Tulburarea de stres post-traumatic – Este psihoterapia psihodinamică abordarea potrivită pentru tine?

Tulburarea de stres post-traumatic – Este psihoterapia psihodinamică abordarea potrivită pentru tine?

Tulburările de stres posttraumatic pot fi tratate folosind diverse metode care diferă ca abordare și cerințe. Pentru a face cea mai bună alegere pentru tine, este important să știi cum funcționează terapia și ce se cere de la tine înainte de a decide să începi.

Psihoterapia psihodinamică se concentrează pe schimbarea simptomelor și comportamentelor. Această terapie tinde să pună accent pe inconștient, depozitul pentru sentimente dureroase, gânduri și îndemnuri pe care nu vrem să le privim. Acele sentimente, gânduri și îndemnuri pe care le-am îngropat în această minte încă ne influențează comportamentul, chiar dacă nu suntem conștienți de el. De obicei, avem tendința de a evita situațiile care pot provoca sentimente dureroase la care nu vrem să le privim.

Psihoterapia psihodinamică tinde să trateze tulburarea de stres posttraumatic prin privirea în trecut. Se analizează experiențele pe care le-ați avut în copilărie, relațiile actuale și, de asemenea, mecanismele de apărare pe care le utilizați pentru a evita sentimentele dureroase cauzate de trauma pe care ați experimentat-o. De exemplu, puteți încerca să evitați să vorbiți cu o anumită persoană, deoarece vă provoacă sentimente dureroase.

Această formă de terapie implică repetarea și lucrul prin sentimente inconștiente dureroase pentru a aduce schimbarea. Terapeutul măsoară situația în care încercați să fugiți de a face față sentimentelor voastre reale, vă arată cum să faceți acest lucru folosind mecanisme de apărare și apoi vă ajută să exprimați sentimentele stocate pentru a putea merge mai departe.

Functioneaza aceasta terapie? Studiile au arătat că persoanele tratate cu această terapie pentru tulburarea de stres post-traumatic au experimentat relații îmbunătățite, încredere în sine crescută și o reducere a simptomelor de depresie, precum și o stime de sine mai ridicată. După cum puteți vedea, deși această terapie are beneficiile sale, necesită muncă din partea dvs. și nu este pentru cei slabi de inimă.

Este potrivit pentru tine? Dacă suferiți deja de tulburare de stres post-traumatic, să vă împăcați cu sentimentele îngropate și să vă împăcați cu trecutul nu este ușor, iar unii oameni ar putea considera că este mult prea supărător să meargă pe această cale. Există și alte terapii și metode de autoajutorare care nu necesită revizuirea trecutului pentru a vindeca prezentul, iar unele dintre ele pot fi potrivite mai bine pentru unii oameni. Doar tu poți decide dacă aceasta este o terapie potrivită pentru tine în funcție de situația și caracterul tău.

Psihoterapie practicant alternativ

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.