Suche
Mein Konto
Pēctraumatiskā stresa traucējumi, ko izraisa trauma - pieskārienu terapija un ķermeņa psihoterapija var jums palīdzēt
Tiek lēsts, ka no 1,6 miljoniem karavīru, kas dislocēti Irākā un Afganistānā vien, gandrīz 300 000 ir atgriezušies ar kāda veida pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Un šie ir ziņotie gadījumi. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu (NIMH), kas ir Nacionālo veselības institūtu (NIH) nodaļa, aptuveni 30 procenti vīriešu un sieviešu, kas ir pavadījuši laiku kara zonās, ne tikai Irākā un Afganistānā, ir piedzīvojuši dažāda ilguma PTSD. Vēl satraucošāka statistika ir tāda, ka gandrīz 7,7 miljoni amerikāņu jebkurā laikā izjūt PTSS simptomus. Daudzi no…
Pēctraumatiskā stresa traucējumi, ko izraisa trauma - pieskārienu terapija un ķermeņa psihoterapija var jums palīdzēt
Tiek lēsts, ka no 1,6 miljoniem karavīru, kas dislocēti Irākā un Afganistānā vien, gandrīz 300 000 ir atgriezušies ar kāda veida pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD).
Un šie ir ziņotie gadījumi.
Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu (NIMH), kas ir Nacionālo veselības institūtu (NIH) nodaļa, aptuveni 30 procenti vīriešu un sieviešu, kas ir pavadījuši laiku kara zonās, ne tikai Irākā un Afganistānā, ir piedzīvojuši dažāda ilguma PTSD.
Vēl satraucošāka statistika ir tāda, ka gandrīz 7,7 miljoni amerikāņu jebkurā laikā izjūt PTSS simptomus. Daudzi no tiem, kas cieš no PTSS, nekad nav bijuši īstā kara zonā, taču PTSD nepazīst robežas. Traumatiski pārdzīvojumi un to postošās sekas var notikt jebkur, dažreiz visneticamākajās vietās, piem. B. savās mājās vai kopā ar kādu, kas jums patīk un kuram uzticaties.
PTSD pazīmes un simptomi
Kā jūs zināt, vai jums ir PTSS? Kādas ir visbiežāk sastopamās pazīmes un simptomi? Šie simptomi bieži ir līdzīgi citām psihiatriskām diagnozēm. Lai iegūtu precīzu diagnozi un saņemtu atbilstošu ārstēšanu, ir svarīgi konsultēties ar profesionālu konsultantu, psihoterapeitu vai ārstu.
o Viegli pārsteigts, nervozs vai sajūta, ka esat "uzmanīgs".
o Jūtos atrauts un attālināts no cilvēkiem, sastindzis un nespēj būt mīlošs
o Grūtības gulēt, murgi, seksuāla rakstura problēmas vai nespēja atpūsties
o Depresija un intereses zudums par iepriekš patīkamām aktivitātēm
o Jūtos uzbudināms, viegli aizkaitināms, agresīvāks nekā iepriekš, pat vardarbīgs
o Grūtības strādāt vai socializēties
o Atskati vai uzmācīgi attēli (skaņas, smaržas, sajūtas, kas atgādina par traumatisko notikumu)
o Atkārtoti izdzīvojiet notikumu mirkļus vai pat stundas
o Izvairīšanās no vietām un situācijām, kas atsauc atmiņā traumas
o Apgādnieka vaina: vainas sajūta, jo citi nomira un tu dzīvoji
PTSS ārstēšanas metodes
o medikamenti (piemēram, prettrauksmes līdzekļi vai antidepresanti)
o Psihoterapija un grupu terapija
o kombinētās zāles un psihoterapija
o Pieskārienu terapija, emocionālās atbrīvošanās darbs un ķermeņa psihoterapija
Visbiežāk pieņemtā psihoterapeitiskā ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija, kas koncentrējas uz izziņām (domām jūsu galvā) un uzvedību, kas izriet no šīm domām. Mainot savas domas, mainīsies arī jūsu uzvedība, vai, mainot uzvedību, var mainīties jūsu domas. Vēl viens jaunāks terapeitiskais process tiek saukts par acu kustību desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi (EMDR), kas ietver smadzeņu labās un kreisās puses līdzsvarošanas metodi, lai faktiski samazinātu traumatisko atmiņu emocionālo ietekmi. Viens no visbiežāk lietotajiem recepšu medikamentiem PTSS ārstēšanai ir pazīstams kā selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSAI), ko lieto arī depresijas mazināšanai.
Mazāk zināma, bet ārkārtīgi spēcīga un ļoti efektīva ir dziedināšanas nozare, kas ietver pieskārienu terapiju, somatisko emocionālo atbrīvošanas darbu un ķermeņa psihoterapiju. Ir daudz dažādu paņēmienu, kas var palīdzēt jums izlauzties cauri savām aizsardzības bruņām un nonākt pie pārdzīvoto sāpju saknes.
Dažas pieskārienu terapijas metodes, piemēram, Citas ārstēšanas metodes, piemēram, neiromuskulārā terapija, dziļo audu masāža un Rolfings, var būt diezgan sāpīgas, bet, kad audi atbrīvo savus turēšanas modeļus, var tikt atbrīvoti emocionālie blokādes. Atbrīvotās emocijas var kļūt intensīvākas, un ir svarīgi, dažreiz pat nekavējoties, sazināties ar pieredzējušu psihoterapeitu, lai palīdzētu jums agrīnā dziedināšanas stadijā. Dažas metodes ir maigākas, piemēram: B. Polaritātes terapija (kas līdzsvaro jūsu enerģētisko sistēmu) un Trager (maigas šūpošanas tehnikas).
Somatiskās emocionālās atbrīvošanās darbā un ķermeņa psihoterapijā tiek izmantotas psihoterapeitiskās metodes, ķermeņa apzināšanās un pieskāriens, lai palīdzētu jums saprast, kāpēc jūs aizturat un bloķējat savu jūtu izpausmi, kā arī atvieglotu aizturētu emociju izpausmi un atbrīvošanu.
Ķermeņa psihoterapeitiskās procedūras parasti var iedalīt “cietajās” un “mīkstajās” tehnikās. "Cietie" paņēmieni ir tie, kas piespiež tiešus muskuļus vai saistaudus, kas liek muskuļiem noturēt cieši. Tā kā terapeita roku spiediens iedarbojas tieši uz turēšanas modeļiem, var rasties diskomforts, kad turēšana tiek atlaista. “Mīkstās” metodes var būt tikpat efektīvas. Tā vietā, lai izmantotu spēcīgas kustības un spiedienu, daudzi no tiem uzsver vieglu pieskārienu, bieži vien bez rokas kustībām, kas veicina labāku ķermeņa sajūtu uztveršanu vai izpratni. Cits salīdzinājums ir tāds, ka smagie paņēmieni mēdz uzsvērt ārējo jūtu izpausmi, savukārt mīkstie paņēmieni mēdz uzsvērt iekšējo sajūtu sajūtu vai daži teiktu, ka enerģijas plūsma. Tomēr, kā vienmēr, ir izņēmumi. Dažas metodes uzsver uz ķermeni vērstu apziņu, nevis izmanto tiešu pieskārienu. Šādās sesijās var nebūt pieskaršanās.
Klienti var strādāt stāvus, sēdus vai guļus. Viņi parasti ir pilnībā apģērbti. Daži ķermeņa psihoterapeiti strādā tieši ar muskuļu sasprindzinājumu vai elpošanu. Pacienti var tikt mudināti veikt noteiktas fiziskas darbības (piemēram, kustināt plecus vai gurnus, spert soli vai ilgstoši turēt noteiktu pozu). Var izmantot arī meditāciju, apzinātības vingrinājumus, vadītus attēlus vai kādu izteiksmīgu mākslas veidu (rakstīšanu, dejošanu, zīmēšanu). Klientu var mudināt pamanīt sajūtas savā ķermenī un aprakstīt, kas kurā ķermeņa daļā ir jūtams. Tomēr pieskārienu var izmantot, ja tas ir piemērots un saskaņotsSeksuāla pieskaršanās nav atļauta nekāda veida ķermeņa psihoterapijā.
Traumatiskās atmiņas bieži tiek glabātas ķermeņa audos, kā rezultātā saraujas muskuļi, tiek kavēta elpošana, rodas satriecoša reakcija, seksuāla nomākšana un pat kutēšana. Izmantojot šo spēcīgo prāta-ķermeņa apzināšanās darbu, ķermeņa psihoterapiju, klienti var pārvarēt pat visilgākās traumatiskās atmiņas un atjaunot savu prātu un ķermeni stāvoklī, kas līdzīgs pirmstraumatiskajam stāvoklim.
Alternatīvā praktizējošā psihoterapija
Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.