Zespół stresu pourazowego – czy psychoterapia psychodynamiczna jest dla Ciebie właściwą metodą?

Zespół stresu pourazowego – czy psychoterapia psychodynamiczna jest dla Ciebie właściwą metodą?

Zaburzenia po stresie traumatycznym można leczyć różnymi metodami, różniącymi się podejściem i wymaganiami. Aby dokonać najlepszego dla siebie wyboru, ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu wiedzieć, jak działa terapia i czego się od Ciebie wymaga.

Psychoterapia psychodynamiczna koncentruje się na zmianie objawów i zachowań. Terapia ta ma tendencję do podkreślania nieświadomości, magazynu bolesnych uczuć, myśli i pragnień, na które nie chcemy patrzeć. Te uczucia, myśli i pragnienia, które ukryliśmy w umyśle, nadal wpływają na nasze zachowanie, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Zwykle mamy tendencję do unikania sytuacji, które mogą wywołać bolesne uczucia, na które nie chcemy patrzeć.

Psychoterapia psychodynamiczna ma tendencję do leczenia zespołu stresu pourazowego poprzez spojrzenie w przeszłość. Analizuje doświadczenia z dzieciństwa, obecne relacje, a także mechanizmy obronne, których używasz, aby uniknąć bolesnych uczuć spowodowanych przeżytą traumą. Na przykład możesz próbować unikać rozmowy z określoną osobą, ponieważ wywołuje to u ciebie bolesne uczucia.

Ta forma terapii polega na powtarzaniu i pracy nad bolesnymi, nieświadomymi uczuciami, aby doprowadzić do zmiany. Terapeuta mierzy, gdzie próbujesz uciec od radzenia sobie ze swoimi prawdziwymi uczuciami, pokazuje, jak to zrobić, korzystając z mechanizmów obronnych, a następnie pomaga Ci wyrazić zmagazynowane uczucia, abyś mógł iść dalej.

Czy ta terapia działa? Badania wykazały, że osoby leczone tą terapią na zespół stresu pourazowego zaobserwowały poprawę relacji, większą pewność siebie i redukcję objawów depresji, a także wyższą samoocenę. Jak widać, choć terapia ta ma swoje zalety, wymaga pracy z Twojej strony i nie jest przeznaczona dla osób o słabym sercu.

Czy to jest dla ciebie odpowiednie? Jeśli cierpisz już na zespół stresu pourazowego, pogodzenie się z pogrzebanymi uczuciami i przeszłością nie jest łatwe, a dla niektórych osób podążanie tą ścieżką może być zbyt przygnębiające. Istnieją inne terapie i metody samopomocy, które nie wymagają powracania do przeszłości w celu uzdrowienia teraźniejszości, a niektóre z nich mogą być bardziej odpowiednie dla niektórych osób. Tylko Ty możesz zdecydować, czy jest to odpowiednia terapia dla Ciebie, biorąc pod uwagę Twoją sytuację i charakter.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.