Psykoterapi og visualisering

Psykoterapi og visualisering

Abstrakt:

I denne artikel vil jeg gerne beskrive teknikken til visualisering i psykoterapiprocessen, som den anvendes på klienter i et rådgivningsmiljø. Der er to formål med visualisering: den første er en teknik til afspænding i en terapisession, en guidet fantasi og evnen til at projicere tanker og følelser på scenen. Den anden til hjemmebrug, hvor billeder gennem kunst eller illustration kan hjælpe med at projicere og slappe af klienten (patienten) i et kontrolleret miljø. I første del vil jeg demonstrere det verbale billedsprog i terapi og i anden del evnen til at bruge teknikken til selvvækst og kognitiv indsigt.

Indledning:

Visualisering har været diskuteret og brugt vilkårligt i mange år, primært i kunstterapi som en form for selvudfoldelse. Denne form for brug er især nyttig hos børn for at undgå at verbalisere følelser og tanker, også hos voksne, der har svært ved at kommunikere følelser verbalt og kræver støtte fra kunst eller billedsprog for at gøre det muligt. I psykoterapi og primært med voksne er min (1. 2017 SFM) visualiseringsform både udtryksfuld og informativ for terapeut og patient i form af en projektion. Projektion betyder at overføre dine følelser til et objekt - i dette tilfælde et verbaliseret visuelt billede eller et udvalgt maleri. I psykoterapi ses projektion ofte som overførsel af følelser, følelser eller identifikation med terapeuten eller objektet af interesse. Dette blev primært brugt i tematiske vurderingsprøver (2. 1930 Murray) eller Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Begge kræver analyse af en erfaren psykoterapeut baseret på historiske data fra patienten. Psykiatrisk brug var primært en fiasko på grund af fortolkningens medikaliserede karakter, hvilket førte til falske resultater og patientforvirring.

Første gang visualisering anvendes, deltager klienten i en normal terapisession. Som regel har terapeuten allerede etableret patientens biografiske historie og begynder at kende sin livsposition i forhold til andre og sig selv. På dette tidspunkt er der også en vis forståelse for den kulturelle baggrund og sociale holdninger. For at sætte scenen beder terapeuten klienten om at slappe af, lukke øjnene og lytte nøje til beskrivelsen af ​​et sted, scene og historie. Patienten får at vide, at han på et tidspunkt vil blive bedt om selv at overtage historien og om at verbalisere, hvad han ser og føler. Det følgende er det script, der almindeligvis bruges til at starte processen. At huske visualiseringen er i klientens sind, som det er blevet verbaliseret af terapeuten.

Script eksempel: teknik en;

Terapeut:Jeg vil tage dig gennem en hurtig rejse og prøve at forestille mig i dit hoved den scene, jeg beskriver.

Du går ned ad en gade, der virker bekendt

Huset på hver side af gaden er normalt og med små haver foran

Mens du går, mærker du en kølig brise over dit ansigt - det er en meget solrig dag - varm og frisk

Du føler dig afslappet og tilfreds - ingen særlige bekymringer eller tanker

Når du fortsætter ned ad gaden, bemærker du et hul mellem husene og et lille rækværk foran dig

Når man kommer tættere på, bemærker man, at rækværket har en lille port, der fører til en park

De beslutter sig for at gå ind i parken og gå gennem porten

Parken er lille og stiger til en lille bakke og forsvinder ude af syne

Parken er for det meste græs og er foret med træer på hver side

Når du kommer ind, vil du se en snoet sti af og til foret med træbænke

I det fjerne ser man en mand, der går tur med sin hund, og et lille barn følger efter ham med en rød ballon

Du kan ikke høre dem, fordi de er et stykke væk

De beslutter sig for at sætte sig på en af ​​bænkene

Du kigger op og mærker den varme sol i ansigtet og køligheden fra den lette brise

Fugle flyver forbi med lette tweets

Du tager skoene af og lader dine bare fødder blidt røre græsset - det er stadig fugtigt fra morgenstunden

på grund og føles behagelig og afslappende

Efter et stykke tid beslutter du dig for at gå videre, manden og drengen er for længst væk

Når du når stigningen kan du se den anden side af parken

Du bemærker en port og et rækværk, der fører til en lille sø med et strandområde

Det er øde og fredeligt - du beslutter dig for at gå på opdagelse

Gennem porten finder du blødt sand, der fører til søbredden, tag skoene af og nyd følelsen af ​​sandet varmt at røre ved - du kan høre fugle over dig

Du lægger dig på sandet, solen er varmere nu, og du føler dig afslappet og varm

I det fjerne ser du en skikkelse komme imod dig... personen ser bekendt ud

Terapeut: Tag over nu og fortæl mig, hvad der sker?

Klient:Aha…

Analyse:

På dette tidspunkt kan klienten verbalisere deres egen forestillede afslutning på den visualiserede historie. Nogle patienter med god fantasi kan tale i nogen tid om, hvem de mødte, hvad der blev sagt, andre kan kun identificere karakteren eller udtrykke en frygtreaktion på den nye karakter i historien. Alle kan være meget indsigtsfulde, hvis de tillader klienten at åbne en dør til det ubevidste for at udtrykke deres forventede frygt og ønsker, herunder ønskeopfyldelse. Terapeuten skal fortælle historien med en stille stemme og med en stabil levering, uden at understrege noget særligt. De forskellige forslag giver kunden mulighed for at fordybe sig i historien, mens de forestiller sig der. De forskellige modaliteter kommer til udtryk i berøring, følelse, lyd og syn, hvilket giver klienten mulighed for at realisere en kognitiv begivenhed i sit sind. Berøringen af ​​græsset, lugten, lyden af ​​fugle, fornemmelsen af ​​solen og den kølige brise stimulerer visualiseringen af ​​historien. Kunderne bliver derefter spurgt specifikt, hvad de har oplevet, og mange fortæller, at de hører fuglene, mærker det våde græs, for eksempel det bløde sand. Sindets kraft til at opfinde og uddybe er en virkelig fantastisk oplevelse for mange klienter i psykoterapi.

Når klienten har oplevet dette i terapien, undersøges den anden mulighed for at bruge visualisering i hjemmet. Her foreslår terapeuter visse typer klassiske malerier, der kan tjene som en dør ind til deres egen visualiseringsoplevelse. Efter at have set, hvordan det fungerer i praksis med terapeuten, føler klienten sig mere bemyndiget til selv at prøve teknikken.

Maleri: Teknik to:

For at klienter kan visualisere sig selv derhjemme (eller på kontoret), har de brug for en stimulans i mangel af terapeutens verbale visualisering. Dette opnås bedst gennem klassiske countryscener, som er velkendte for de fleste. Kunstnere som Constable (UK) eller Shishkin (russisk) malede ofte skove, landskabsafstande og ekskrementer fra landejendomme i baggrunden. Disse typer scener kan give kunden mulighed for at gå en tur på landet og forestille sig en historie. Teknikken, der skal forklares for kunden, er som følger;

Terapeut:Find et behageligt sted, f.eks. en sofa, hvor maleriet er direkte foran dig i en behagelig afstand. Start på det nærmeste punkt i billedet, f.eks. B. nederst til højre eller venstre, afhængigt af scenen. Slap af og gør dig godt tilpas. Du bør være alene uden forstyrrelser såsom støj eller telefonafbrydelser eller andre forstyrrelser. Tillad dig selv at rejse inden for scenen, følg stien, flodbredden og trægrænsen, skynd dig ikke, læg mærke til virkelige afstande og din evne til at bevæge dig jævnt og langsomt gennem scenen. Forestil dig for eksempel de karakterer, du kan møde, følelsen af ​​jorden, vinden, solen, træerne og terrænet. Det er okay at falde i let meditation eller endda sove. Efter cirka 30 minutter er det okay at stoppe og tjekke

Klienten bør have en notesbog, hvori han kan registrere fornemmelser, tanker og følelser, såvel som enhver handling, der skete. Dette kan medbringes til terapisessioner til fælles analyse med støtte og indsigt fra terapeuten. Malerier er meget let tilgængelige på internettet, men et maleri eller print i fuld størrelse er mere ønskeligt, da det tilføjer dybde og er bedre til at projicere dig selv ind i det imaginære sted. Klienter rapporterer ofte om en forbedring i humøret med en afslappet følelse af velvære efter at have været i visualiseringen i omkring 30 minutter hver gang. Patienter med angst finder denne teknik ekstremt beroligende, mens deprimerede patienter kan søge inspiration og mening med livet. Begge teknikker kan invitere til indsigt og erkendelse fra et kognitivt perspektiv.

Sommerlig:

I denne artikel diskuterede og undersøgte vi to visualiseringsteknikker og deres terapeutiske fordele til meditation, stresslindring, indsigtsterapi, verbalisering gennem kunst og historiefortælling. Den første teknik udforsket i terapi og den anden, der giver klienten mulighed for at opleve de kognitive fordele for sig selv i deres egen tid som hjemmearbejde eller blot som en ny måde at slappe af på fra en livsstil under høj pres. Hver teknik kombineret med dens terapeut kan have en dyb indsigt i patientens (klientens) sind og give mulighed for mere indsigtsfulde psykoterapeutiske sessioner. Sammen med drømmeanalyse kan visualisering være en hjørnesten i vellykket indsigtsfuld terapi.

Reference:

1. Myler SF (2017) Alle teknikker og scripts nævnt ovenfor er forfatterens skrift (upubliceret).

2. Henry A. Murray (1930) Tematiske vurderingsprøver

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.