Ψυχοθεραπεία και οπτικοποίηση

Ψυχοθεραπεία και οπτικοποίηση

Περίληψη:

Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να περιγράψω την τεχνική της οπτικοποίησης στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας όπως εφαρμόζεται στους πελάτες σε ένα συμβουλευτικό περιβάλλον. Υπάρχουν δύο σκοποί για την οπτικοποίηση: ο πρώτος είναι μια τεχνική χαλάρωσης σε μια συνεδρία θεραπείας, μια καθοδηγούμενη φαντασία και η ικανότητα προβολής σκέψεων και συναισθημάτων στη σκηνή. Το δεύτερο για οικιακή χρήση, όπου οι εικόνες μέσω της τέχνης ή της εικονογράφησης μπορούν να βοηθήσουν στην προβολή και χαλάρωση του πελάτη (ασθενή) σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον. Στο πρώτο μέρος θα επιδείξω τη λεκτική απεικόνιση στη θεραπεία και στο δεύτερο την ικανότητα χρήσης της τεχνικής για αυτο-ανάπτυξη και γνωστική διορατικότητα.

Εισαγωγή:

Η οπτικοποίηση έχει συζητηθεί και χρησιμοποιείται αυθαίρετα εδώ και πολλά χρόνια, κυρίως στη θεραπεία τέχνης ως μια μορφή αυτοέκφρασης. Αυτός ο τύπος χρήσης είναι ιδιαίτερα χρήσιμος στα παιδιά για την αποφυγή λεκτικής έκφρασης συναισθημάτων και σκέψεων, καθώς και σε ενήλικες που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν λεκτικά συναισθήματα και χρειάζονται την υποστήριξη της τέχνης ή των εικόνων για να το κάνουν δυνατό. Στην ψυχοθεραπεία και κυρίως με ενήλικες, η μορφή οπτικοποίησης μου (1st 2017 SFM) είναι εκφραστική και ενημερωτική για τον θεραπευτή και τον ασθενή με τη μορφή προβολής. Προβολή σημαίνει μεταφορά των συναισθημάτων σας σε ένα αντικείμενο - σε αυτή την περίπτωση, μια οπτική εικόνα ή μια επιλεγμένη ζωγραφική. Στην ψυχοθεραπεία, η προβολή συχνά θεωρείται ως η μεταφορά συναισθημάτων, συναισθημάτων ή ταύτισης με τον θεραπευτή ή το αντικείμενο ενδιαφέροντος. Αυτό χρησιμοποιήθηκε κυρίως σε θεματικές δοκιμές αξιολόγησης (2η 1930 Murray) ή Rorschach Ink Blots (3η 1921 Rorschach). Και τα δύο απαιτούν ανάλυση από έμπειρο ψυχοθεραπευτή με βάση ιστορικά δεδομένα από τον ασθενή. Η ψυχιατρική χρήση ήταν κατά κύριο λόγο αποτυχία λόγω της ιατρικοποιημένης φύσης της ερμηνείας, που οδήγησε σε ψευδή αποτελέσματα και σύγχυση των ασθενών.

Την πρώτη φορά που χρησιμοποιείται η οπτικοποίηση, ο πελάτης συμμετέχει σε μια κανονική συνεδρία θεραπείας. Κατά κανόνα, ο θεραπευτής έχει ήδη δημιουργήσει το βιογραφικό ιστορικό του ασθενούς και αρχίζει να γνωρίζει τη θέση της ζωής του σε σχέση με τους άλλους και τον εαυτό του. Αυτή τη στιγμή υπάρχει επίσης μια ορισμένη κατανόηση του πολιτισμικού υπόβαθρου και των κοινωνικών στάσεων. Για να στήσει τη σκηνή, ο θεραπευτής ζητά από τον πελάτη να χαλαρώσει, να κλείσει τα μάτια του και να ακούσει προσεκτικά την περιγραφή ενός τόπου, σκηνής και ιστορίας. Λέγεται στον ασθενή ότι κάποια στιγμή θα του ζητηθεί να αναλάβει ο ίδιος την ιστορία και να εκφράσει λεκτικά αυτό που βλέπει και αισθάνεται. Αυτό που ακολουθεί είναι το σενάριο που χρησιμοποιείται συνήθως για την έναρξη της διαδικασίας. Η ανάμνηση της οπτικοποίησης βρίσκεται στο μυαλό του πελάτη, όπως διατυπώνεται από τον θεραπευτή.

Παράδειγμα σεναρίου: τεχνική ένα;

Θεραπευτής:Θα σε πάω σε ένα γρήγορο ταξίδι και θα προσπαθήσω να φανταστώ στο μυαλό σου τη σκηνή που περιγράφω.

Περπατάτε σε έναν δρόμο που σας φαίνεται γνωστός

Το σπίτι εκατέρωθεν του δρόμου είναι κανονικό και με μικρούς κήπους μπροστά

Καθώς περπατάτε αισθάνεστε ένα δροσερό αεράκι στο πρόσωπό σας - είναι μια πολύ ηλιόλουστη μέρα - ζεστό και φρέσκο

Αισθάνεστε χαλαροί και ικανοποιημένοι - χωρίς ιδιαίτερες ανησυχίες ή σκέψεις

Καθώς συνεχίζετε στο δρόμο παρατηρείτε ένα κενό ανάμεσα στα σπίτια και ένα μικρό κιγκλίδωμα μπροστά σας

Καθώς πλησιάζετε, παρατηρείτε ότι το κιγκλίδωμα έχει μια μικρή πύλη που οδηγεί σε ένα πάρκο

Αποφασίζουν να μπουν στο πάρκο και να περάσουν την πύλη

Το πάρκο είναι μικρό και υψώνεται σε ένα μικρό λόφο και χάνεται από τα μάτια του

Το πάρκο είναι κυρίως γρασίδι και είναι γεμάτο με δέντρα σε κάθε πλευρά

Καθώς μπαίνετε, θα δείτε ένα ελικοειδή μονοπάτι που περιστασιακά είναι επενδεδυμένο με ξύλινα παγκάκια

Στο βάθος βλέπετε έναν άντρα να περπατάει τον σκύλο του και ένα μικρό παιδί να τον ακολουθεί με ένα κόκκινο μπαλόνι

Δεν τους ακούς γιατί βρίσκονται σε κάποια απόσταση

Αποφασίζουν να καθίσουν σε έναν από τους πάγκους

Κοιτάζεις ψηλά και νιώθεις τον ζεστό ήλιο στο πρόσωπό σου και τη δροσιά του ελαφρού αεριού

Πουλιά πετούν με ελαφριά tweets

Βγάζεις τα παπούτσια σου και αφήνεις τα γυμνά πόδια σου να αγγίζουν απαλά το γρασίδι - είναι ακόμα υγρό από το πρωί

οφείλεται και αισθάνεται ευχάριστα και χαλαρωτικά

Μετά από λίγο αποφασίζεις να προχωρήσεις, ο άντρας και το αγόρι έχουν φύγει προ πολλού

Όταν φτάσετε στην ανάβαση, μπορείτε να δείτε την άλλη πλευρά του πάρκου

Παρατηρείτε μια πύλη και ένα κιγκλίδωμα που οδηγεί σε μια μικρή λίμνη με μια παραλία

Είναι έρημο και γαλήνιο - αποφασίζετε να πάτε να εξερευνήσετε

Μέσα από την πύλη βρίσκετε απαλή άμμο που οδηγεί στην όχθη της λίμνης, βγάζετε τα παπούτσια σας και απολαμβάνετε την αίσθηση της άμμου ζεστή στο άγγιγμα - μπορείτε να ακούσετε πουλιά από πάνω σας

Ξαπλώνεις στην άμμο, ο ήλιος είναι πιο ζεστός τώρα και νιώθεις χαλαρή και ζεστή

Στο βάθος βλέπεις μια φιγούρα να έρχεται προς το μέρος σου... το άτομο μοιάζει οικείο

Θεραπευτής: Ανέλαβε τώρα και πες μου τι συμβαίνει;

Πελάτης:Αχα…

Ανάλυση:

Σε αυτό το σημείο ο πελάτης μπορεί να εκφράσει λεκτικά το δικό του φανταστικό τέλος στην οπτικοποιημένη ιστορία. Μερικοί ασθενείς με καλή φαντασία μπορούν να μιλήσουν για αρκετή ώρα για το ποιον γνώρισαν, τι ειπώθηκαν, άλλοι μπορούν μόνο να αναγνωρίσουν τον χαρακτήρα ή να εκφράσουν μια αντίδραση φόβου στον νέο χαρακτήρα της ιστορίας. Όλα μπορεί να είναι πολύ διορατικά εάν επιτρέπουν στον πελάτη να ανοίξει μια πόρτα του ασυνείδητου για να εκφράσει τους προβαλλόμενους φόβους και τις επιθυμίες του, συμπεριλαμβανομένης της εκπλήρωσης επιθυμιών. Ο θεραπευτής θα πρέπει να πει την ιστορία με ήσυχη φωνή και με σταθερή παράδοση, χωρίς να τονίζει κάποιο συγκεκριμένο σημείο. Οι διαφορετικές προτάσεις επιτρέπουν στον πελάτη να βυθιστεί στην ιστορία ενώ φαντάζεται τον εαυτό του εκεί. Οι διαφορετικοί τρόποι εκφράζονται με την αφή, την αίσθηση, τον ήχο και την όραση, επιτρέποντας στον πελάτη να συνειδητοποιήσει ένα γνωστικό γεγονός στο μυαλό του. Το άγγιγμα του γρασιδιού, η μυρωδιά, ο ήχος των πουλιών, η αίσθηση του ήλιου και το δροσερό αεράκι διεγείρουν την οπτικοποίηση της ιστορίας. Στη συνέχεια, οι πελάτες ερωτώνται συγκεκριμένα τι βίωσαν και πολλοί αναφέρουν ότι άκουσαν τα πουλιά, νιώθοντας το βρεγμένο γρασίδι, για παράδειγμα τη μαλακή άμμο. Η δύναμη του μυαλού να επινοεί και να επεξεργάζεται είναι μια πραγματικά εκπληκτική εμπειρία για πολλούς πελάτες ψυχοθεραπείας.

Μόλις ο πελάτης το έχει βιώσει αυτό στη θεραπεία, διερευνάται η δεύτερη επιλογή χρήσης οπτικοποίησης σε οικιακό περιβάλλον. Εδώ, οι θεραπευτές προτείνουν ορισμένους τύπους κλασικών έργων ζωγραφικής που μπορούν να χρησιμεύσουν ως είσοδος στη δική τους εμπειρία οπτικοποίησης. Ο πελάτης, έχοντας δει πώς λειτουργεί στην πράξη με τον θεραπευτή, αισθάνεται μεγαλύτερη δύναμη να δοκιμάσει την τεχνική μόνος του.

Ζωγραφική: Τεχνική δύο:

Προκειμένου οι πελάτες να αυτο-οπτικοποιηθούν στο σπίτι (ή στο γραφείο), χρειάζονται ένα ερέθισμα απουσία της λεκτικής οπτικοποίησης του θεραπευτή. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα μέσα από κλασικές σκηνές εξοχής που είναι γνωστές στους περισσότερους ανθρώπους. Καλλιτέχνες όπως ο Αστυφύλακας (Ηνωμένο Βασίλειο) ή ο Shishkin (Ρώσος) συχνά ζωγράφιζαν ξύλα, αποστάσεις τοπίων και περιττώματα εξοχικών σπιτιών στο βάθος. Αυτού του είδους οι σκηνές μπορούν να επιτρέψουν στον πελάτη να κάνει μια βόλτα στην εξοχή και να φανταστεί μια ιστορία. Η τεχνική που πρέπει να εξηγηθεί στον πελάτη είναι η εξής.

Θεραπευτής:Βρείτε ένα άνετο σημείο, όπως ένας καναπές, όπου ο πίνακας είναι ακριβώς μπροστά σας σε άνετη απόσταση. Ξεκινήστε από το πλησιέστερο σημείο της εικόνας, π.χ. Β. κάτω δεξιά ή αριστερά, ανάλογα με τη σκηνή. Χαλαρώστε και νιώστε άνετα. Θα πρέπει να είστε μόνοι, χωρίς περισπασμούς όπως θόρυβο ή διακοπές τηλεφώνου ή άλλες ενοχλήσεις. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ταξιδέψει μέσα στη σκηνή, ακολουθήστε το μονοπάτι, τις εκκρίσεις της όχθης του ποταμού και των δέντρων, μην βιαστείτε, παρατηρήστε πραγματικές αποστάσεις και την ικανότητά σας να κινείστε ομαλά και αργά στη σκηνή. Για παράδειγμα, φανταστείτε τους χαρακτήρες που μπορεί να συναντήσετε, την αίσθηση του εδάφους, τον άνεμο, τον ήλιο, τα δέντρα και το έδαφος. Είναι εντάξει να πέσεις σε ελαφρύ διαλογισμό ή ακόμα και σε ύπνο. Μετά από περίπου 30 λεπτά, είναι εντάξει να σταματήσετε και να ελέγξετε

Ο πελάτης πρέπει να έχει ένα σημειωματάριο στο οποίο να καταγράφει τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα, καθώς και κάθε ενέργεια που συνέβη. Αυτό μπορεί να μεταφερθεί σε συνεδρίες θεραπείας για κοινή ανάλυση με την υποστήριξη και τη διορατικότητα του θεραπευτή. Οι πίνακες είναι πολύ εύκολα διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο, αλλά ένας πίνακας ή εκτύπωση πλήρους μεγέθους είναι πιο επιθυμητός, καθώς προσθέτει βάθος και είναι καλύτερο για να προβάλλετε τον εαυτό σας στο φανταστικό μέρος. Οι πελάτες συχνά αναφέρουν βελτίωση της διάθεσης με ένα χαλαρό αίσθημα ευεξίας αφού βρίσκονται στην οπτικοποίηση για περίπου 30 λεπτά κάθε φορά. Οι ασθενείς με άγχος βρίσκουν αυτή την τεχνική εξαιρετικά ηρεμιστική, ενώ οι ασθενείς με κατάθλιψη μπορούν να αναζητήσουν έμπνευση και νόημα στη ζωή. Και οι δύο τεχνικές μπορούν να προκαλέσουν διορατικότητα και συνειδητοποίηση από μια γνωστική προοπτική.

Καλοκαιρινός:

Σε αυτό το άρθρο, συζητήσαμε και εξετάσαμε δύο τεχνικές οπτικοποίησης και τα θεραπευτικά τους οφέλη για τον διαλογισμό, την ανακούφιση από το άγχος, τη θεραπεία με ενόραση, την έκφραση μέσω της τέχνης και την αφήγηση ιστοριών. Η πρώτη τεχνική που διερευνήθηκε στη θεραπεία και η δεύτερη επιτρέπει στον πελάτη να βιώσει τα γνωστικά οφέλη για τον εαυτό του στον δικό του χρόνο ως εργασία για το σπίτι ή απλώς ως έναν νέο τρόπο χαλάρωσης από έναν τρόπο ζωής υψηλής πίεσης. Κάθε τεχνική σε συνδυασμό με τον θεραπευτή της μπορεί να έχει μια βαθιά εικόνα του μυαλού του ασθενούς (πελάτη) και να επιτρέψει πιο διορατικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες. Μαζί με την ανάλυση των ονείρων, η οπτικοποίηση μπορεί να είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας επιτυχημένης διορατικής θεραπείας.

Αναφορά:

1. Myler SF (2017) Όλες οι τεχνικές και τα σενάρια που αναφέρονται παραπάνω είναι γραφή του συγγραφέα (αδημοσίευτο).

2. Henry A. Murray (1930) Θεματικά τεστ αξιολόγησης

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.