Psühhoteraapia ja visualiseerimine

Psühhoteraapia ja visualiseerimine

Abstraktne:

Selles artiklis tahaksin kirjeldada visualiseerimistehnikat psühhoteraapia protsessis, mida rakendatakse klientidele nõustamiskeskkonnas. Visualiseerimisel on kaks eesmärki: esimene on lõdvestustehnika teraapiaseansil, juhitud kujutlusvõime ja võime projitseerida mõtteid ja tundeid sündmuskohale. Teine koduseks kasutamiseks, kus pildid kunsti või illustratsiooni kaudu võivad aidata klienti (patsienti) kontrollitud keskkonnas projitseerida ja lõõgastuda. Esimeses osas demonstreerin verbaalset kujutluspilti teraapias ja teises oskust kasutada tehnikat enesearendamiseks ja kognitiivseks taipamiseks.

Sissejuhatus:

Visualiseerimisest on arutatud ja seda meelevaldselt kasutatud juba aastaid, eelkõige kunstiteraapias kui eneseväljenduse vormis. Seda tüüpi kasutamine on eriti kasulik lastele, et vältida tunnete ja mõtete verbaliseerimist, ka täiskasvanutel, kellel on raskusi emotsioonide suulise edastamisega ja vajavad selleks kunsti või kujundite tuge. Psühhoteraapias ja eelkõige täiskasvanutega on minu (1. 2017 SFM) visualiseerimisvorm nii ekspressiivne kui ka informatiivne nii terapeudile kui ka patsiendile projektsiooni kujul. Projektsioon tähendab oma tunnete ülekandmist objektile – antud juhul verbaliseeritud visuaalsele kujutisele või valitud maalile. Psühhoteraapias vaadeldakse projektsiooni sageli kui tunnete, emotsioonide ülekandmist või samastumist terapeudi või huvipakkuva objektiga. Seda kasutati peamiselt temaatilistes hindamistestides (2. 1930 Murray) või Rorschachi tindilaikudes (3. 1921 Rorschach). Mõlemad nõuavad kogenud psühhoterapeudi analüüsi, mis põhineb patsiendi ajaloolistel andmetel. Psühhiaatriline kasutamine ebaõnnestus peamiselt tõlgendamise meditsiinilise iseloomu tõttu, mis viis valetulemusteni ja patsientide segadusse.

Esmakordsel visualiseerimisel osaleb klient tavalisel teraapiaseansil. Terapeudil on reeglina juba patsiendi elulugu selgeks tehtud ja ta hakkab tundma tema elupositsiooni teiste ja iseenda suhtes. Sel ajal on ka teatud arusaam kultuuritaustast ja sotsiaalsetest hoiakutest. Stseeni seadmiseks palub terapeut kliendil lõõgastuda, sulgeda silmad ja kuulata tähelepanelikult koha, stseeni ja loo kirjeldust. Patsiendile öeldakse, et ühel hetkel palutakse tal lugu ise üle võtta ja sõnastada, mida ta näeb ja tunneb. Järgnev on protsessi käivitamiseks tavaliselt kasutatav skript. Visualiseerimise meeldejätmine on kliendi meeles, nagu terapeud on sõnastanud.

Skripti näide: tehnika üks;

Terapeut:Ma viin teid läbi kiire teekonna ja proovin teie peas ette kujutada stseeni, mida ma kirjeldan.

Kõnnite mööda tänavat, mis tundub tuttav

Maja mõlemal pool tänavat on tavaline ja väikeste aedadega ees

Kõndides tunnete jahedat tuult üle oma näo – on väga päikesepaisteline päev – soe ja värske

Tunned end lõdvestunult ja rahulolevana – ei mingeid erilisi muresid ega mõtteid

Tänaval edasi liikudes märkad majade vahel lõhet ja väikest piirdet enda ees

Lähemale jõudes märkad, et reelingul on väike värav, mis viib parki

Nad otsustavad siseneda parki ja minna läbi värava

Park on väike ja tõuseb väikese künka külge ja kaob vaateväljast

Park on enamasti muru ja on ääristatud igast küljest puudega

Sisse astudes näete käänulist rada, mis on aeg-ajalt ääristatud puidust pinkidega

Eemal näete meest oma koeraga jalutamas ja väikest last, kes talle punase õhupalliga järgneb

Te ei kuule neid, sest need on veidi eemal

Nad otsustavad istuda ühele pingile

Vaatad üles ja tunned oma näol sooja päikest ja kerge tuule jahedust

Linnud lendavad kergete säutsude saatel mööda

Võtad kingad jalast ja lased paljaste jalgadega õrnalt muru puudutada – see on ikka hommikust niiske

tõttu ja tundub meeldiv ja lõõgastav

Mõne aja pärast otsustate edasi liikuda, mees ja poiss on ammu läinud

Ronimisse jõudes näete pargi teist külge

Märkad väravat ja piirdeid, mis viivad väikese rannaalaga järveni

See on mahajäetud ja rahulik – otsustate minna avastama

Läbi värava leiad pehme liiva, mis viib järve kaldale, võta jalanõud jalast ja naudi katsudes sooja liiva tunnet – kuuled enda kohal linde

Heidad liivale pikali, päike on nüüd kuumem ja tunned end lõdvestunult ja soojalt

Eemal näed enda poole tulemas kuju... inimene tundub tuttav

Terapeut: Võtke nüüd juhtimine ja rääkige mulle, mis toimub?

Klient:Ahaa…

Analüüs:

Sel hetkel saab klient sõnastada visualiseeritud loo enda kujutletud lõpu. Mõned hea kujutlusvõimega patsiendid võivad mõnda aega rääkida sellest, kellega nad kohtusid, mida räägiti, teised suudavad vaid tegelase tuvastada või väljendada hirmureaktsiooni loo uue tegelase suhtes. Kõik võivad olla väga läbinägelikud, kui nad võimaldavad kliendil avada teadvuseta uks, et väljendada oma prognoositud hirme ja soove, sealhulgas soovide täitumist. Terapeut peaks jutustama loo vaiksel häälel ja ühtlaselt, ilma ühtki konkreetset punkti rõhutamata. Erinevad ettepanekud võimaldavad kliendil end seal ette kujutades loosse süveneda. Erinevad modaalsused väljenduvad puudutuses, tunnetuses, helis ja nägemises, võimaldades kliendil teadvustada oma mõtetes kognitiivset sündmust. Muru puudutus, lõhn, lindude hääl, päikesetunne ja jahe tuuleõhk stimuleerivad loo visualiseerimist. Seejärel küsitakse klientidelt konkreetselt, mida nad kogesid, ja paljud teatavad, et nad on kuulnud linde, tundnud märga rohtu, näiteks pehmet liiva. Mõistuse jõud leiutada ja edasi töötada on paljude psühhoteraapia klientide jaoks tõeliselt hämmastav kogemus.

Kui klient on seda teraapias kogenud, uuritakse teist võimalust kasutada visualiseerimist koduses keskkonnas. Siin soovitavad terapeudid teatud tüüpi klassikalisi maale, mis võivad olla ukseava nende enda visualiseerimiskogemusse. Klient, olles näinud, kuidas see praktikas koos terapeudiga toimib, tunneb end suurema jõuna seda tehnikat ise proovida.

Värvimine: Teine tehnika:

Selleks, et kliendid saaksid end kodus (või kontoris) visualiseerida, vajavad nad terapeudi verbaalse visualiseerimise puudumisel stiimulit. Seda on kõige parem saavutada klassikaliste kantristseenide abil, mis on enamikule tuttavad. Sellised kunstnikud nagu Constable (Ühendkuningriik) või Shishkin (Venemaa) maalisid sageli taustaks metsi, maastikukaugusi ja maamajade väljaheiteid. Seda tüüpi stseenid võimaldavad kliendil maal jalutada ja loo ette kujutada. Kliendile selgitatav tehnika on järgmine;

Terapeut:Leidke mugav koht, näiteks diivan, kus maal on mugavas kauguses otse teie ees. Alustage pildi lähimast punktist, nt. B. all paremal või vasakul, olenevalt stseenist. Lõdvestu ja tunne end mugavalt. Peaksite olema üksi, ilma segajateta, nagu müra, telefoni katkestused või muud häired. Laske endal liikuda stseeni sees, järgige rada, jõekallast ja puuriba väljaheiteid, ärge kiirustage, märka tegelikke vahemaid ja oma võimet sündmuskohal sujuvalt ja aeglaselt liikuda. Kujutage näiteks ette tegelasi, keda võite kohata, maapinna tunnetust, tuult, päikest, puid ja maastikku. On okei langeda kergesse meditatsiooni või isegi magama. Umbes 30 minuti pärast võite peatuda ja kontrollida

Kliendil peaks olema märkmik, kuhu salvestada aistingud, mõtted ja tunded, samuti iga toimunud tegevus. Seda saab tuua teraapiaseanssidele ühiseks analüüsiks terapeudi toel ja arusaamisega. Maalid on Internetist väga lihtsalt kättesaadavad, kuid soovitavam on täissuuruses maal või trükk, kuna see lisab sügavust ja sobib paremini kujuteldavasse kohta projitseerimiseks. Kliendid teatavad sageli meeleolu paranemisest koos lõdvestunud heaolutundega pärast seda, kui olete iga kord umbes 30 minutit visualiseerimises viibinud. Ärevushaigetele tundub see tehnika äärmiselt rahustav, samas kui depressiooniga patsiendid võivad otsida inspiratsiooni ja elu mõtet. Mõlemad tehnikad võivad kutsuda kognitiivsest vaatenurgast nägema ja realiseerima.

Suvine:

Selles artiklis arutasime ja uurisime kahte visualiseerimistehnikat ja nende terapeutilist kasu meditatsiooni, stressi leevendamise, arusaamateraapia, kunsti kaudu verbaliseerimise ja jutuvestmise jaoks. Esimene tehnika, mida uuriti teraapias ja teine, mis võimaldab kliendil kogeda kognitiivset kasu omal ajal kodutööna või lihtsalt uue viisina pingelisest elustiilist lõõgastumiseks. Iga tehnika koos terapeudiga võib anda sügava ülevaate patsiendi (kliendi) mõistusest ja võimaldada põhjalikumaid psühhoterapeutilisi seansse. Koos unenägude analüüsiga võib visualiseerimine olla eduka läbinägeliku teraapia nurgakivi.

Viide:

1. Myler SF (2017) Kõik ülalmainitud tehnikad ja stsenaariumid on autori kirjutised (avaldamata).

2. Henry A. Murray (1930) Temaatilised hindamistestid

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternatiivne praktik psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.