Психотерапия и визуализация

Психотерапия и визуализация

Резюме:

В тази статия бих искал да опиша техниката на визуализация в процеса на психотерапия, приложена към клиенти в среда за консултиране. Има две цели за визуализация: първата е техника за релаксация в терапевтична сесия, направлявано въображение и способността да се проектират мисли и чувства върху сцената. Вторият за домашна употреба, където изображения чрез изкуство или илюстрация могат да помогнат за проектирането и релаксирането на клиента (пациента) в контролирана среда. В първата част ще демонстрирам вербалната образност в терапията, а във втората умението да използвам техниката за самоизрастване и когнитивно прозрение.

Въведение:

Визуализацията се обсъжда и използва произволно в продължение на много години, предимно в арт терапията като форма на себеизразяване. Този тип употреба е особено полезна при деца, за да се избегне вербализирането на чувства и мисли, също и при възрастни, които изпитват трудности при вербалното предаване на емоции и се нуждаят от подкрепата на изкуство или изображения, за да направят това възможно. В психотерапията и предимно с възрастни, моята (първа SFM 2017 г.) форма на визуализация е едновременно експресивна и информативна за терапевта и пациента под формата на проекция. Проекцията означава прехвърляне на вашите чувства върху обект - в този случай вербализиран визуален образ или избрана картина. В психотерапията проекцията често се разглежда като прехвърляне на чувства, емоции или идентификация с терапевта или обекта на интерес. Това се използва предимно в тестове за тематично оценяване (2-ри 1930 Мъри) или петна с мастило на Роршах (3-ри 1921 Роршах). И двете изискват анализ от опитен психотерапевт въз основа на исторически данни от пациента. Психиатричната употреба беше предимно неуспешна поради медицинската природа на интерпретацията, водеща до фалшиви резултати и объркване на пациентите.

При първото използване на визуализация клиентът участва в нормална терапевтична сесия. По правило терапевтът вече е установил биографичната история на пациента и започва да познава неговата жизнена позиция по отношение на другите и себе си. По това време има и известно разбиране за културния произход и социалните нагласи. За да настрои сцената, терапевтът моли клиента да се отпусне, да затвори очи и да слуша внимателно описанието на място, сцена и история. На пациента се казва, че в един момент той ще бъде помолен сам да поеме историята и да изрази вербално това, което вижда и чувства. Това, което следва, е скриптът, който обикновено се използва за стартиране на процеса. Спомнянето на визуализацията е в съзнанието на клиента, както е изказано от терапевта.

Пример за сценарий: техника едно;

Терапевт:Ще ви преведа през едно кратко пътешествие и ще се опитам да си представя в главата ви сцената, която описвам.

Вървите по улица, която изглежда позната

Къщата от двете страни на улицата е нормална и с малки градини отпред

Докато вървите, усещате хладен ветрец по лицето си - денят е много слънчев - топъл и свеж

Чувствате се спокойни и доволни - без особени притеснения или мисли

Докато продължавате по улицата, забелязвате пролука между къщите и малък парапет пред вас

Когато се приближите, забелязвате, че парапетът има малка порта, която води към парк

Решават да влязат в парка и да минат през портата

Паркът е малък и се издига на малък хълм и се губи от погледа

Паркът е предимно трева и е облицован с дървета от всяка страна

Когато влезете, ще видите криволичеща пътека, понякога облицована с дървени пейки

В далечината виждате мъж, който разхожда кучето си и малко дете, което го следва с червен балон

Не можете да ги чуете, защото са на известно разстояние

Решават да седнат на една от пейките

Поглеждаш нагоре и усещаш топлото слънце върху лицето си и прохладата на лекия бриз

Птици прелитат с леки туитове

Събуваш обувките си и оставяш босите си крака да докосват нежно тревата - още е влажна от сутринта

поради и се чувства приятно и релаксиращо

След известно време решавате да продължите напред, мъжът и момчето отдавна ги няма

Когато стигнете до изкачването, можете да видите другата страна на парка

Забелязвате порта и парапет, водещи до малко езеро с плажна зона

Пусто и спокойно е - решавате да отидете и да разгледате

През портата намирате мек пясък, който води до брега на езерото, събуйте обувките си и се насладете на усещането за топъл на допир пясък - можете да чуете птици над вас

Лягате на пясъка, слънцето вече е по-жарко и се чувствате спокойни и топли

В далечината виждате фигура, идваща към вас... човекът изглежда познат

Терапевт: Поемете сега и ми кажете какво се случва?

клиент:Аха...

Анализ:

В този момент клиентът може да изрече собствения си въображаем край на визуализираната история. Някои пациенти с добро въображение могат да говорят известно време за това кого са срещнали, какво е казано, други могат само да идентифицират героя или да изразят реакция на страх към новия герой в историята. Всички те могат да бъдат много проницателни, ако позволят на клиента да отвори врата на несъзнаваното, за да изрази своите проектирани страхове и желания, включително изпълнение на желание. Терапевтът трябва да разкаже историята с тих глас и равномерно, без да набляга на конкретна точка. Различните предложения позволяват на клиента да се потопи в историята, докато си представя себе си там. Различните модалности се изразяват в докосване, усещане, звук и зрение, което позволява на клиента да осъзнае когнитивно събитие в ума си. Докосването на тревата, миризмата, звукът на птиците, усещането на слънцето и прохладния бриз стимулират визуализацията на историята. След това клиентите се питат конкретно какво са преживели и много от тях съобщават, че са чули птиците, почувствали са мократа трева, например мекия пясък. Силата на ума да измисля и разработва е наистина невероятно изживяване за много клиенти в психотерапията.

След като клиентът е изпитал това в терапията, се изследва вторият вариант за използване на визуализация в домашна среда. Тук терапевтите предлагат определени видове класически картини, които могат да послужат като врата към тяхното собствено преживяване на визуализация. Клиентът, след като е видял как работи на практика с терапевта, се чувства по-силен да изпробва техниката за себе си.

Рисуване: Техника две:

За да могат клиентите да се самовизуализират у дома (или в офиса), те се нуждаят от стимул в отсъствието на вербалната визуализация на терапевта. Това се постига най-добре чрез класически селски сцени, които са познати на повечето хора. Художници като Констабъл (Обединеното кралство) или Шишкин (Русия) често рисуват гори, пейзажни разстояния и екскременти на селски къщи на заден план. Този тип сцени могат да позволят на клиента да се разходи в провинцията и да си представи история. Техниката, която трябва да бъде обяснена на клиента, е следната;

Терапевт:Намерете удобно място, като диван, където картината е точно пред вас на удобно разстояние. Започнете от най-близката точка в изображението, напр. B. долу вдясно или вляво, в зависимост от сцената. Отпуснете се и се настанете удобно. Трябва да сте сами, без разсейване като шум или прекъсвания на телефона или други смущения. Позволете си да пътувате в рамките на сцената, следвайте пътеката, речния бряг и екскрециите на дърветата, не бързайте, забелязвайте реалните разстояния и способността си да се движите плавно и бавно през сцената. Например, представете си героите, които може да срещнете, усещането на земята, вятъра, слънцето, дърветата и терена. Добре е да попаднете в лека медитация или дори да спите. След около 30 минути е добре да спрете и да проверите

Клиентът трябва да има тетрадка, в която да записва усещания, мисли и чувства, както и всяко извършено действие. Това може да се донесе на терапевтични сесии за съвместен анализ с подкрепата и прозрението на терапевта. Картините са много лесно достъпни в интернет, но картина или печат в пълен размер е по-желателно, тъй като добавя дълбочина и е по-добре да проектирате себе си във въображаемото място. Клиентите често съобщават за подобрение в настроението с отпуснато усещане за благополучие, след като са били във визуализацията за около 30 минути всеки път. Пациентите с тревожност намират тази техника за изключително успокояваща, докато пациентите с депресия могат да търсят вдъхновение и смисъл в живота. И двете техники могат да предизвикат прозрение и реализация от когнитивна гледна точка.

Summery:

В тази статия обсъдихме и разгледахме две техники за визуализация и техните терапевтични ползи за медитация, облекчаване на стреса, инсайт терапия, вербализация чрез изкуство и разказване на истории. Първата техника, изследвана в терапията, а втората позволява на клиента да изпита когнитивните ползи за себе си в свободното си време като домашна работа или просто като нов начин за релаксация от начина на живот под високо напрежение. Всяка техника, съчетана със своя терапевт, може да има дълбоко вникване в съзнанието на пациента (клиента) и да позволи по-проницателни психотерапевтични сесии. Заедно с анализа на сънищата, визуализацията може да бъде крайъгълен камък на успешната проницателна терапия.

Справка:

1. Myler SF (2017) Всички техники и скриптове, споменати по-горе, са написани от автора (непубликувани).

2. Хенри А. Мъри (1930) Тестове за тематична оценка

3. Hermann Rorschach (1921) Rorschach Inkblot Test

Алтернативна практикуваща психотерапия

Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория за алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.