اضطراب ما بعد الصدمة - هل العلاج النفسي الديناميكي هو النهج المناسب لك؟

اضطراب ما بعد الصدمة - هل العلاج النفسي الديناميكي هو النهج المناسب لك؟

يمكن علاج اضطرابات ما بعد الصدمة باستخدام طرق مختلفة تختلف في النهج والمتطلبات. لاتخاذ أفضل خيار لنفسك، من المهم أن تعرف كيف يعمل العلاج وما هو مطلوب منك قبل أن تقرر البدء.

يركز العلاج النفسي الديناميكي على تغيير الأعراض والسلوكيات. يميل هذا العلاج إلى التركيز على اللاوعي، وهو مخزن المشاعر المؤلمة والأفكار والحوافز التي لا نريد أن ننظر إليها. تلك المشاعر والأفكار والرغبات التي دفناها في هذا العقل لا تزال تؤثر على سلوكنا، حتى لو لم نكن على علم بذلك. نميل عادةً إلى تجنب المواقف التي قد تسبب مشاعر مؤلمة لا نرغب في النظر إليها.

يميل العلاج النفسي الديناميكي النفسي إلى علاج اضطراب ما بعد الصدمة من خلال النظر إلى الماضي. فهو ينظر إلى التجارب التي مررت بها في طفولتك، وعلاقاتك الحالية، وكذلك آليات الدفاع التي تستخدمها لتجنب المشاعر المؤلمة الناجمة عن الصدمة التي مررت بها. على سبيل المثال، قد تحاول تجنب الحديث مع شخص معين لأنه يسبب لك مشاعر مؤلمة.

يتضمن هذا النوع من العلاج التكرار والعمل من خلال المشاعر المؤلمة اللاواعية لإحداث التغيير. يقيس المعالج المكان الذي تحاول فيه الهروب من التعامل مع مشاعرك الحقيقية، ويوضح لك كيفية القيام بذلك باستخدام آليات الدفاع، ثم يساعدك على التعبير عن المشاعر المخزنة حتى تتمكن من المضي قدمًا.

هل هذا العلاج فعال؟ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين عولجوا بهذا العلاج من اضطراب ما بعد الصدمة شهدوا تحسنًا في العلاقات وزيادة الثقة بالنفس وانخفاضًا في أعراض الاكتئاب، فضلاً عن ارتفاع احترام الذات. كما ترون، على الرغم من أن هذا العلاج له فوائده، إلا أنه يتطلب العمل من جانبك وليس لضعاف القلوب.

هل هذا مناسب لك؟ إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب ما بعد الصدمة، فإن التصالح مع المشاعر المدفونة والتصالح مع الماضي ليس بالأمر السهل، وقد يجد بعض الأشخاص أنه من المزعج جدًا السير في هذا الطريق. هناك علاجات وطرق مساعدة ذاتية أخرى لا تتطلب إعادة النظر في الماضي لشفاء الحاضر، وبعضها قد يكون مناسبًا لبعض الأشخاص بشكل أفضل. أنت وحدك من يستطيع أن يقرر ما إذا كان هذا هو العلاج المناسب لك بناءً على حالتك وشخصيتك.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.