Pēctraumatiskā stresa traucējumi traumas dēļ - pieskāriena terapija un ķermeņa psihoterapija var jums palīdzēt
Pēctraumatiskā stresa traucējumi traumas dēļ - pieskāriena terapija un ķermeņa psihoterapija var jums palīdzēt
Tiek lēsts, ka no 1,6 miljoniem karavīru, kuri atrodas atsevišķi Irākā un Afganistānā, ir atgriezuši gandrīz 300 000 ar jebkura veida pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTBS).
un šie ir ziņotie gadījumi.
Saskaņā ar Nacionālā Veselības institūta (NIH) Nacionālā garīgās veselības institūta (NIMH) datiem, apmēram 30 procentiem vīriešu un sieviešu, kuri pavadīja laiku kara zonās, ne tikai Irākā un Afganistānā, ir bijis PTSS ar atšķirīgu pieredzi.
Vēl satraucošāka statistika ir tāda, ka gandrīz 7,7 miljoniem amerikāņu noteiktā brīdī ir PTSS simptomi. Daudzi no PTSS pacientiem nekad nav bijuši reālā kara zonā, bet PTSS nezina nekādas robežas. Traumatiska pieredze un to postošās sekas var notikt jebkur, dažreiz visticamākajās vietās, piem. B. savās mājās vai ar kādu, kas jums patīk, un jūs uzticaties.
PTSD pazīmes un simptomi
Kā jūs zināt, ja ciešat no PTB? Kādas ir visizplatītākās pazīmes un simptomi? Šie simptomi bieži atgādina citas psihiatriskās diagnozes. Ir svarīgi konsultēties ar profesionālu konsultantu, psihoterapeitu vai ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
o nedaudz nobijies, nervozs vai sajūta, ka es esmu "uz cepures"
o atdalīts un tālu no cilvēkiem jūtas nedzirdīgs un nespēj būt mīlošs
o miega traucējumi, murgi, seksuālas problēmas vai nespēja atpūsties
o depresija un interese par iepriekš patīkamām darbībām
o pievilcīgs, nedaudz dusmīgs, agresīvāks nekā iepriekš, pat jūties vardarbīgs
o grūtības darbā vai socializācijā
o zibatmiņas vai uzmācīgas bildes (trokšņi, smaržas, jūtas, kas atgādina traumatisko notikumu)
o piedzīvot notikumu mirkļus vai pat stundas
o izvairīšanās no vietām un situācijām, kas nomodā atmiņas par traumu
o izdzīvošana: vainas sajūtas, jo citi nomira un viņi dzīvoja
PTSBS ārstēšanas metodes
o medikamenti (piemēram, anti-ertiā vai antidepresanti)
o psihoterapija un grupas terapija
o kombinētie medikamenti un psihoterapija
o pieskāriena terapija, emocionālā atbrīvošana un ķermeņa psihoterapija
Visbiežāk atzītā psihoterapeitiskā ārstēšana ir kognitīvā uzvedības terapija, kas koncentrējas uz izziņām (domas galvā) un uzvedību, kas rodas no šīm domām. Domu maiņa mainīs jūsu uzvedību vai mainīs jūsu uzvedību var mainīt jūsu domas. Vēl viens jaunāks terapeitiskais process tiek saukts par acu kustības izmešanu un pārstrādi (EMDR), kas ietver metodi smadzeņu labās un kreisās puses kompensēšanai tādā veidā, ka faktiski tiek samazināta traumatisko atmiņu emocionālā ietekme. Viens no visbiežāk izmantotajiem recepšu medikamentiem PTSS ārstēšanai ir pazīstams kā selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors (SSRI), ko izmanto arī depresijas mazināšanai.
Mazāk pazīstams, bet ārkārtīgi spēcīgs un ļoti efektīvs ir dziedināšanas, kontaktu terapijas, somatiskās emocionālās atbrīvošanas darba un ķermeņa psihoterapijas nozare. Ir daudz dažādu modalitāšu, kas var palīdzēt jums izlauzties cauri jūsu aizsardzības bruņām un nokļūt pie sāpēm, kuras jūs piedzīvojat.
Dažas pieskāriena terapijas metodes, piemēram, B. Neiromuskulārā terapija, dziļuma audu masāža un rolfing var būt diezgan sāpīgi, bet, ja audums izšķīst tā turēšanas modeli, emocionālos aizsprostojumus var atrisināt. Atbrīvotās emocijas var kļūt intensīvas, un ir svarīgi dažreiz pat piekļūt pieredzējušam psihoterapeitam, kas jums palīdzēs agrīnā dziedināšanas stadijā. Dažas metodes ir maigākas, piemēram, B. Polaritātes terapija (kas līdzsvaro tās enerģētisko sistēmu) un nesēju (maigas šūpošanas metodes).
Somatiskā emocionālā atbrīvošana un ķermeņa psihoterapija izmanto psihoterapeitiskās metodes, ķermeņa apzināšanos un pieskārienu, lai palīdzētu viņiem saprast, kāpēc viņi tur un bloķē savu jūtu izpausmi, un lai atvieglotu atkausēšanas emociju izpausmi un atbrīvošanu.
Ķermeņa psihoterapeitiskās metodes parasti var sadalīt "cietās" un "mīkstajās" metodēs. “Cietās” metodes ir tās, kas rada tiešu spiedienu uz stingriem muskuļiem vai saistaudiem, kas nozīmē, ka muskuļi tiek turēti stingri. Tā kā terapeita roku spiediens tieši ietekmē turēšanas modeļus, turēšanas atrisināšanas laikā var rasties sūdzības. Arī "mīkstas" metodes var būt efektīvas. Tā vietā, lai izmantotu jaudīgas kustības un spiedienu, daudzi no tiem uzsver nelielus pieskārienus, bieži bez rokas kustības, kas uzlabo vai veicina ķermeņa jūtas. Vēl viens salīdzinājums ir tas, ka cietās metodes mēdz uzsvērt jūtu ārējo izpausmi, savukārt mīkstas metodes mēdz, iekšējā jūtu sajūta vai daži teiktu, ka uzsvērtu enerģijas plūsmu. Tomēr, kā vienmēr, ir izņēmumi. Dažas metodes uzsver, tā vietā, lai izmantotu tiešus pieskārienus, uz ķermeņa centru uztveri. Šādās sesijās vispār nav nekādu pieskārienu.
Klienti var strādāt, sēdēt vai apgulties. Viņi parasti ir pilnībā ģērbušies. Daži ķermeņa psihoterapeiti strādā tieši ar muskuļu spriedzi vai elpošanu. Pacientus var mudināt veikt noteiktas fiziskas darbības (piemēram, pārvietot plecus vai gurnus, soli vai noteikt noteiktu attieksmi ilgākā laika posmā). Var izmantot arī meditāciju, apdomības vingrinājumus, vadītus attēlus vai jebkura veida izteiksmes mākslu (rakstīšana, dejošana, zīmēšana). Klientu var mudināt uztvert un aprakstīt tās vai ķermeņa sajūtas, kas jūtas, kurā ķermeņa daļā. Pieskārienu var izmantot, ja tas ir piemērots un saskaņots, bet seksuālie pieskārieni nav atļauti nekāda veida ķermeņa psihoterapijā
Traumatiskas atmiņas bieži tiek glabātas ķermeņa audos, kas noved pie saslimtām muskuļiem, kavē elpošanu, biedējošu reakciju, seksuālu kavēšanu un pat kutēšanu. Izmantojot šo spēcīgo apziņas darbu ķermeņa un prāta, ķermeņa psihoterapijas dēļ, klienti pat var pārvarēt visspēcīgākās traumatiskās atmiņas un nodot viņu prātu un ķermeni atpakaļ stāvoklī, kas atgādina viņu iepriekšējo traumatisko stāvokli.
naturopath psihoterapija
Vislabāk varat atrastalternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.