Posttraumaattinen stressihäiriö – Onko psykodynaaminen psykoterapia oikea lähestymistapa sinulle?

Posttraumaattinen stressihäiriö – Onko psykodynaaminen psykoterapia oikea lähestymistapa sinulle?

Posttraumaattisia stressihäiriöitä voidaan hoitaa erilaisilla menetelmillä, jotka eroavat toisistaan ​​lähestymistavan ja vaatimusten suhteen. Jotta voit tehdä parhaan valinnan itsellesi, on tärkeää tietää, miten terapia toimii ja mitä sinulta vaaditaan, ennen kuin päätät aloittaa.

Psykodynaaminen psykoterapia keskittyy oireiden ja käyttäytymisen muuttamiseen. Tällä terapialla on taipumus korostaa alitajuntaa, tuskallisten tunteiden, ajatusten ja halujen varastoa, joita emme halua katsoa. Ne tunteet, ajatukset ja kehotukset, jotka olemme haudattu tähän mieleen, vaikuttavat edelleen käyttäytymiseemme, vaikka emme olisikaan siitä tietoisia. Meillä on yleensä tapana välttää tilanteita, jotka voivat aiheuttaa tuskallisia tunteita, joita emme halua katsoa.

Psykodynaaminen psykoterapia pyrkii hoitamaan posttraumaattista stressihäiriötä katsomalla menneisyyteen. Siinä tarkastellaan lapsuutesi kokemuksia, nykyisiä suhteitasi ja myös puolustusmekanismeja, joita käytät välttääksesi kokemasi trauman aiheuttamia tuskallisia tunteita. Voit esimerkiksi yrittää välttää puhumista tietyn henkilön kanssa, koska se aiheuttaa sinulle tuskallisia tunteita.

Tämä terapiamuoto sisältää tuskallisten tiedostamattomien tunteiden toistamisen ja työskentelyn muutoksen aikaansaamiseksi. Terapeutti mittaa, missä yrität paeta todellisten tunteidesi käsittelyä, näyttää sinulle, kuinka tämä tehdään puolustusmekanismeja käyttäen, ja sitten auttaa sinua ilmaisemaan tallennettuja tunteita, jotta voit siirtyä eteenpäin.

Toimiiko tämä terapia? Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä post-traumaattisen stressihäiriön hoidolla hoidetuilla ihmisillä on parantuneet ihmissuhteet, lisääntynyt itseluottamus ja vähentyneet masennuksen oireet sekä parantunut itsetunto. Kuten näet, vaikka tällä terapialla on etunsa, se vaatii työtäsi, eikä se ole heikkohermoisille.

Onko se oikea sinulle? Jos kärsit jo posttraumaattisesta stressihäiriöstä, hautautuneiden tunteiden ja menneisyyden hyväksyminen ei ole helppoa, ja joillekin saattaa olla aivan liian järkyttävää mennä tälle tielle. On muitakin hoitoja ja itseapumenetelmiä, jotka eivät edellytä menneisyyteen palaamista nykyisyyden parantamiseksi, ja jotkut niistä saattavat sopia paremmin joillekin ihmisille. Vain sinä voit päättää, onko tämä sopiva terapia sinulle tilanteesi ja luonteesi perusteella.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.