Posttraumatisk stresslidelse - Er psykodynamisk psykoterapi den rette tilnærmingen for deg?

Posttraumatisk stresslidelse - Er psykodynamisk psykoterapi den rette tilnærmingen for deg?

Posttraumatiske stresslidelser kan behandles ved hjelp av ulike metoder som er forskjellige i tilnærming og krav. For å ta det beste valget for deg selv, er det viktig å vite hvordan terapi fungerer og hva som kreves av deg før du bestemmer deg for å sette i gang.

Psykodynamisk psykoterapi fokuserer på å endre symptomer og atferd. Denne terapien har en tendens til å understreke det ubevisste, lagerhuset for smertefulle følelser, tanker og drifter som vi ikke ønsker å se på. De følelsene, tankene og oppfordringene som vi har begravd i dette sinnet, påvirker fortsatt oppførselen vår, selv om vi ikke er klar over det. Vi har vanligvis en tendens til å unngå situasjoner som kan forårsake smertefulle følelser som vi ikke ønsker å se på.

Psykodynamisk psykoterapi har en tendens til å behandle posttraumatisk stresslidelse ved å se inn i fortiden. Den ser på opplevelser du hadde i barndommen, dine nåværende relasjoner, og også forsvarsmekanismer du bruker for å unngå smertefulle følelser forårsaket av traumet du opplevde. For eksempel kan du prøve å unngå å snakke med en bestemt person fordi det forårsaker smertefulle følelser for deg.

Denne formen for terapi innebærer å gjenta og jobbe gjennom smertefulle ubevisste følelser for å få til endring. Terapeuten måler hvor du prøver å stikke av fra å håndtere dine virkelige følelser, viser deg hvordan du gjør dette ved hjelp av forsvarsmekanismer, og hjelper deg deretter med å uttrykke de lagrede følelsene slik at du kan komme deg videre.

Virker denne terapien? Studier har vist at personer som behandles med denne terapien for posttraumatisk stresslidelse har opplevd forbedrede relasjoner, økt selvtillit og reduksjon i symptomer på depresjon, samt høyere selvtillit. Som du kan se, mens denne terapien har sine fordeler, krever den arbeid fra din side og er ikke for sarte sjeler.

Er det riktig for deg? Hvis du allerede lider av posttraumatisk stresslidelse, er det ikke lett å komme til enighet med begravde følelser og forsone seg med fortiden, og noen mennesker kan synes det er altfor opprørende å gå denne veien. Det finnes andre terapier og selvhjelpsmetoder som ikke krever å se fortiden på nytt for å helbrede nåtiden, og noen av dem kan passe bedre for noen mennesker. Bare du kan bestemme om dette er en passende terapi for deg basert på din situasjon og karakter.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.