Psihoterapija i vizualizacija

Psihoterapija i vizualizacija

Sažetak:

U ovom članku želim opisati tehniku ​​vizualizacije u procesu psihoterapije primijenjenu na klijente u savjetovalištu. Dvije su svrhe vizualizacije: prva je tehnika opuštanja u terapijskoj sesiji, vođena mašta i sposobnost projiciranja misli i osjećaja na scenu. Drugi za kućnu upotrebu, gdje slike kroz umjetnost ili ilustraciju mogu pomoći u projektiranju i opuštanju klijenta (pacijenta) u kontroliranom okruženju. U prvom dijelu demonstrirat ću verbalne slike u terapiji, au drugom sposobnost korištenja tehnike za samorast i kognitivni uvid.

Uvod:

O vizualizaciji se raspravlja i proizvoljno koristi dugi niz godina, prvenstveno u art terapiji kao obliku samoizražavanja. Ova vrsta upotrebe osobito je korisna kod djece kako bi se izbjeglo verbaliziranje osjećaja i misli, također i kod odraslih koji imaju poteškoća s verbalnim prenošenjem emocija i potrebna im je podrška umjetnosti ili slika da bi to omogućili. U psihoterapiji i prvenstveno kod odraslih, moj (1. SFM 2017.) oblik vizualizacije je ekspresivan i informativan za terapeuta i pacijenta u obliku projekcije. Projekcija znači prenijeti svoje osjećaje na objekt – u ovom slučaju verbaliziranu vizualnu sliku ili odabranu sliku. U psihoterapiji se projekcija često promatra kao prijenos osjećaja, emocija ili identifikacije s terapeutom ili predmetom interesa. Ovo se prvenstveno koristilo u testovima tematskog ocjenjivanja (2. 1930. Murray) ili Rorschachove mrlje od tinte (3. 1921. Rorschach). Oba zahtjevaju analizu iskusnog psihoterapeuta na temelju povijesnih podataka pacijenta. Psihijatrijska uporaba prvenstveno je bila neuspjeh zbog medikalizirane prirode tumačenja, što je dovelo do lažnih rezultata i zbunjenosti pacijenata.

Kada se prvi put koristi vizualizacija, klijent sudjeluje u normalnoj terapijskoj sesiji. Terapeut je u pravilu već utvrdio biografsku povijest pacijenta i počinje upoznavati njegovu životnu poziciju u odnosu na druge i sebe. U to vrijeme također postoji određeno razumijevanje kulturne pozadine i društvenih stavova. Kako bi postavio scenu, terapeut traži od klijenta da se opusti, zatvori oči i pažljivo sluša opis mjesta, scene i priče. Pacijentu se kaže da će se u jednom trenutku od njega tražiti da sam preuzme priču i da verbalizira ono što vidi i osjeća. Ono što slijedi je skripta koja se obično koristi za pokretanje procesa. Sjećanje vizualizacije je u klijentovom umu onako kako ga je terapeut verbalizirao.

Primjer scenarija: tehnika jedan;

Terapeut:Provest ću vas kroz kratko putovanje i pokušati u vašoj glavi zamisliti scenu koju opisujem.

Hodate ulicom koja vam se čini poznatom

Kuća s obje strane ulice je normalna i s malim vrtovima ispred

Dok hodate osjećate hladan povjetarac preko lica - vrlo je sunčan dan - topao i svjež

Osjećate se opušteno i zadovoljno - bez posebnih briga i razmišljanja

Dok nastavljate niz ulicu, primijetite prazninu između kuća i malu ogradu ispred sebe

Kad se približite, primijetite da ograda ima mala vrata koja vode u park

Odluče ući u park i proći kroz vrata

Park je malen i penje se na mali brežuljak i nestaje iz vida

Park je uglavnom travnat i obrubljen je drvećem sa svake strane

Kad uđete, vidjet ćete vijugavu stazu povremeno obrubljenu drvenim klupama

U daljini vidite čovjeka koji šeta psa i malo dijete koje ga prati s crvenim balonom

Ne možete ih čuti jer su daleko

Odluče sjesti na jednu od klupa

Podignete pogled i osjetite toplo sunce na svom licu i svježinu laganog povjetarca

Ptice lete uz lagane cvrkute

Izuješ cipele i puštaš bose noge da nježno dodiruju travu - još je vlažna od jutra

zbog i djeluje ugodno i opuštajuće

Nakon nekog vremena odlučiš krenuti dalje, čovjek i dječak su odavno otišli

Kada dođete do uspona možete vidjeti drugu stranu parka

Primjećujete vrata i ogradu koja vodi do malog jezera s plažom

Pusto je i mirno - odlučite otići i istražiti

Kroz vrata ćete pronaći mekani pijesak koji vodi do obale jezera, izujte cipele i uživajte u osjećaju pijeska toplog na dodir - možete čuti ptice iznad sebe

Legnete na pijesak, sunce sad jače grije i osjećate se opušteno i toplo

U daljini vidite figuru koja vam ide prema... osoba izgleda poznato

Terapeut: Preuzmi sada i reci mi što se događa?

Klijent:Aha…

Analiza:

U ovom trenutku klijent može verbalizirati vlastiti zamišljeni završetak vizualizirane priče. Neki pacijenti s dobrom maštom mogu neko vrijeme pričati o tome koga su sreli, što je rečeno, drugi mogu samo identificirati lik ili izraziti reakciju straha na novi lik u priči. Svi mogu biti vrlo pronicljivi ako dopuste klijentu da otvori vrata nesvjesnog kako bi izrazio svoje projicirane strahove i želje, uključujući ispunjenje želja. Terapeut bi trebao ispričati priču tihim glasom i ujednačenim govorom, bez naglašavanja neke posebne točke. Različiti prijedlozi omogućuju kupcu da uroni u priču dok zamišlja sebe tamo. Različiti modaliteti izražavaju se u dodiru, osjećaju, zvuku i vidu, omogućujući klijentu da ostvari kognitivni događaj u svom umu. Dodir trave, miris, zvuk ptica, osjet sunca i hladan povjetarac potiču vizualizaciju priče. Kupce se zatim konkretno pita što su doživjeli, a mnogi navode da su čuli ptice, osjetili mokru travu, na primjer meki pijesak. Moć uma da izmišlja i razrađuje doista je nevjerojatno iskustvo za mnoge klijente u psihoterapiji.

Nakon što je klijent to iskusio u terapiji, istražuje se druga opcija korištenja vizualizacije u kućnom okruženju. Ovdje terapeuti predlažu određene vrste klasičnih slika koje mogu poslužiti kao ulaz u njihovo vlastito iskustvo vizualizacije. Klijent, nakon što je vidio kako to funkcionira u praksi s terapeutom, osjeća se više osnaženim da sam isproba tehniku.

Slikanje: Druga tehnika:

Kako bi se klijenti samovizualizirali kod kuće (ili u uredu), potreban im je poticaj u odsutnosti terapeutove verbalne vizualizacije. To se najbolje postiže kroz klasične country scene koje su poznate većini ljudi. Umjetnici poput Constablea (Velika Britanija) ili Shishkina (Rus) često su slikali šume, krajolike udaljenosti i izmet seoskih kuća u pozadini. Ove vrste scena mogu omogućiti kupcu da prošeće selom i zamisli priču. Tehnika koju treba objasniti kupcu je sljedeća;

Terapeut:Pronađite udobno mjesto, poput sofe, gdje je slika točno ispred vas na ugodnoj udaljenosti. Započnite od najbliže točke na slici, npr. B. dolje desno ili lijevo, ovisno o sceni. Opustite se i raskomotite se. Trebali biste biti sami, bez ometanja poput buke ili telefonskih prekida ili drugih smetnji. Dopustite sebi putovanje unutar scene, pratite stazu, obalu rijeke i izlučevine drvoreda, nemojte žuriti, primijetite stvarne udaljenosti i svoju sposobnost glatkog i sporog kretanja kroz scenu. Na primjer, zamislite likove koje biste mogli sresti, osjećaj tla, vjetar, sunce, drveće i teren. U redu je pasti u laganu meditaciju ili čak spavati. Nakon otprilike 30 minuta u redu je stati i provjeriti

Klijent treba imati bilježnicu u koju će bilježiti senzacije, misli i osjećaje, kao i svaku radnju koja se dogodila. To se može donijeti na terapijske sesije za zajedničku analizu uz podršku i uvid terapeuta. Slike su vrlo lako dostupne na internetu, ali slika ili print u punoj veličini je poželjniji jer dodaje dubinu i bolji je za projiciranje sebe u zamišljeno mjesto. Klijenti često prijavljuju poboljšanje raspoloženja s osjećajem opuštenosti nakon što su svaki put bili u vizualizaciji oko 30 minuta. Pacijente s anksioznošću ova tehnika iznimno smiruje, dok depresivni pacijenti mogu potražiti inspiraciju i smisao života. Obje tehnike mogu pozvati na uvid i spoznaju iz kognitivne perspektive.

Ljeto:

U ovom smo članku raspravljali i ispitali dvije tehnike vizualizacije i njihove terapeutske prednosti za meditaciju, oslobađanje od stresa, terapiju uvida, verbalizaciju kroz umjetnost i pripovijedanje. Prva tehnika koja se istražuje u terapiji, a druga omogućava klijentu da sam iskusi kognitivne dobrobiti u svoje slobodno vrijeme kao domaću zadaću ili jednostavno kao novi način opuštanja od načina života pod visokim pritiskom. Svaka tehnika u kombinaciji sa svojim terapeutom može imati dubok uvid u um pacijenta (klijenta) i omogućiti pronicljivije psihoterapijske seanse. Zajedno s analizom snova, vizualizacija može biti kamen temeljac uspješne pronicljive terapije.

Referenca:

1. Myler SF (2017.) Sve gore navedene tehnike i skripte djelo su autora (neobjavljeno).

2. Henry A. Murray (1930.) Tematski testovi ocjenjivanja

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.