Psykoterapia ja visualisointi

Psykoterapia ja visualisointi

Abstrakti:

Tässä artikkelissa haluan kuvata visualisointitekniikkaa psykoterapian prosessissa, jota sovelletaan asiakkaisiin neuvontaympäristössä. Visualisoinnilla on kaksi tarkoitusta: ensimmäinen on terapiaistunnon rentoutumistekniikka, ohjattu mielikuvitus ja kyky heijastaa ajatuksia ja tunteita kohtaukseen. Toinen kotikäyttöön, jossa kuvat taiteen tai kuvituksen kautta voivat auttaa projisoimaan ja rentoutumaan asiakkaan (potilaan) valvotussa ympäristössä. Ensimmäisessä osassa esittelen terapian verbaalisia mielikuvia ja toisessa kykyä käyttää tekniikkaa itsensä kasvuun ja kognitiiviseen näkemykseen.

Esittely:

Visualisoinnista on keskusteltu ja sitä on käytetty mielivaltaisesti useiden vuosien ajan, pääasiassa taideterapiassa itseilmaisun muotona. Tämän tyyppinen käyttö on erityisen hyödyllistä lapsille tunteiden ja ajatusten sanallistamisen välttämiseksi, myös aikuisille, joilla on vaikeuksia kommunikoida tunteistaan ​​suullisesti ja jotka tarvitsevat taiteen tai kuvien tukea tehdäkseen sen mahdolliseksi. Psykoterapiassa ja ensisijaisesti aikuisten kanssa minun (1. 2017 SFM) visualisointimuotoni on sekä ekspressiivinen että informatiivinen terapeutille ja potilaalle projisoinnin muodossa. Projisointi tarkoittaa tunteiden siirtämistä esineeseen - tässä tapauksessa verbalisoituun visuaaliseen kuvaan tai valittuun maalaukseen. Psykoterapiassa projektio nähdään usein tunteiden, tunteiden siirtämisenä tai samastumisena terapeutin tai kiinnostuksen kohteen kanssa. Tätä käytettiin ensisijaisesti temaattisissa arviointikokeissa (2. 1930 Murray) tai Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Molemmat vaativat kokeneen psykoterapeutin analyysin, joka perustuu potilaan historiallisiin tietoihin. Psykiatrinen käyttö oli ensisijaisesti epäonnistumista tulkinnan medikalisoidun luonteen vuoksi, mikä johti vääriin tuloksiin ja potilaiden hämmennykseen.

Kun visualisointia käytetään ensimmäistä kertaa, asiakas osallistuu normaaliin terapiaan. Pääsääntöisesti terapeutti on jo selvittänyt potilaan elämäkerran ja alkaa tietää hänen elämänasemaansa suhteessa muihin ja itseensä. Tänä aikana on myös tietty käsitys kulttuuritaustasta ja sosiaalisista asenteista. Asettaakseen kohtauksen terapeutti pyytää asiakasta rentoutumaan, sulkemaan silmänsä ja kuuntelemaan tarkasti paikan, kohtauksen ja tarinan kuvausta. Potilaalle kerrotaan, että jossain vaiheessa häntä pyydetään ottamaan tarina itse haltuunsa ja sanomaan sanallisesti, mitä hän näkee ja tuntee. Seuraavassa on prosessin käynnistämiseen yleisesti käytetty komentosarja. Visualisoinnin muistaminen on asiakkaan mielessä terapeutin verbalisoimana.

Käsikirjoitusesimerkki: tekniikka yksi;

Terapeutti:Aion viedä sinut nopean matkan läpi ja yrittää kuvitella päässäsi kohtauksen, jota kuvailen.

Kävelet kadulla, joka näyttää tutulta

Talo molemmilla puolilla katua on normaali ja pieni puutarha edessä

Kävellessäsi tunnet viileän tuulen kasvosi poikki - on erittäin aurinkoinen päivä - lämmin ja raikas

Tunnet olosi rentoutuneeksi ja tyytyväiseksi – ei erityisiä huolia tai ajatuksia

Jatkaessasi katua huomaat raon talojen välillä ja pienen kaiteen edessäsi

Kun tulet lähemmäksi, huomaat, että kaiteessa on pieni portti, joka johtaa puistoon

He päättävät mennä puistoon ja mennä portin läpi

Puisto on pieni ja kohoaa pienelle kukkulalle ja katoaa näkyvistä

Puisto on enimmäkseen ruohoa, ja sen molemmilla puolilla on puita

Kun astut sisään, näet mutkaisen polun, joka on toisinaan vuorattu puupenkeillä

Kaukana näet miehen kävelevän koiraansa ja pienen lapsen, joka seuraa häntä punaisella ilmapallolla

Et kuule niitä, koska ne ovat jonkin matkan päässä

He päättävät istua yhdelle penkistä

Katsot ylös ja tunnet lämpimän auringon kasvoillasi ja kevyen tuulen viileyden

Linnut lentävät ohi kevyillä twiiteillä

Riisut kengät ja annat paljain jalkojesi koskettaa hellästi ruohoa - se on vielä kosteaa aamusta

johtuu ja tuntuu miellyttävältä ja rentouttavalta

Hetken kuluttua päätät jatkaa eteenpäin, mies ja poika ovat kauan poissa

Kun saavut nousuun, näet puiston toisen puolen

Huomaat portin ja kaiteen, jotka johtavat pieneen järveen, jossa on ranta-alue

Se on autio ja rauhallinen - päätät mennä tutkimaan

Portin kautta löydät pehmeää hiekkaa, joka johtaa järven rantaan, riisu kengät ja nauti hiekan tunteesta kosketuksen lämpimänä - kuulet linnut yläpuolellasi

Makaat hiekalle, aurinko on nyt kuumempi ja tunnet olosi rentoutuneeksi ja lämpimäksi

Kaukana näet hahmon tulevan sinua kohti... henkilö näyttää tutulta

Terapeutti: Ota nyt valta ja kerro minulle, mitä tapahtuu?

Asiakas:Aha…

Analyysi:

Tässä vaiheessa asiakas voi verbalisoida oman kuvitelmansa lopputuloksen visualisoidulle tarinalle. Jotkut potilaat, joilla on hyvä mielikuvitus, voivat puhua jonkin aikaa siitä, kenet tapasivat, mitä sanottiin, toiset voivat vain tunnistaa hahmon tai ilmaista pelkoreaktion tarinan uudelle hahmolle. Kaikki voivat olla hyvin oivaltavia, jos ne antavat asiakkaan avata alitajunnan oven ilmaistakseen ennustettuja pelkonsa ja toiveensa, mukaan lukien toiveiden täyttyminen. Terapeutin tulee kertoa tarina hiljaisella äänellä ja tasaisesti, korostamatta mitään erityistä kohtaa. Erilaisten ehdotusten avulla asiakas voi uppoutua tarinaan kuvitellen itsensä siellä. Eri modaliteetit ilmaistaan ​​kosketuksessa, tunteessa, äänessä ja näkössä, jolloin asiakas voi toteuttaa kognitiivisen tapahtuman mielessään. Ruohon kosketus, tuoksu, lintujen ääni, auringon tunne ja viileä tuuli stimuloivat tarinan visualisointia. Sen jälkeen asiakkailta kysytään, mitä he ovat kokeneet, ja monet kertovat kuulleensa lintuja ja tunteneensa märkää ruohoa, esimerkiksi pehmeää hiekkaa. Mielen kyky keksiä ja kehittää on todella hämmästyttävä kokemus monille psykoterapian asiakkaille.

Kun asiakas on kokenut tämän terapiassa, tutkitaan toista vaihtoehtoa visualisoinnin käyttöön kotona. Täällä terapeutit ehdottavat tietyntyyppisiä klassisia maalauksia, jotka voivat toimia porttina heidän omaan visualisointikokemukseensa. Kun asiakas on nähnyt, kuinka se käytännössä toimii terapeutin kanssa, hän tuntee olevansa valtuutettu kokeilemaan tekniikkaa itse.

Maalaus: Tekniikka kaksi:

Jotta asiakkaat voivat visualisoida itsensä kotona (tai toimistossa), he tarvitsevat virikkeitä terapeutin sanallisen visualisoinnin puuttuessa. Tämä saavutetaan parhaiten klassisilla maalaiskohtauksilla, jotka ovat tuttuja useimmille ihmisille. Taiteilijat, kuten Constable (Britannia) tai Shishkin (Venäjä), maalasivat usein metsää, maisemaetäisyyksiä ja maalaistalojen ulosteita taustalle. Tämäntyyppisten kohtausten avulla asiakas voi kävellä maaseudulla ja kuvitella tarinan. Asiakkaalle selostettava tekniikka on seuraava;

Terapeutti:Etsi mukava paikka, kuten sohva, jossa maalaus on suoraan edessäsi mukavan matkan päässä. Aloita kuvan lähimmästä pisteestä, esim. B. alhaalla oikealla tai vasemmalla, riippuen kohtauksesta. Rentoudu ja tee olosi mukavaksi. Sinun tulee olla yksin, ilman häiriötekijöitä, kuten melua tai puhelinkatkoksia tai muita häiriöitä. Salli itsesi matkustaa kohtauksen sisällä, seuraa polkua, joen rantaa ja puurajaa, älä kiirehdi, huomaa todelliset etäisyydet ja kykysi liikkua sujuvasti ja hitaasti tapahtumapaikalla. Kuvittele esimerkiksi hahmoja, joita saatat tavata, maan tunnetta, tuulta, aurinkoa, puita ja maastoa. On okei vaipua kevyeen meditaatioon tai jopa nukkumaan. Noin 30 minuutin kuluttua on hyvä pysähtyä ja tarkistaa

Asiakkaalla tulee olla muistivihko, johon hän voi tallentaa tuntemuksiaan, ajatuksiaan ja tuntemuksiaan sekä kaikkia tapahtumiaan. Tämä voidaan tuoda terapiaistuntoihin yhteistä analysointia varten terapeutin tuella ja näkemyksellä. Maalaukset ovat erittäin helposti saatavilla Internetistä, mutta täysikokoinen maalaus tai printti on toivottavampi, koska se lisää syvyyttä ja on parempi projisoida itsesi kuvitteelliseen paikkaan. Asiakkaat raportoivat usein mielialan paranemisesta ja rentoutuneesta hyvinvoinnin tunteesta oltuaan visualisoinnissa joka kerta noin 30 minuuttia. Ahdistuneesta kärsivät potilaat pitävät tätä tekniikkaa erittäin rauhoittavana, kun taas masentuneet potilaat voivat etsiä inspiraatiota ja tarkoitusta elämälleen. Molemmat tekniikat voivat herättää oivalluksia ja oivalluksia kognitiivisesta näkökulmasta.

Kesäinen:

Tässä artikkelissa keskustelimme ja tarkastelimme kahta visualisointitekniikkaa ja niiden terapeuttisia etuja meditaatiossa, stressin lievittämisessä, oivallusterapiassa, taiteen avulla tapahtuvassa verbalisoinnissa ja tarinankerronnassa. Ensimmäinen tekniikka tutkittiin terapiassa ja toinen mahdollistaa asiakkaan kokea kognitiiviset hyödyt omalla ajalla kotitehtävinä tai yksinkertaisesti uutena tapana rentoutua paineista elämäntapaa. Jokaisella tekniikalla yhdessä terapeuttinsa kanssa voi olla syvä näkemys potilaan (asiakkaan) mieleen ja mahdollistaa oivaltavampia psykoterapeuttisia istuntoja. Unenanalyysin ohella visualisointi voi olla onnistuneen oivaltavan terapian kulmakivi.

Viite:

1. Myler SF (2017) Kaikki yllä mainitut tekniikat ja käsikirjoitukset ovat kirjoittajan kirjoittamia (julkaisematon).

2. Henry A. Murray (1930) Temaattiset arviointitestit

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.