Psykoterapi og visualisering

Psykoterapi og visualisering

abstrakt:

I denne artikel vil jeg gerne beskrive visualiseringsteknologien i processen med psykoterapi, da den anvendes til klienter i et konsulentmiljø. Der er to formål til visualisering: den første er en teknik til afslapning i en terapisession, en guidet fantasi og evnen til at projicere tanker og følelser på scenen. Den anden til hjemmebrug, hvor billeder kan hjælpe med at projicere og slappe af klienten (patienten) i et kontrolleret miljø. I den første del vil jeg vise de verbale billeder i terapi og i det andet evnen til at bruge teknologien til selvvækst og kognitiv indsigt.

Introduktion:

Visualisering er blevet diskuteret og brugt vilkårligt i mange år, hovedsageligt i kunstterapi som en form for selvudtryk. Denne type brug er især nyttig hos børn for ikke at verbalisere følelser og tanker, selv ikke hos voksne, der har svært ved at kommunikere følelser mundtligt og har brug for støtte til kunst eller image for at muliggøre dem. I psykoterapi og hovedsageligt hos voksne afslører min (1.2017 SFM) visualiseringsform både ekspressiv og for terapeuten og patienten i form af en fremskrivning. Projektion betyder, at du overfører dine følelser til et objekt - i dette tilfælde et verbaliseret visuelt billede eller et valgt maleri. I psykoterapi betragtes projektion ofte som en transmission af følelser, følelser eller identifikation med terapeuten eller objektet. Dette blev hovedsageligt brugt til tematiske vurderingstest (2. 1930 Murray) eller Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Begge kræver en analyse af en erfaren psykoterapeut baseret på patientens historiske data. Den psykiatriske anvendelse var hovedsageligt en fiasko med hensyn til fortolkningens medicinske karakter, hvilket førte til de forkerte resultater og forvirring af patienterne.

scripteksempel: teknologi en;

terapeut: Jeg vil guide dig gennem en kort rejse og prøve at forestille mig den scene, jeg beskriver i dit hoved.

Du går langs en gade, der synes at være velkendt for dem

Huset på begge sider af vejen er normalt og med små haver til fronten

mens du går, føler en kølig brise over dit ansigt - det er en meget solskinsdag - varm og frisk

du føler dig afslappet og tilfreds - ingen særlige bekymringer eller tanker

Hvis du fortsætter ned ad gaden, skal du lægge mærke til et kløft mellem husene og et lille gelænder foran dig

Hvis du kommer nærmere, bemærker du, at rækværket har et lille mål, der fører til en park

de beslutter at komme ind i parken og gå gennem porten

parken er lille og stiger til en lille bakke og dykker
ude af syne
parken består hovedsageligt af græs og er foret med
på hver side af træer
Når du går ind, ser du en snoede sti, der lejlighedsvis foret med træbænke

i det fjerne ser de en mand, der går en tur med sin hund, og et lille barn, der følger ham med en rød ballon

du kan ikke høre dem, fordi de er på nogen afstand

de beslutter at sidde på en af ​​bænkerne

du ser op og føler den varme sol på dit ansigt og den kølige af den lette brise

fugle flyver med lette tweets

du tager dine sko af og lader dine blotte fødder røre ved græsset - det er stadig vådt fra morgenen

forfalder og føles behagelig og afslappende

Efter et stykke tid beslutter de at gå, manden og drengen har været væk i lang tid

Når du når stigningen, kan du se den anden side af parken

du bemærker et mål og et gelænder, der fører til en lille sø med et strandområde

det er forladt og fredeligt - de beslutter, går og udforsker

gennem porten finder du blødt sand, der fører til søbanken, tager dine sko af og nyd følelsen af ​​sand, der føles varm - du kan høre fugle om det

du ligger på sandet, solen er nu varmere, og du føler dig afslappet og varm

i det fjerne ser du en form ...

Terapeut: Overtag nu og fortæl mig, hvad der sker?

klient: aha ...

analyse:

På dette tidspunkt kan kunden verbalisere sin egen imaginære ende af den visualiserede historie. Nogle patienter med en god fantasi kan tale om, hvem de er blevet sagt i nogen tid, andre kan kun identificere figuren eller udtrykke en frygtreaktion på den nye karakter i historien. Alle kan være meget afslørende, hvis du tillader klienten at åbne en dør til det ubevidste for at udtrykke din forventede frygt og ønsker, herunder opfyldelsen af ​​ønsker. Terapeuten skal fortælle historien med en stille stemme og konstant transmission uden at understrege et bestemt punkt. De forskellige forslag gør det muligt for kunden at fordybe dig i historien, mens han forestiller sig at være der. De forskellige tilstande sættes i kontakt, føler, lyde og ser, hvilket gør det muligt for klienten at realisere en kognitiv begivenhed i hans sind. Berøringen af ​​græsset, lugten, lyden af ​​fugle, følelsen af ​​solen og den kølige brise stimulerer visualiseringen af ​​historien. Bagefter bliver kunderne specifikt spurgt, hvad de har oplevet, og mange rapporterer, at de har hørt fuglene, det våde græs følte, for eksempel det bløde sand. Sindets magt til at opfinde og træne er en virkelig fantastisk oplevelse for mange klienter inden for psykoterapi.

Så snart klienten har oplevet dette i terapi, undersøges den anden mulighed for at bruge visualiseringen i et hjemmemiljø. Her foreslår terapeuterne visse typer klassiske malerier, der kan tjene som en dør til deres egen visualiseringsoplevelse. Klienten, der har set, hvordan det fungerer i praksis med terapeuten, føles mere bemyndiget til at prøve selve teknologien.

Maleri: Teknologi to:

Kunder kan visualisere sig selv derhjemme (eller på kontoret), du har brug for en stimulus, hvis terapeutens verbale visualisering mangler. Dette opnås bedst ved klassiske landscener, der er kendte for de fleste mennesker. Kunstnere som Constable (UK) eller Shishkin (russisk) malede ofte træ, landskabsafstande og udskillelser af landhuse i baggrunden. Denne type scener kan gøre det muligt for kunden at tage en tur i landet og forestille sig en historie. Den teknologi, der skal forklares for kunden, er som følger;

terapeut: Find et behageligt rum som en sofa, som maleriet ligger i en behagelig afstand lige foran dig. Start ved det næste punkt på billedet, f.eks. B. Nederst til højre eller venstre, afhængigt af scenen. Slap af og gør dig selv behagelig. Du skal være alene uden distraktioner på grund af støj eller afbrydelser af telefonen eller andre lidelser. Tillad dig selv at rejse inden for scenen, følge stien, flodbredden og udskillelserne af trælinjen, skynd dig ikke, du vil bemærke reelle afstande og din evne til at gå gennem scenen forsigtigt og langsomt. Forestil dig for eksempel de figurer, du kunne ramme, følelsen af ​​jord, vind, sol, træer og stedet. Det er okay at falde i en lille meditation eller endda falde i søvn. Efter ca. 30 minutter er det okay og kontrolleret

Kunden skal have en notesbog, hvor han kan registrere fornemmelser, tanker og følelser samt enhver handling, der opstod. Med støtte og indsigt hos terapeuten kan dette bringes til terapisessioner til fælles analyse. Malerier er meget let tilgængelige på internettet, men et maleri eller udskrivning i original størrelse er mere ønskeligt, da dette giver dybde og er bedre egnet til at projicere dig selv til det imaginære sted. Kunder rapporterer ofte om en humørforbedring med en afslappet følelse af godt at være efter at de var cirka 30 minutter i visualisering hver gang. Patienter med angst finder denne teknik ekstremt beroligende, depressive patienter kan søge inspiration og følelse af liv. Begge teknikker kan invitere indsigt og realisering fra et kognitivt perspektiv.

sommerlig:

I denne artikel har vi diskuteret og undersøgt to visualiseringsteknikker og deres terapeutiske fordel for meditation, stresslindring, indsigtsterapi, verbalisering gennem kunst og historiefortælling. Den første teknik, der undersøges i terapi, og den anden, som gør det muligt for klienten at opleve de kognitive fordele for sig selv som hjemmearbejde eller blot som en ny måde at afsløre fra en livsstil, der er under højt tryk. Hver teknik i forbindelse med din terapeut kan have en dyb indsigt i patientens (klientens ånd og muliggøre mere informative psykoterapeutiske møder. Ud over drømmeanalysen kan visualisering være en hjørnesten i en vellykket afslørende terapi.

Reference:

1. Myler SF (2017) Alle ovenstående teknikker og scripts er brevet fra forfatteren (upubliceret).

2. Henry A. Murray (1930) Tematiske evalueringstests

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Naturopath Psychotherapy

Du kan finde

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.