Posttraumatická stresová porucha – Je pre vás psychodynamická psychoterapia tým správnym prístupom?

Posttraumatická stresová porucha – Je pre vás psychodynamická psychoterapia tým správnym prístupom?

Posttraumatické stresové poruchy je možné liečiť rôznymi metódami, ktoré sa líšia prístupom a požiadavkami. Aby ste sa sami rozhodli čo najlepšie, je dôležité vedieť, ako terapia funguje a čo sa od vás vyžaduje, skôr než sa rozhodnete začať.

Psychodynamická psychoterapia sa zameriava na zmenu symptómov a správania. Táto terapia má tendenciu zdôrazňovať nevedomie, zásobáreň bolestivých pocitov, myšlienok a nutkaní, na ktoré sa nechceme pozerať. Tieto pocity, myšlienky a nutkania, ktoré sme pochovali v tejto mysli, stále ovplyvňujú naše správanie, aj keď si to neuvedomujeme. Zvyčajne máme tendenciu vyhýbať sa situáciám, ktoré môžu spôsobiť bolestivé pocity, na ktoré sa nechceme pozerať.

Psychodynamická psychoterapia má tendenciu liečiť posttraumatickú stresovú poruchu pohľadom do minulosti. Pozerá sa na zážitky, ktoré ste zažili v detstve, na vaše súčasné vzťahy a tiež na obranné mechanizmy, ktoré používate, aby ste sa vyhli bolestivým pocitom spôsobeným traumou, ktorú ste zažili. Môžete sa napríklad pokúsiť vyhnúť rozhovoru s určitou osobou, pretože vám to spôsobuje bolestivé pocity.

Táto forma terapie zahŕňa opakovanie a prácu cez bolestivé nevedomé pocity, aby došlo k zmene. Terapeut meria, kde sa snažíte utiecť od riešenia svojich skutočných pocitov, ukazuje vám, ako to urobiť pomocou obranných mechanizmov, a potom vám pomôže vyjadriť uložené pocity, aby ste sa mohli pohnúť vpred.

Funguje táto terapia? Štúdie ukázali, že ľudia liečení touto terapiou na posttraumatickú stresovú poruchu zaznamenali zlepšenie vzťahov, zvýšenie sebavedomia a zníženie symptómov depresie, ako aj vyššiu sebaúctu. Ako vidíte, aj keď má táto terapia svoje výhody, vyžaduje si prácu z vašej strany a nie je pre slabé povahy.

Je to pre vás to pravé? Ak už trpíte posttraumatickou stresovou poruchou, vyrovnať sa so zakopanými pocitmi a vyrovnať sa s minulosťou nie je ľahké a niektorých ľudí môže príliš rozčuľovať ísť touto cestou. Existujú aj iné terapie a svojpomocné metódy, ktoré nevyžadujú opätovnú návštevu minulosti, aby sa uzdravila prítomnosť, a niektoré z nich môžu byť pre niektorých ľudí vhodnejšie. Len vy sa môžete rozhodnúť, či je to pre vás vhodná terapia na základe vašej situácie a charakteru.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.