Posttraumaatiline stressihäire – kas psühhodünaamiline psühhoteraapia on teie jaoks õige lähenemine?

Posttraumaatiline stressihäire – kas psühhodünaamiline psühhoteraapia on teie jaoks õige lähenemine?

Posttraumaatilisi stressihäireid saab ravida erinevate meetoditega, mis erinevad nii lähenemise kui ka nõuete poolest. Enda jaoks parima valiku tegemiseks on oluline teada, kuidas ravi toimib ja mida teilt nõutakse, enne kui otsustate alustada.

Psühhodünaamiline psühhoteraapia keskendub sümptomite ja käitumise muutmisele. See teraapia kipub rõhutama teadvustamatut, valusate tunnete, mõtete ja tungide ladu, mida me ei taha vaadata. Need tunded, mõtted ja tungid, mille oleme sellesse meeltesse matnud, mõjutavad endiselt meie käitumist, isegi kui me pole sellest teadlikud. Tavaliselt kipume vältima olukordi, mis võivad põhjustada valusaid tundeid, mida me ei taha vaadata.

Psühhodünaamiline psühhoteraapia kipub ravima traumajärgset stressihäiret minevikku vaadates. See vaatleb lapsepõlves kogetud kogemusi, praeguseid suhteid ja ka kaitsemehhanisme, mida kasutate kogetud traumast põhjustatud valusate tunnete vältimiseks. Näiteks võite proovida vältida teatud inimesega rääkimist, sest see tekitab teie jaoks valusaid tundeid.

See teraapiavorm hõlmab valulike alateadlike tunnete kordamist ja läbi töötamist muutuste esilekutsumiseks. Terapeut mõõdab, kus proovite põgeneda oma tõeliste tunnetega tegelemise eest, näitab teile, kuidas seda teha kaitsemehhanisme kasutades, ja aitab seejärel salvestatud tundeid väljendada, et saaksite edasi liikuda.

Kas see teraapia toimib? Uuringud on näidanud, et inimesed, keda raviti selle posttraumaatilise stressihäire raviga, on kogenud paranenud suhteid, suurenenud enesekindlust ja depressiooni sümptomite vähenemist, samuti kõrgemat enesehinnangut. Nagu näete, on sellel ravil küll oma eelised, kuid see nõuab teiepoolset tööd ega ole mõeldud nõrganärvilistele.

Kas see sobib teile? Kui teil on juba posttraumaatiline stressihäire, ei ole maetud tunnetega leppimine ja minevikuga leppimine lihtne ning mõnele inimesele võib tunduda, et seda teed minna on liiga häiriv. On ka teisi raviviise ja eneseabimeetodeid, mis ei nõua oleviku tervendamiseks minevikku uuesti läbi vaatama ning mõned neist võivad mõnele inimesele paremini sobida. Ainult teie saate otsustada, kas see on teie jaoks sobiv teraapia, lähtudes teie olukorrast ja iseloomust.

Alternatiivne praktik psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.