Post -trauma stressihäire - kas psühhodünaamiline psühhoteraapia on teie jaoks õige lähenemisviis?
Post -trauma stressihäire - kas psühhodünaamiline psühhoteraapia on teie jaoks õige lähenemisviis?
posttraumaatilisi stressihäireid saab ravida mitmesuguste meetoditega, mis erinevad alguse ja nõuete osas. Enda jaoks parima valiku tegemiseks on oluline teada, kuidas teraapia töötab ja mida on vaja enne alustamist
Psühhodünaamiline psühhoteraapia keskendub muutuvatele sümptomitele ja käitumisele. See teraapia kipub rõhutama alateadlikku, ladu valulike tunnete, mõtete ja ajamite jaoks, mida me ei taha vaadata. Need tunded, mõtted ja ajamid, mille oleme sellesse vaimu maetud, mõjutavad endiselt meie käitumist, isegi kui me pole sellest teadlikud. Tavaliselt kipume vältima olukordi, mis võivad põhjustada valulikke tundeid, mida me ei taha vaadata.
Psühhodünaamiline psühhoteraapia kipub minevikku uurides ravida traumajärgseid stressihäireid. See käsitleb kogemusi, mis teil on olnud lapsepõlves, praegused suhted ja ka kaitsemehhanismid, mida kasutate valulike tunnete vältimiseks, mis on tekkinud kogetud traumast. Näiteks võite proovida vältida konkreetse inimesega rääkimist, kuna see põhjustab teie jaoks valulikke tundeid.
See teraapiavorm hõlmab muutuste tekitamiseks valulike alateadlike tunnete korramist ja töötamist. Terapeut mõõdab, kus proovite enne oma tegelike tunnetega tegelemist ära joosta, näitab teile kaitsemehhanismide abil, kuidas teil seda teha, ja aitab teil siis salvestatud tundeid väljendada, et saaksite edasi minna.
Kas see teraapia töötab? Uuringud on näidanud, et inimesed, keda raviti traumajärgse stressisündroomi teraapiaga, on kogenud paremad suhted, rohkem enesekindlust ja depressiooni sümptomite vähenemist ning suuremat eneseastet. Nagu näete, on sellel teraapial oma eelised, kuid see nõuab tööd teie poolel ja see pole nõrgaks.
Kas see sobib teile? Kui kannatate juba posttraumaatilise stressihäire all, pole maetud tunnetega tegelemine ja minevikuga lihtne toime tulla ning mõnel inimesel võib see olla liiga šokeeriv, et minna. On ka muid ravimeetodeid ja iseenda -kehastusmeetodeid, milles minevikku ei pea oleviku ravimiseks enam uuesti üles võtma ja mõned neist võivad mõnele inimesele paremini sobida. Ainult teie saate otsustada, kas see on teie olukorra ja iseloomu tõttu sobiv teraapia.