Psykoterapeuttinen neuvonta: päästä eroon stressistä ja ahdistuksesta

Psykoterapeuttinen neuvonta: päästä eroon stressistä ja ahdistuksesta

Ahdistuneisuusongelmat vallitsevat ihmiskunnan alkuperästä lähtien. Muinaisina aikoina vanhat miehet olivat huolissaan useista asioista, joille ihmisillä ei ollut selitystä. Tilanteet, kuten salaperäiset hahmot, onnettomuudet, luonnonkatastrofit, pelottavat eläimet ja pimeys, voivat aiheuttaa stressiä ja ahdistusta. Useimmat ihmiset uskovat, että jännitteet ja pelot syntyvät epävarmasti. Kuitenkin, jos joillakin on näihin asioihin liittyviä vakavia ongelmia, he voivat hakea neuvontaa elääkseen onnellista elämää tulevaisuudessa. Jos stressiä ja ahdistusta ei hoideta ajoissa, se johtaa myös kuolemaan.

Yleiskatsaus stressiin:

Stressihäiriöihin kuuluvat erilaiset psyykkiset tilat, kuten pelko, stressi ja jännitys. Joissain tilanteissa hermostuminen on aivan normaalia, mutta jos se ylittää rajan, henkilö siirtyy pois normaalista elämäntavasta. Tutkimusten mukaan suurin osa 20–45-vuotiaista kärsii mielenterveysongelmista. Tunnehäiriöistä kärsivät ihmiset kokevat epämiellyttäviä tunteita koko ajan. Jotkut näistä tunteista sisältävät ahdistusta, painajaisia, pakkomielteisiä ajatuksia ja niin edelleen. Ajoittain esiintyviä fyysisiä oireita ovat pahoinvointi, lihasjännitys, hikoilu, nopea syke ja hengitysvaikeudet. Ahdistuneisuudesta ja stressistä henkisesti ja fyysisesti kärsivät voivat hakea apua ahdistusneuvontaan ja -hoitoon.

Ahdistuneisuushäiriöiden syy:

Stressiin ja jännitykseen on kaksi syytä: biologinen ja ympäristöllinen. GABA eli gamma-aminovoihappo on pääasiassa välittäjäaine, joka vähentää keskushermoston toimintaa. Biologisesti alhainen GABA-pitoisuus voi aiheuttaa hermostuneisuutta mielessä. Alkoholin, kofeiinin ja huumeiden liiallisella käytöllä voi myös olla kielteisiä vaikutuksia kehoon ja mieleen. On olemassa erilaisia ​​​​psykologisia ongelmia, jotka aiheuttavat fobiaa, stressiä ja jännitystä. Äärimmäisen huolestunut tai jonkin asian pitkäaikainen miettiminen voi myös johtaa mielenterveysongelmiin.

Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit:

On olemassa erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, jotka näkyvät helposti. Yleisiä ahdistuneisuushäiriöitä ovat huoli, stressi ja jännitys. Paniikkihäiriö on, kun henkilöllä on useita kohtauksia. Pakko-oireinen tyyppi on jatkuvan pelon ja kärsimyksen rutto. Posttraumaattinen stressi on tila, joka johtuu jatkuvista tapahtumista. Sosiaalinen ahdistus sisältää itsetietoisuuden erilaisista sosiaalisista tapahtumista.

Tiedä terapian edut:

Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä on valita terapia. Ohjaaja ymmärtää ongelmat ja antaa sinulle ehdotuksia kuinka nauttia elämästä onnellisena ja täysin rentoutuneena. Asiantuntija tunnistaa tilan; auttaa sinua löytämään kivun lähteen. Hän auttaa sinua myös tukemalla sinua henkisesti kokemasi henkisen trauman aikana.

On melko selvää, että stressihäiriön kanssa eläminen johtaa epämiellyttävään elämäntapaan. Ahdistuneisuusneuvonta on paras tapa voittaa kaikki mielenterveyden häiriöt. Mutta sinun tulee keskustella henkisestä tilastasi asiantuntijan kanssa piiloutumatta.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.