Psühhoterapeutiline nõustamine: stressist ja ärevusest vabanemine

Psühhoterapeutiline nõustamine: stressist ja ärevusest vabanemine

Ärevusprobleemid valitsevad inimkonna päritolust. Vanasti muretsesid vanad mehed mitme asja pärast, millele inimestel pole seletust. Olukorrad nagu salapärased tegelased, õnnetused, looduskatastroofid, loomade hirmutamine ja pimedus võivad põhjustada stressi ja ärevust. Enamik inimesi usub, et pinged ja hirmud tekivad ebakindlalt. Kui aga mõnel on nende probleemidega seotud tõsiseid probleeme, võivad nad tulevikus õnneliku elu elamiseks nõustada. Kui te stressi ja ärevust õigel ajal ei ravi, viib see ka surmani.

Üldine ülevaade stressist:

Stressihäired hõlmavad mitmesuguseid psühholoogilisi seisundeid, nagu hirm, stress ja pinge. Mõnes olukorras on närvilisus täiesti normaalne, kuid kui see ületab piiri, eemaldub inimene tavapärasest elustiilist. Uuringute kohaselt kannatab enamik inimesi vanuses 20–45 psüühikahäireid. Emotsionaalsete häirete all kannatavad inimesed kogevad pidevalt ebameeldivaid tundeid. Mõned neist tunnetest hõlmavad ärevust, õudusunenägusid, obsessiivseid mõtteid ja nii edasi. Aeg-ajalt esinevad füüsilised sümptomid on iiveldus, lihaspinged, higistamine, kiire südametegevus ja hingamisraskused. Need, kes kannatavad ärevuse ja vaimse ja füüsilise stressi all, võivad otsida abi ärevuse nõustamise ja raviga.

Ärevushäirete põhjused:

Stressil ja pingel on kaks põhjust: bioloogiline ja keskkondlik. GABA ehk gamma-aminovõihape on peamiselt neurotransmitter, mis vähendab kesknärvisüsteemi tööd. Bioloogiliselt võib GABA madal kontsentratsioon põhjustada närvilisust. Alkoholi, kofeiini ja narkootikumide liigne tarbimine võib samuti avaldada negatiivset mõju kehale ja vaimule. On erinevaid psühholoogilisi probleeme, mis põhjustavad foobiat, stressi ja pingeid. Äärmiselt mures olemine või millegi üle pikaajaline mõtlemine võib samuti kaasa tuua psüühikahäireid.

Ärevushäirete tüübid:

On erinevat tüüpi vaimseid häireid, mis on kergesti nähtavad. Üldised ärevushäired hõlmavad muret, stressi ja pingeid. Paanikahäire on see, kui inimesel on mitu krampide seeriat. Obsessiivne tüüp on pideva hirmu ja kannatuste katk. Posttraumaatiline stress on seisund, mis tuleneb pidevatest sündmustest. Sotsiaalne ärevus hõlmab eneseteadvust erinevatest sotsiaalsetest sündmustest.

Teadke teraapia eeliseid:

Üks parimaid viise stressi vähendamiseks on valida teraapia. Nõustaja mõistab probleeme ja annab teile soovitusi, kuidas nautida elu õnnelikult ja täielikus lõõgastuses. Ekspert tuvastab seisundi; aitab teil leida valu allika. Ta aitab teid ka sellega, et toetab teid vaimse trauma ajal, mida te läbi elate.

On üsna selge, et stressihäirega elamine toob kaasa ebameeldiva eluviisi. Ärevusnõustamine on parim viis kõigist oma vaimsetest häiretest üle saamiseks. Kuid peaksite oma vaimset seisundit eksperdiga varjama.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.