Psychoterapie a vizualizace

Psychoterapie a vizualizace

Abstraktní:

V tomto článku bych ráda popsala techniku ​​vizualizace v procesu psychoterapie aplikovanou na klienty v poradenském prostředí. Vizualizace má dva účely: prvním je technika relaxace při terapeutickém sezení, řízená imaginace a schopnost promítat myšlenky a pocity na scénu. Druhý pro domácí použití, kde obrazy prostřednictvím umění nebo ilustrace mohou pomoci promítnout a uvolnit klienta (pacienta) v kontrolovaném prostředí. V první části předvedu verbální představivost v terapii a ve druhé schopnost využít techniku ​​pro seberůst a kognitivní vhled.

Zavedení:

Vizualizace je libovolně diskutována a používána řadu let především v arteterapii jako forma sebevyjádření. Tento typ použití je zvláště užitečný u dětí, aby se zabránilo verbalizaci pocitů a myšlenek, a také u dospělých, kteří mají potíže s verbální komunikací emocí a vyžadují podporu umění nebo představ, aby to bylo možné. V psychoterapii a především u dospělých je moje (1. 2017 SFM) forma vizualizace expresivní i informativní pro terapeuta i pacienta v podobě projekce. Projekce znamená přenesení vašich pocitů na předmět – v tomto případě verbalizovaný vizuální obraz nebo vybraný obraz. V psychoterapii je projekce často vnímána jako přenos pocitů, emocí nebo identifikace s terapeutem nebo objektem zájmu. To bylo primárně používáno v tematických hodnotících testech (2. 1930 Murray) nebo Rorschach Ink Blots (3. 1921 Rorschach). Oba vyžadují analýzu zkušeným psychoterapeutem na základě historických údajů od pacienta. Psychiatrické použití bylo primárně neúspěšné kvůli medikalizované povaze interpretace, což vedlo k falešným výsledkům a zmatení pacientů.

Při prvním použití vizualizace se klient účastní běžného terapeutického sezení. Terapeut má zpravidla již stanovenu pacientovu biografickou anamnézu a začíná poznávat jeho životní pozici ve vztahu k ostatním i k sobě samému. V této době také dochází k určitému porozumění kulturnímu zázemí a společenským postojům. Aby terapeut připravil scénu, požádá klienta, aby se uvolnil, zavřel oči a pozorně poslouchal popis místa, scény a příběhu. Pacientovi je řečeno, že v určitém okamžiku bude požádán, aby sám převzal příběh a verbalizoval, co vidí a cítí. Následuje skript běžně používaný ke spuštění procesu. Pamatování si vizualizace je v mysli klienta, jak je verbalizováno terapeutem.

Příklad skriptu: technika jedna;

Terapeut:Provedu vás rychlou cestou a zkusím si v hlavě představit scénu, kterou popisuji.

Jdete po ulici, která se vám zdá povědomá

Dům na obou stranách ulice je normální as malými zahrádkami vpředu

Při chůzi cítíte chladný vánek přes obličej - je velmi slunečný den - teplý a svěží

Cítíte se uvolněně a spokojeně – žádné zvláštní obavy nebo myšlenky

Jak pokračujete ulicí, všimnete si mezery mezi domy a malého zábradlí před vámi

Když se přiblížíte, všimnete si, že zábradlí má malou branku, která vede do parku

Rozhodnou se vstoupit do parku a projít branou

Park je malý a zvedá se do malého kopce a mizí z dohledu

Park je převážně travnatý a z každé strany je lemován stromy

Při vstupu uvidíte klikatou cestu občas lemovanou dřevěnými lavičkami

V dálce vidíte muže venčícího psa a malé dítě, které ho následuje s červeným balónkem

Neslyšíte je, protože jsou daleko

Rozhodnou se sednout si na jednu z laviček

Podíváte se nahoru a cítíte teplé slunce na tváři a chlad lehkého vánku

Ptáci prolétají lehkými tweety

Sundáte boty a necháte bosé nohy jemně se dotýkat trávy – od rána je ještě vlhko

náležitě a cítí se příjemně a uvolněně

Po chvíli se rozhodnete jít dál, muž a chlapec jsou dávno pryč

Když dosáhnete výstupu, můžete vidět druhou stranu parku

Všimnete si brány a zábradlí vedoucí k jezírku s pláží

Je to opuštěné a klidné - rozhodnete se jít a prozkoumat

Přes bránu najdete měkký písek vedoucí na břeh jezera, zujte si boty a vychutnejte si pocit písku teplého na dotek - nad sebou slyšíte ptáky

Lehnete si na písek, slunce teď hřeje a vy se cítíte uvolněně a v teple

V dálce vidíte postavu, která se k vám blíží... ta osoba vypadá povědomě

Terapeut: Teď to převezmi a řekni mi, co se děje?

Klient:aha…

Analýza:

V tomto bodě může klient verbalizovat svůj vlastní imaginární konec vizualizovaného příběhu. Někteří pacienti s dobrou představivostí dokážou nějakou dobu mluvit o tom, koho potkali, co bylo řečeno, jiní dokážou pouze identifikovat postavu nebo vyjádřit strachovou reakci na novou postavu v příběhu. Všechny mohou být velmi bystré, pokud umožňují klientovi otevřít dveře do nevědomí, aby vyjádřil své předpokládané obavy a touhy, včetně splnění přání. Terapeut by měl vyprávět příběh tichým hlasem a ustáleným přednesem, aniž by zdůrazňoval nějaký konkrétní bod. Různé návrhy umožňují zákazníkovi ponořit se do příběhu a zároveň si tam sám sebe představit. Různé modality jsou vyjádřeny dotekem, pocitem, zvukem a zrakem, což klientovi umožňuje realizovat kognitivní událost ve své mysli. Dotek trávy, vůně, zvuk ptáků, pocit slunce a chladný vánek stimulují vizualizaci příběhu. Zákazníci jsou poté dotázáni, co konkrétně zažili, a mnozí hlásí, že slyšeli ptáky, cítili mokrou trávu, například měkký písek. Síla mysli vymýšlet a propracovávat je pro mnoho klientů v psychoterapii opravdu úžasným zážitkem.

Jakmile to klient zažije v terapii, zkoumá se druhá možnost použití vizualizace v domácím prostředí. Zde terapeuti navrhují určité typy klasických obrazů, které mohou sloužit jako brána do jejich vlastní vizualizační zkušenosti. Klient, který viděl, jak to funguje v praxi s terapeutem, se cítí více zmocněn vyzkoušet techniku ​​na vlastní kůži.

Malba: Technika 2:

Aby se klienti mohli sebevizualizovat doma (nebo v kanceláři), potřebují podnět v nepřítomnosti verbální vizualizace terapeuta. Toho lze nejlépe dosáhnout prostřednictvím klasických country scén, které většina lidí zná. Umělci jako Constable (UK) nebo Shishkin (Rus) často malovali lesy, krajinné vzdálenosti a výkaly venkovských domů v pozadí. Tyto typy scén mohou zákazníkovi umožnit projít se krajinou a představit si příběh. Technika, která má být zákazníkovi vysvětlena, je následující;

Terapeut:Najděte si pohodlné místo, například pohovku, kde je obraz přímo před vámi v pohodlné vzdálenosti. Začněte v nejbližším bodě obrázku, např. B. vpravo nebo vlevo dole, v závislosti na scéně. Relaxujte a udělejte si pohodlí. Měli byste být sami, bez rušivých vlivů, jako je hluk nebo vyrušování telefonem nebo jiné rušení. Dovolte si cestovat v rámci scény, sledovat cestu, břeh řeky a výměšky stromů, nespěchat, všímat si skutečných vzdáleností a své schopnosti plynule a pomalu se pohybovat scénou. Představte si například postavy, které byste mohli potkat, pocit ze země, větru, slunce, stromů a terénu. Je v pořádku upadnout do lehké meditace nebo dokonce spát. Po asi 30 minutách je v pořádku zastavit a zkontrolovat

Klient by měl mít notebook, do kterého si bude zaznamenávat vjemy, myšlenky a pocity, stejně jako každou akci, která se stala. To lze přinést na terapeutická sezení pro společnou analýzu s podporou a náhledem terapeuta. Obrazy jsou velmi snadno dostupné na internetu, ale obraz v plné velikosti nebo tisk je žádoucí, protože dodává hloubku a je lepší pro promítání sebe sama do imaginárního místa. Klienti často hlásí zlepšení nálady s uvolněným pocitem pohody poté, co byli ve vizualizaci pokaždé asi 30 minut. Pacienti s úzkostí považují tuto techniku ​​za extrémně uklidňující, zatímco pacienti s depresí mohou hledat inspiraci a smysl života. Obě techniky mohou přimět vhled a realizaci z kognitivní perspektivy.

Letní:

V tomto článku jsme diskutovali a zkoumali dvě vizualizační techniky a jejich terapeutické přínosy pro meditaci, úlevu od stresu, terapii vhledem, verbalizaci prostřednictvím umění a vyprávění příběhů. První technika zkoumaná v terapii a druhá umožňuje klientovi zažít kognitivní výhody pro sebe ve svém vlastním čase jako domácí úkol nebo jednoduše jako nový způsob relaxace od životního stylu s vysokým tlakem. Každá technika spojená se svým terapeutem může mít hluboký vhled do pacientovy (klientovy) mysli a umožnit prozíravější psychoterapeutická sezení. Spolu s analýzou snů může být vizualizace základním kamenem úspěšné terapie zasvěcením.

Odkaz:

1. Myler SF (2017) Všechny výše uvedené techniky a scénáře jsou dílem autora (nepublikováno).

2. Henry A. Murray (1930) Tematické hodnotící testy

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.