Posttraumatski stresni poremećaj - Je li psihodinamska psihoterapija pravi pristup za vas?

Posttraumatski stresni poremećaj - Je li psihodinamska psihoterapija pravi pristup za vas?

Posttraumatski stresni poremećaji mogu se liječiti različitim metodama koje se razlikuju po pristupu i zahtjevima. Kako biste napravili najbolji izbor za sebe, važno je znati kako terapija funkcionira i što se od vas traži prije nego što odlučite započeti.

Psihodinamička psihoterapija usmjerena je na promjenu simptoma i ponašanja. Ova terapija nastoji naglasiti nesvjesno, skladište bolnih osjećaja, misli i poriva u koje ne želimo gledati. Ti osjećaji, misli i porivi koje smo zakopali u ovom umu i dalje utječu na naše ponašanje, čak i ako toga nismo svjesni. Obično smo skloni izbjegavati situacije koje mogu izazvati bolne osjećaje na koje ne želimo gledati.

Psihodinamička psihoterapija nastoji liječiti posttraumatski stresni poremećaj gledanjem u prošlost. Sagledava iskustva koja ste doživjeli u djetinjstvu, vaše trenutne veze, ali i obrambene mehanizme koje koristite kako biste izbjegli bolne osjećaje uzrokovane traumom koju ste doživjeli. Na primjer, možete pokušati izbjeći razgovor s određenom osobom jer to kod vas izaziva bolne osjećaje.

Ovaj oblik terapije uključuje ponavljanje i rad na bolnim nesvjesnim osjećajima kako bi se došlo do promjene. Terapeut mjeri gdje pokušavate pobjeći od suočavanja sa svojim stvarnim osjećajima, pokazuje vam kako to učiniti pomoću obrambenih mehanizama, a zatim vam pomaže da izrazite pohranjene osjećaje kako biste mogli krenuti naprijed.

Djeluje li ova terapija? Istraživanja su pokazala da su ljudi liječeni ovom terapijom posttraumatskog stresnog poremećaja iskusili poboljšane odnose, povećano samopouzdanje i smanjenje simptoma depresije, kao i veće samopoštovanje. Kao što vidite, iako ova terapija ima svoje dobrobiti, zahtijeva rad s vaše strane i nije za one sa slabim srcem.

Je li to pravo za vas? Ako već patite od posttraumatskog stresnog poremećaja, pomiriti se sa zakopanim osjećajima i prošlošću nije lako, a nekim ljudima može biti previše uznemirujuće krenuti tim putem. Postoje druge terapije i metode samopomoći koje ne zahtijevaju ponovno vraćanje u prošlost da bi se izliječila sadašnjost, a neke od njih bi mogle biti bolje za neke ljude. Samo vi možete odlučiti je li to prikladna terapija za vas na temelju vaše situacije i karaktera.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.