Psichoterapija ir kova už individualizaciją

Psichoterapija ir kova už individualizaciją

Tinkinimo problemos sukelia įvairių problemų. Jei nesate pakankamai individualus, dažnai būna sunku žinoti, ko norite ir ko norite. Jei taip yra, gyvenime nėra lengva rasti pasitenkinimą. Turite tokius klausimus: „Ko aš noriu? "Ar man patinka X?" "Ar turėčiau tai jausti?" Marla* yra pavyzdys žmogaus, kuris kovoja su individualizacija.

Į terapiją Marla atvyko būdama 29 metų. Ji buvo jauna moteris, kuri savo gyvenimu negalėjo rasti pasitenkinimo. Jos, kaip kompiuterių programuotojos, darbas nedidelėje mažmeninės prekybos įmonėje nedžiugino. Ji turėjo vieną ar du žmones darbe, su kuriais jautė ryšį, bet neturėjo santykių su nė vienu iš jų ne darbo metu. Ji niekada nebendrauja su vyru ilgiau nei du mėnesius. Tuo metu, kai ji lankėsi pas mane, ji naudojosi internetinių pažinčių paslauga, bet retai susirasdavo vyrą, kuriuo būtų susidomėjusi. Jos perfekcionizmas paskatino ją atmesti daugumą galimų rungtynių, nes ji buvo nepakankamai išsilavinusi, neišvaizdi, nepakankamai turtinga. Marla turėjo du draugus iš koledžo, su kuriais palaikė ryšius. Vienas, Fredas, palaikė įsipareigojimus su Filipu, savo 3 metų partneriu. Kita, Connie, buvo vieniša ir taip pat naudojosi internetu ieškodama santykių. Tačiau Connie dažnai susirasdavo vyrus iki pasimatymų ir nebuvo taip pasirengusi bendrauti su Marla, kaip būtų norėjusi. Connie taip pat buvo labai graži (pasak Marlos) ir tai sukėlė Marlai daug pavydo.

Marla visada rasdavo priežasčių palaikyti santykius per atstumą. Kaip ir daugelis žmonių, kurie kovojo su individualizacija, ji labai nerimavo dėl to, ar žmonėms ji patinka, ir buvo nepakeliama įsivaizduoti, kad kas nors turėtų jai neigiamų jausmų. Siekdama užtikrinti, kad tarp jos ir draugų būtų tik teigiami jausmai, Marla buvo maloni, jautri tam, ko reikia kitam, ir buvo linkusi eiti kartu. Tai nebuvo individualizuota. Ji tik miglotai nujautė, kad moka už savo norų atsisakymą.

Marla palaikė labai artimus santykius su savo tėvais, kurie gyveno netoli Marlos buto. Ji dažnai eidavo namo vakarienės arba nusivesdavo juos į koncertą ar kiną. Vyresnysis Marlos brolis Tedas persikėlė į kitą valstiją, kur gyveno su žmona ir dviem dukromis. Jis mažai bendravo su šeima. Jos tėvai Marlą laikė geru vaiku. Ji buvo ta, kuri liko šalia namų ir palaikė artimus ryšius.

Kai Marla patikėjo tėvams apie savo nelaimę, jie tapo jai nekantrūs. Jie norėjo, kad ji ką nors padarytų, kad taptų laimingesnė, ir jai buvo sunku toleruoti jų nelaimę. Jie dažnai ragindavo sekti darbo skelbimus internete arba atsinešti studijų programų katalogus. Marla man apibūdintų, kaip jos tėvai visada už ją viską darė nuo pat vaikystės. Jie pasirinko jos drabužius, turėjo tvirtą nuomonę apie jos draugus ir labai padėjo jai ruošti namų darbus. Vėliau jie pasirinko koledžą ir papuošė savo butą. Jie vis tiek padėjo jai išsirinkti drabužius. Kai Marla išreiškė pirmenybę, jai paprastai buvo pasakyta, kad jos pasirinkimas nebuvo pats geriausias. Marlos motina buvo apsėsta Marlos išvaizdos ir, būdama 15 metų, pasiūlė Marlai pasidaryti nosies operaciją. Kai Marla sutiko, jos motinos baimė dėl operacijos privertė Marlą ištikti panikos priepuolių.

Kai kurie vaikai jaunystėje išmoksta, ko ir kam reikia jų tėvams. Kai kurie tėvai nenori geriausio savo vaikams ir nesupranta, kad jie trukdo savo vaikui patirti gyvenimą per bandymus ir klaidas. Vaikai turi suprasti, kas jiems patinka ir kaip jie jaučiasi. Jie turi išsiugdyti gebėjimą toleruoti savo jausmus ir kitų išreikštus neigiamus jausmus savo gyvenime. Visa tai yra savęs atradimo proceso dalis. Tai skatina pasitikėjimą savimi ir yra individualizacijos proceso dalis.

Kai kalbėjomės terapijos metu, Marla pradėjo manyti, kad tapo per daug priklausoma nuo savo tėvų. Tačiau ji buvo prieštaringa, nes ji tapo mažiau susirūpinusi, kai priimdavo jų sprendimus, o ne priimdavo savo sprendimus. Kai mes kalbėjomės, Marla taip pat sužinojo, kad tiksliai nežino, ko nori, todėl labai bijojo priimti neteisingus sprendimus. Ji tikėjosi, kad tėvas, labai kritiškas vyras, išbars ją už tai, kad elgiasi neteisingai. Mūsų pokalbis taip pat padėjo Marlai suprasti, kaip jai patiko būti gera dukra. Atrodė, kad savarankiško savęs neišsiugdymas yra maža kaina, kurią reikia sumokėti, kad būtų vertinama kaip gera dukra. Buvo verta. Tačiau dabar, 29 metų amžiaus, neužteko būti gera dukra. Tačiau ji bijojo jo atsisakyti. Ji nežinojo, kad gali būti būdų, kaip būti bloga ar gera dukra. Tačiau prireiktų šiek tiek laiko, kad toleruotų pilkumą. Būti geru vaiku dažnai gali prieštarauti jam pačiam. Gali būti labai sunku atsisakyti atlygio, gaunamo su tokiu pageidaujamu pavadinimu. Nelengva atsisakyti pasirinkimo likti tokiais, kokius mato ir nori tavo tėvai.

Marlai nebuvo lengva toliau kalbėti ir mažais žingsneliais išsiaiškinti, ko ji nori. Ji žinojo, kad nori santykių. Tačiau ji nesuvokė, kad pagrindinis sunkumas, trukdantis ją užmegzti santykius, buvo baimė būti perimtam ar sukritikuota kito asmens. Ji nemanė, kad santykiuose gali turėti savo minčių ir jausmų ir nebūtų pasakyta, kad klydo. Kaip ji galėtų jaustis gerai santykiuose, jei būtų kitokia nei jos partneris?

Marla suranda daugiau vyrų, dominančių jos internetines pažintis, ir supranta, kad pasinaudojo savo perfekcionizmu, kad išvengtų santykių. Ji pradeda galvoti, kad gali turėti savo nuomonę ar poreikius apie žmogų, su kuriuo susitikinėja, ir kad tai neturi reikšti, kad ji bus kritikuojama ar atmesta. Marla taip pat stengėsi pasakyti savo tėvams NE. Ji jiems pasakė, kad nenori, kad jie ieškotų jai darbo. Jos tėvai gerai reagavo į jos prašymą.

Individualizacijos procesui progresuojant, aš vis labiau suvokia, kas tenkina. Asmuo išmoksta tai, ko aš noriu ir trokštu, o ne to, ko turėčiau trokšti. Individualus žmogus gali priimti sprendimus ir toleruoti pasekmes. Nesvarbu, ar tai reiškia neigiamus jausmus, ar jų gavimą, individas turi pakankamai tikėjimo, kad jis, kitas ir santykiai gali išlikti.

*Vardai ir identifikavimo informacija buvo pakeisti siekiant apsaugoti klientų konfidencialumą. *

© Autorių teisės 2010 Beverly Amsel, Ph.D. Visos teisės saugomos

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.