiasi labiau įgalintas išbandyti pačią technologiją.

Tapyba: Technologija Du:

Klientai gali vizualizuoti save namuose (arba biure), jums reikia stimulo, jei trūksta terapeuto žodinės vizualizacijos. Tai geriausiai pasiekia klasikinės žemės scenos, pažįstamos daugumai žmonių. Menininkai, tokie kaip „Constable“ (JK) arba Shishkin (rusų kalba), dažnai fone dažė medieną, kraštovaizdžio atstumus ir kaimo namų išsiskyrimus. Šio tipo scenos gali suteikti klientui galimybę pasivaikščioti šalyje ir įsivaizduoti istoriją. Technologija, kurią reikia paaiškinti klientui, yra tokia;

Terapeutas: Raskite patogią erdvę kaip sofa, ant kurios paveikslas yra patogiame atstume tiesiai priešais jus. Pradėkite kitame paveikslo taške, pvz. B. Apatinė dešinė arba kairė, atsižvelgiant į sceną. Atsipalaiduokite ir padarykite sau patogų. Jūs turėtumėte būti vienas, be blaškymo dėl triukšmo ar telefono pertraukimų ar kitų sutrikimų. Leiskite sau keliauti scenoje, eikite keliu, upės krante ir medžio linijos išsiskyrimais, neskubėkite, pastebėsite tikrus atstumus ir savo sugebėjimą švelniai ir lėtai pereiti sceną. Pvz., Įsivaizduokite personažus, kuriuos galėtumėte pataikyti, dirvožemio, vėjo, saulės, medžių ir svetainės jausmas. Gerai patekti į nedidelę meditaciją ar net užmigti. Maždaug po 30 minučių viskas gerai ir patikrinta

Klientas turėtų turėti nešiojamąjį kompiuterį, kuriame jis gali įrašyti pojūčius, mintis ir jausmus, taip pat kiekvieną įvykusį veiksmą. Remiantis terapeuto palaikymu ir įžvalgomis, tai gali būti perduota terapijos sesijoms bendrai analizei. Paveikslai yra labai lengvai prieinami internete, tačiau originalaus dydžio paveikslas ar spausdinimas yra labiau pageidautinas, nes tai suteikia gylį ir geriau tinka projektuoti save į įsivaizduojamą vietą. Klientai dažnai praneša apie nuotaikos pagerėjimą su atsipalaidavusio gerai jausmo jausmu po to, kai kiekvieną kartą jiems buvo maždaug 30 minučių. Pacientams, sergantiems nerimu, ši technika yra ypač raminanti, depresija pacientai gali ieškoti įkvėpimo ir gyvenimo jausmo. Abu metodai gali pakviesti įžvalgą ir realizavimą iš pažinimo perspektyvos.

Vasara:

Šiame straipsnyje mes aptarėme ir ištyrėme du vizualizacijos metodus ir jų terapinį pranašumą meditacijai, streso palengvinimui, įžvalgos terapijai, verbalizavimui per meną ir pasakojimą. Pirmoji terapijos ir antrosios ištirtos technika, leidžianti klientui patirti pažinimo pranašumus kaip namų darbus arba tiesiog kaip naujas atsipalaidavimo būdas iš gyvenimo būdo, kuris turi didelį slėgį. Kiekviena technika, susijusi su jūsų terapeutu, gali turėti gilią įžvalgą apie paciento dvasią (klientą) ir įgalinti informatyvesnius psichoterapinius susitikimus. Be svajonių analizės, vizualizacija gali būti ir sėkmingos atskleidžiančios terapijos kertinis akmuo.

Nuoroda:

1. MYLER SF (2017) Visi aukščiau išvardyti metodai ir scenarijai yra autoriaus laiškas (nepaskelbtas).

2. Henry A. Murray (1930) Teminiai vertinimo testai

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach inkblot testas

Naturopath psichoterapija

Galite rasti

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.