Pszichoterápia és vizualizáció

Pszichoterápia és vizualizáció

Absztrakt:

Ebben a cikkben szeretném leírni a vizualizáció technikáját a pszichoterápia folyamatában, amint azt a kliensekre alkalmazzák tanácsadói környezetben. A vizualizációnak két célja van: az első egy terápia relaxációs technikája, az irányított képzelőerő, valamint a gondolatok és érzések kivetítése a jelenetre. A második otthoni használatra, ahol a képek a művészeten vagy illusztrációkon keresztül segíthetik a kliens (beteg) kivetítését és pihentetését ellenőrzött környezetben. Az első részben a verbális képalkotást mutatom be a terápiában, a másodikban pedig a technika önnövekedési és kognitív belátási képességét.

Bevezetés:

A vizualizációt évek óta vitatják és önkényesen használják, elsősorban a művészetterápiában, mint az önkifejezés egyik formáját. Ez a fajta használat különösen hasznos gyermekeknél az érzések és gondolatok verbalizálásának elkerülésében, olyan felnőtteknél is, akiknek nehézségeik vannak az érzelmek verbális közlésében, és szükségük van a művészet vagy a képek támogatására ahhoz, hogy ez lehetséges legyen. A pszichoterápiában és elsősorban a felnőtteknél az én (2017. 1. SFM) vizualizációs formám egyszerre kifejező és informatív a terapeuta és a páciens számára, projekció formájában. A kivetítés azt jelenti, hogy az érzéseidet egy tárgyra – jelen esetben egy verbalizált vizuális képre vagy egy kiválasztott festményre – helyezed át. A pszichoterápiában a projekciót gyakran érzések, érzelmek átadásaként vagy a terapeutával vagy érdeklődési tárgyával való azonosulásként tekintik. Ezt elsősorban a tematikus értékelési teszteknél (2. 1930. Murray) vagy a Rorschach Ink Blots (3. 1921. évi Rorschach) teszteknél használták. Mindkettőt tapasztalt pszichoterapeuta elemzése szükséges a páciens történeti adatai alapján. A pszichiátriai használat elsősorban az értelmezés medikalizált jellege miatt kudarcot vallott, ami hamis eredményekhez és a betegek megzavarásához vezetett.

A vizualizáció első alkalmazásakor a kliens egy normál terápiás ülésen vesz részt. Általában a terapeuta már megállapította a páciens életrajzát, és elkezdi megismerni élethelyzetét másokkal és önmagával kapcsolatban. Ebben az időben a kulturális háttér és a társadalmi attitűdök bizonyos megértése is kialakul. A helyszín beállításához a terapeuta megkéri a klienst, hogy lazítson, csukja be a szemét, és figyelmesen hallgassa meg egy hely, jelenet és történet leírását. A betegnek azt mondják, hogy egy bizonyos ponton megkérik, hogy ő maga vegye át a történetet, és mondja el, amit lát és érez. Az alábbiakban a folyamat indításához gyakran használt szkript látható. A vizualizációra való emlékezés a kliens elméjében van, ahogy azt a terapeuta verbalizálja.

Példa a forgatókönyvre: technika egy;

Terapeuta:Végigvezetlek egy gyors utazáson, és megpróbálom a fejedben elképzelni azt a jelenetet, amit leírok.

Egy ismerősnek tűnő utcán sétálsz

A ház az utca két oldalán normális, elöl kis kerttel

Séta közben hűvös szellőt érez az arcán – ez egy nagyon napsütéses nap – meleg és friss

Kipihentnek és elégedettnek érzi magát – nincsenek különösebb aggodalmak vagy gondolatok

Ahogy továbbhalad az utcán, észrevesz egy rést a házak között és egy kis korlátot maga előtt

Amint közelebb ér, észreveszi, hogy a korlátnak van egy kis kapuja, amely egy parkba vezet

Úgy döntenek, hogy belépnek a parkba, és átmennek a kapun

A park kicsi, egy kis dombra emelkedik, és eltűnik a szem elől

A park nagyrészt füves, és mindkét oldalán fák szegélyezik

Amint belép, egy kanyargós ösvényt fog látni, amelyen időnként fapadok sorakoznak

A távolban látsz egy férfit, aki a kutyáját sétáltatja, és egy kisgyereket, aki egy piros léggömbbel követi őt

Nem hallja őket, mert távol vannak

Úgy döntenek, leülnek az egyik padra

Felnézel, és érzed a meleg napot az arcodon és a könnyű szellő hűvösségét

A madarak könnyű tweetekkel repülnek el mellettük

Leveszed a cipődet, és hagyod, hogy mezítláb gyengéden megérintse a füvet – reggeltől még nedves

esedékes, kellemes és pihentető érzés

Egy idő után úgy döntesz, továbblépsz, a férfi és a fiú már rég elment

Amikor eléri a mászást, láthatja a park másik oldalát

Észrevesz egy kaput és korlátot, amely egy kis tóhoz vezet, ahol strand is található

Kihalt és békés – úgy döntesz, hogy elmész és felfedezed

A kapun át a tópartra vezető puha homokot találsz, vedd le a cipődet és élvezd a meleg tapintású homok érzését - hallod a madarakat maga felett

Lefekszel a homokra, most már jobban süt a nap, és nyugodtnak és melegnek érzed magad

A távolban egy alakot látsz feléd közeledni... a személy ismerősnek tűnik

Terapeuta: Vegye át most, és mondja el, mi történik?

Ügyfél:Aha…

Elemzés:

Ezen a ponton az ügyfél verbalizálhatja a vizualizált történet saját elképzelt végét. Egyes jó képzelőerővel rendelkező betegek egy ideig beszélhetnek arról, hogy kivel találkoztak, mit mondtak, mások csak azonosítani tudják a szereplőt, vagy félelmet fejeznek ki a történetben szereplő új szereplővel szemben. Mindegyik nagyon éleslátó lehet, ha megengedi a kliensnek, hogy kinyissa a tudattalan ajtaját, hogy kifejezze előrevetített félelmeit és vágyait, beleértve a kívánságteljesítést. A terapeutának halk hangon és egyenletes kézbesítéssel kell elmesélnie a történetet, anélkül, hogy bármilyen konkrét pontot hangsúlyozna. A különböző javaslatok lehetővé teszik az ügyfél számára, hogy elmerüljön a történetben, miközben ott képzeli magát. A különböző módozatok érintésben, érzésben, hangban és látványban fejeződnek ki, lehetővé téve a kliens számára, hogy egy kognitív eseményt megvalósítson elméjében. A fű érintése, az illata, a madarak hangja, a nap érzése és a hűvös szellő serkentik a történet megjelenítését. Az ügyfeleket ezután konkrétan megkérdezik, hogy mit tapasztaltak, és sokan arról számolnak be, hogy hallották a madarakat, érezték a nedves füvet, például a puha homokot. Az elme feltaláló és kidolgozó ereje valóban csodálatos élmény sok pszichoterápiás kliens számára.

Miután a kliens ezt tapasztalta a terápia során, megvizsgálják a vizualizáció otthoni használatának második lehetőségét. Itt a terapeuták bizonyos típusú klasszikus festményeket javasolnak, amelyek ajtóként szolgálhatnak saját vizualizációs élményükhöz. A kliens, miután látta, hogyan működik ez a gyakorlatban a terapeutával, nagyobb felhatalmazást érez arra, hogy saját maga is kipróbálja a technikát.

Festés: Második technika:

Ahhoz, hogy a kliensek otthon (vagy az irodában) meg tudják vizualizálni magukat, a terapeuta verbális vizualizációja hiányában ingerre van szükségük. Ez a legjobban a klasszikus country jelenetekkel érhető el, amelyek a legtöbb ember számára ismerősek. Az olyan művészek, mint Constable (Egyesült Királyság) vagy Shishkin (orosz) gyakran festettek erdőket, tájtávolságokat és vidéki házak ürülékeit a háttérben. Az ilyen típusú jelenetek lehetővé teszik az ügyfél számára, hogy sétáljon a vidéken, és elképzeljen egy történetet. Az ügyfélnek elmagyarázandó technika a következő;

Terapeuta:Keressen egy kényelmes helyet, például egy kanapét, ahol a festmény kényelmes távolságban közvetlenül Ön előtt van. Kezdje a kép legközelebbi pontján, pl. B. jobbra vagy balra lent, a jelenettől függően. Lazítson és érezze jól magát. Egyedül kell lenni, zavaró tényezők, például zaj, telefonkimaradás vagy egyéb zavarok nélkül. Engedje meg magának, hogy a jeleneten belül utazzon, kövesse az utat, a folyópartot és a fasor ürülékeit, ne rohanjon, vegye észre a valós távolságokat és azt, hogy simán és lassan mozoghat a helyszínen. Például képzeld el a szereplőket, akikkel találkozhatsz, a talaj, a szél, a nap, a fák és a terep érzését. Nem baj, ha könnyű meditációba zuhansz, vagy akár elalszol. Körülbelül 30 perc elteltével érdemes megállni és ellenőrizni

A kliensnek rendelkeznie kell egy jegyzetfüzettel, amelybe rögzítheti érzéseit, gondolatait és érzéseit, valamint minden megtörtént cselekedetét. Ezt el lehet vinni a terápiás ülésekre közös elemzés céljából a terapeuta támogatásával és betekintésével. A festmények nagyon könnyen elérhetők az interneten, de a teljes méretű festmény vagy nyomat kívánatosabb, mivel mélységet ad, és jobban kivetíti magát a képzeletbeli helyre. A kliensek gyakran számolnak be hangulatjavulásról és nyugodt jó közérzetről, miután minden alkalommal körülbelül 30 percet töltöttek a vizualizációban. A szorongásos betegek rendkívül megnyugtatónak találják ezt a technikát, míg a depressziós betegek ihletet és értelmét kereshetik az életükben. Mindkét technika betekintésre és felismerésre hívhat kognitív szempontból.

Nyárias:

Ebben a cikkben két vizualizációs technikát és azok terápiás előnyeit tárgyaltuk és vizsgáltuk a meditáció, a stresszoldás, az insight terápia, a művészeten keresztüli verbalizáció és a történetmesélés terén. Az első technikát a terápiában vizsgálták, a második pedig lehetővé teszi, hogy a kliens saját idejében saját maga is megtapasztalhassa a kognitív előnyöket házi feladatként vagy egyszerűen a nagy nyomású életmódból való kikapcsolódás új módjaként. Mindegyik technika a terapeutájával párosulva mély betekintést engedhet a páciens (kliens) elméjébe, és lehetővé teszi a mélyrehatóbb pszichoterápiás üléseket. Az álomelemzés mellett a vizualizáció a sikeres éleslátású terápia sarokköve lehet.

Referencia:

1. Myler SF (2017) Minden fent említett technika és forgatókönyv a szerző írása (kiadatlan).

2. Henry A. Murray (1930) Tematikus értékelő tesztek

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.