Διαταραχή μετατραυματικού στρες - Είναι η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία η κατάλληλη προσέγγιση για εσάς;

Διαταραχή μετατραυματικού στρες - Είναι η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία η κατάλληλη προσέγγιση για εσάς;

Οι διαταραχές μετατραυματικού στρες μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους που διαφέρουν ως προς την προσέγγιση και τις απαιτήσεις. Για να κάνετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς λειτουργεί η θεραπεία και τι απαιτείται από εσάς προτού αποφασίσετε να ξεκινήσετε.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία εστιάζει στην αλλαγή συμπτωμάτων και συμπεριφορών. Αυτή η θεραπεία τείνει να τονίζει το ασυνείδητο, την αποθήκη για οδυνηρά συναισθήματα, σκέψεις και ορμές που δεν θέλουμε να κοιτάξουμε. Αυτά τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι παρορμήσεις που έχουμε θάψει σε αυτό το μυαλό εξακολουθούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε. Συνήθως τείνουμε να αποφεύγουμε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν οδυνηρά συναισθήματα που δεν θέλουμε να δούμε.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία τείνει να αντιμετωπίζει τη διαταραχή μετατραυματικού στρες κοιτάζοντας το παρελθόν. Εξετάζει τις εμπειρίες που είχατε στην παιδική σας ηλικία, τις τρέχουσες σχέσεις σας, καθώς και τους αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε οδυνηρά συναισθήματα που προκαλούνται από το τραύμα που βιώσατε. Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσετε να αποφύγετε να μιλήσετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο επειδή σας προκαλεί οδυνηρά συναισθήματα.

Αυτή η μορφή θεραπείας περιλαμβάνει την επανάληψη και την επεξεργασία επώδυνων ασυνείδητων συναισθημάτων για να επιφέρει αλλαγή. Ο θεραπευτής μετράει πού προσπαθείτε να ξεφύγετε από την αντιμετώπιση των πραγματικών σας συναισθημάτων, σας δείχνει πώς να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας αμυντικούς μηχανισμούς και, στη συνέχεια, σας βοηθά να εκφράσετε τα αποθηκευμένα συναισθήματα για να μπορέσετε να προχωρήσετε.

Λειτουργεί αυτή η θεραπεία; Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έλαβαν θεραπεία για διαταραχή μετατραυματικού στρες είχαν βελτιωμένες σχέσεις, αυξημένη αυτοπεποίθηση και μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, καθώς και υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Όπως μπορείτε να δείτε, ενώ αυτή η θεραπεία έχει τα πλεονεκτήματά της, απαιτεί δουλειά από την πλευρά σας και δεν είναι για άτομα με λιποθυμία.

Είναι κατάλληλο για εσάς; Εάν υποφέρετε ήδη από διαταραχή μετατραυματικού στρες, δεν είναι εύκολο να συμβιβαστείτε με τα θαμμένα συναισθήματα και να συμβιβαστείτε με το παρελθόν, και μερικοί άνθρωποι μπορεί να το βρίσκουν πολύ ενοχλητικό να ακολουθήσουν αυτόν τον δρόμο. Υπάρχουν άλλες θεραπείες και μέθοδοι αυτοβοήθειας που δεν απαιτούν την επανεξέταση του παρελθόντος για να θεραπεύσει το παρόν και μερικές από αυτές μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε μερικούς ανθρώπους. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε εάν αυτή είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς με βάση την κατάσταση και τον χαρακτήρα σας.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.