Posttravmatska stresna motnja - Je psihodinamska psihoterapija pravi pristop za vas?

Posttravmatska stresna motnja - Je psihodinamska psihoterapija pravi pristop za vas?

Posttravmatske stresne motnje lahko zdravimo z različnimi metodami, ki se razlikujejo po pristopu in zahtevah. Za najboljšo izbiro zase je pomembno vedeti, kako terapija deluje in kaj se od vas zahteva, preden se odločite začeti.

Psihodinamična psihoterapija se osredotoča na spreminjanje simptomov in vedenja. Ta terapija teži k poudarjanju nezavednega, skladišča bolečih občutkov, misli in nagonov, ki jih ne želimo pogledati. Tisti občutki, misli in nagoni, ki smo jih zakopali v ta um, še vedno vplivajo na naše vedenje, tudi če se tega ne zavedamo. Običajno se izogibamo situacijam, ki lahko povzročijo boleče občutke, na katere ne želimo gledati.

Psihodinamična psihoterapija se nagiba k zdravljenju posttravmatske stresne motnje s pogledom v preteklost. Obravnava izkušnje, ki ste jih imeli v otroštvu, vaše trenutne odnose in tudi obrambne mehanizme, ki jih uporabljate, da bi se izognili bolečim občutkom, ki jih povzročajo travme, ki ste jih doživeli. Na primer, morda se poskušate izogniti pogovoru z določeno osebo, ker vam povzroča boleče občutke.

Ta oblika terapije vključuje ponavljanje in delo z bolečimi nezavednimi občutki, da bi dosegli spremembo. Terapevt izmeri, kje poskušate pobegniti od ukvarjanja s svojimi resničnimi občutki, vam pokaže, kako to storiti z uporabo obrambnih mehanizmov, nato pa vam pomaga izraziti shranjena čustva, da lahko napredujete.

Ali ta terapija deluje? Študije so pokazale, da so ljudje, zdravljeni s to terapijo za posttravmatsko stresno motnjo, doživeli izboljšane odnose, večjo samozavest in zmanjšanje simptomov depresije ter višjo samozavest. Kot lahko vidite, ima ta terapija sicer svoje prednosti, a zahteva delo z vaše strani in ni za ljudi s slabim srcem.

Je pravi za vas? Če že trpite za posttravmatsko stresno motnjo, se sprijazniti z zakopanimi občutki in s preteklostjo ni enostavno in nekateri ljudje se bodo morda zdeli preveč vznemirljivi, da bi šli po tej poti. Obstajajo tudi druge terapije in metode samopomoči, ki ne zahtevajo ponovnega obiska preteklosti za ozdravitev sedanjosti, in nekatere od njih so morda bolj primerne za nekatere ljudi. Samo vi se lahko odločite, ali je to primerna terapija za vas glede na vaš položaj in značaj.

Alternativna praktična psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.