Potrauminio streso sutrikimas – ar psichodinaminė psichoterapija jums tinka?

Potrauminio streso sutrikimas – ar psichodinaminė psichoterapija jums tinka?

Potrauminio streso sutrikimai gali būti gydomi įvairiais metodais, kurie skiriasi požiūriu ir reikalavimais. Kad galėtumėte pasirinkti geriausią variantą, prieš nuspręsdami pradėti svarbu žinoti, kaip veikia terapija ir ko iš jūsų reikalaujama.

Psichodinaminė psichoterapija orientuota į simptomų ir elgesio keitimą. Ši terapija linkusi pabrėžti nesąmoningą, skausmingų jausmų, minčių ir potraukių, į kuriuos nenorime žiūrėti, sandėlį. Tie jausmai, mintys ir raginimai, kuriuos palaidojome šiame prote, vis tiek daro įtaką mūsų elgesiui, net jei to nežinome. Paprastai esame linkę vengti situacijų, kurios gali sukelti skausmingų jausmų, į kuriuos nenorime žiūrėti.

Psichodinaminė psichoterapija yra linkusi gydyti potrauminį streso sutrikimą žvelgdama į praeitį. Jame apžvelgiama vaikystėje patirta patirtis, dabartiniai santykiai, taip pat gynybos mechanizmai, kuriuos naudojate, kad išvengtumėte skausmingų jausmų, kuriuos sukėlė patirta trauma. Pavyzdžiui, galite pabandyti vengti kalbėtis su tam tikru asmeniu, nes tai sukelia jums skausmingus jausmus.

Ši terapijos forma apima skausmingų nesąmoningų jausmų kartojimą ir darbą, siekiant pokyčių. Terapeutas nustato, kaip bandote pabėgti nuo savo tikrų jausmų, parodo, kaip tai padaryti, naudodamas gynybos mechanizmus, o tada padeda išreikšti sukauptus jausmus, kad galėtumėte judėti pirmyn.

Ar ši terapija veikia? Tyrimai parodė, kad žmonės, gydyti šia terapija nuo potrauminio streso sutrikimo, pagerėjo santykiai, padidėjo pasitikėjimas savimi ir sumažėjo depresijos simptomai, taip pat padidėjo savigarba. Kaip matote, nors ši terapija turi savo privalumų, ji reikalauja jūsų darbo ir nėra skirta silpniems žmonėms.

Ar tai tinka jums? Jei jau kenčiate nuo potrauminio streso sutrikimo, susitaikyti su palaidotais jausmais ir susitaikyti su praeitimi nėra lengva, o kai kuriems žmonėms gali pasirodyti per daug erzina eiti šiuo keliu. Yra ir kitų terapijų ir savipagalbos metodų, kuriems nereikia peržiūrėti praeities, kad išgydytumėte dabartį, o kai kurie iš jų gali labiau tikti kai kuriems žmonėms. Tik jūs, atsižvelgdami į jūsų situaciją ir charakterį, galite nuspręsti, ar tai jums tinkama terapija.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.