Pēctraumatiskā stresa traucējumi – vai psihodinamiskā psihoterapija ir jums piemērota pieeja?

Pēctraumatiskā stresa traucējumi – vai psihodinamiskā psihoterapija ir jums piemērota pieeja?

Pēctraumatiskā stresa traucējumus var ārstēt, izmantojot dažādas metodes, kas atšķiras pēc pieejas un prasībām. Lai izdarītu sev labāko izvēli, ir svarīgi zināt, kā terapija darbojas un kas no jums tiek prasīts, pirms izlemjat sākt.

Psihodinamiskā psihoterapija koncentrējas uz simptomu un uzvedības maiņu. Šī terapija tiecas uzsvērt bezsamaņu, sāpīgu sajūtu, domu un mudinājumu krātuvi, uz kuru mēs nevēlamies skatīties. Šīs jūtas, domas un mudinājumi, ko esam apglabājuši šajā prātā, joprojām ietekmē mūsu uzvedību, pat ja mēs to neapzināmies. Mēs parasti izvairāmies no situācijām, kas var izraisīt sāpīgas sajūtas, uz kurām mēs nevēlamies skatīties.

Psihodinamiskā psihoterapija mēdz ārstēt pēctraumatiskā stresa traucējumus, ieskatoties pagātnē. Tajā aplūkota bērnībā gūtā pieredze, pašreizējās attiecības, kā arī aizsardzības mehānismi, ko izmantojat, lai izvairītos no sāpīgām sajūtām, ko izraisījusi pārdzīvotā trauma. Piemēram, jūs varat mēģināt izvairīties no sarunām ar noteiktu personu, jo tas jums rada sāpīgas sajūtas.

Šī terapijas forma ietver sāpīgu bezsamaņā esošo sajūtu atkārtošanu un darbu, lai panāktu pārmaiņas. Terapeits mēra, kur jūs mēģināt aizbēgt no savām patiesajām jūtām, parāda, kā to izdarīt, izmantojot aizsardzības mehānismus, un pēc tam palīdz jums izteikt uzkrātās jūtas, lai jūs varētu virzīties uz priekšu.

Vai šī terapija darbojas? Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri tika ārstēti ar šo pēctraumatiskā stresa traucējumu terapiju, ir uzlabojušās attiecības, pieaugusi pašapziņa un samazinājušies depresijas simptomi, kā arī paaugstināts pašvērtējums. Kā redzat, lai gan šai terapijai ir savas priekšrocības, tā prasa jūsu darbu un nav paredzēta vājprātīgajiem.

Vai tas jums ir piemērots? Ja jūs jau ciešat no posttraumatiskā stresa traucējumiem, samierināties ar apslēptām jūtām un samierināties ar pagātni nav viegli, un dažiem cilvēkiem var šķist pārāk satraucoši iet šo ceļu. Ir arī citas terapijas un pašpalīdzības metodes, kurām nav jāatgriežas pagātnē, lai dziedinātu tagadni, un dažas no tām var būt labāk piemērotas dažiem cilvēkiem. Tikai jūs varat izlemt, vai šī ir jums piemērota terapija, pamatojoties uz jūsu situāciju un raksturu.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.