Disturbo da stress post-traumatico causato da un trauma: la terapia del tocco e la psicoterapia corporea possono aiutarti

Disturbo da stress post-traumatico causato da un trauma: la terapia del tocco e la psicoterapia corporea possono aiutarti

Si stima che degli 1,6 milioni di soldati schierati solo in Iraq e Afghanistan, quasi 300.000 siano tornati con qualche forma di disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

E questi sono i casi denunciati.

Secondo il National Institute of Mental Health (NIMH), una divisione del National Institutes of Health (NIH), circa il 30% degli uomini e delle donne che hanno trascorso del tempo in zone di guerra, non solo in Iraq e Afghanistan, hanno sperimentato un disturbo da stress post-traumatico di varia durata.

Una statistica ancora più allarmante è che quasi 7,7 milioni di americani sperimentano i sintomi del disturbo da stress post-traumatico in un dato momento. Molti di coloro che soffrono di disturbo da stress post-traumatico non sono mai stati in una vera zona di guerra, ma il disturbo da stress post-traumatico non conosce confini. Le esperienze traumatiche e le loro conseguenze devastanti possono accadere ovunque, a volte nei luoghi più improbabili, ad es. B. a casa tua o con qualcuno che ti piace e di cui ti fidi.

Segni e sintomi di disturbo da stress post-traumatico

Come fai a sapere se soffri di disturbo da stress post-traumatico? Quali sono i segni e i sintomi più comuni? Questi sintomi sono spesso simili ad altre diagnosi psichiatriche. È importante consultare un consulente professionista, uno psicoterapeuta o un medico per ottenere una diagnosi accurata e ricevere un trattamento adeguato.

o Facilmente spaventato, nervoso o con la sensazione di essere “in guardia”.

o Sentirsi distaccato e distante dalle persone, insensibile e incapace di amare

o Difficoltà a dormire, incubi, problemi sessuali o incapacità di rilassarsi

o Depressione e perdita di interesse per attività precedentemente piacevoli

o Sentirsi irritabile, facilmente irritabile, più aggressivo di prima, perfino violento

o Difficoltà a lavorare o socializzare

o Flashback o immagini intrusive (suoni, odori, sensazioni che ricordano l'evento traumatico)

o Rivivi l'evento per attimi o addirittura ore

o Evitare luoghi e situazioni che riportano alla memoria il trauma

o Colpa del sopravvissuto: senso di colpa perché altri sono morti e tu sei sopravvissuto

Metodi di trattamento per il disturbo da stress post-traumatico

o Farmaci (ad esempio anti-ansia o antidepressivi)

o Psicoterapia e terapia di gruppo

o combinazione di farmaci e psicoterapia

o Terapia del tocco, lavoro di rilascio emotivo e psicoterapia corporea

Il trattamento psicoterapeutico più comunemente accettato è la terapia cognitivo comportamentale, che si concentra sulle cognizioni (pensieri nella testa) e sui comportamenti che derivano da tali pensieri. Cambiare i tuoi pensieri cambierà il tuo comportamento, o cambiare il tuo comportamento può cambiare i tuoi pensieri. Un altro processo terapeutico più recente è chiamato Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR), che prevede un metodo per bilanciare i lati destro e sinistro del cervello in modo da ridurre effettivamente l’impatto emotivo dei ricordi traumatici. Uno dei farmaci da prescrizione più comunemente usati per trattare il disturbo da stress post-traumatico è noto come inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI), che viene utilizzato anche per alleviare la depressione.

Meno conosciuta, ma estremamente potente ed estremamente efficace, è una branca della guarigione che comprende la terapia del tocco, il lavoro di rilascio emotivo somatico e la psicoterapia corporea. Esistono molte modalità diverse che possono aiutarti a superare la tua armatura difensiva e ad arrivare alla radice del dolore che stai vivendo.

Alcuni metodi di terapia tattile, come altri trattamenti, come la terapia neuromuscolare, il massaggio dei tessuti profondi e il Rolfing, possono essere piuttosto dolorosi, ma quando il tessuto rilascia i suoi schemi di trattenimento, possono essere rilasciati i blocchi emotivi. Le emozioni liberate possono diventare intense ed è importante, a volte anche immediatamente, avere accesso a uno psicoterapeuta esperto che possa aiutarti nelle prime fasi della guarigione. Alcuni metodi sono più delicati, come ad esempio: la terapia B. Polarity (che riequilibra il sistema energetico) e Trager (tecniche di dondolio delicato).

Il lavoro di rilascio emotivo somatico e la psicoterapia corporea utilizzano tecniche psicoterapeutiche, consapevolezza corporea e tocco per aiutarti a capire perché stai trattenendo e bloccando l'espressione dei tuoi sentimenti e per facilitare l'espressione e il rilascio delle emozioni represse.

Le procedure psicoterapeutiche corporee possono generalmente essere suddivise in tecniche “dure” e “morbide”. Le tecniche “dure” sono quelle che applicano una pressione diretta ai muscoli rigidi o al tessuto connettivo che fa sì che i muscoli siano tesi. Poiché la pressione delle mani del terapista agisce direttamente sugli schemi di presa, può verificarsi disagio quando la presa viene rilasciata. Le tecniche “soft” possono essere altrettanto efficaci. Invece di usare movimenti e pressioni energiche, molti di loro enfatizzano il tocco leggero, spesso senza movimento della mano, che promuove una maggiore sensibilità o consapevolezza delle sensazioni corporee. Un altro paragone è che le tecniche dure tendono a enfatizzare l'espressione esterna dei sentimenti, mentre le tecniche morbide tendono a enfatizzare la sensazione interna dei sentimenti o alcuni direbbero il flusso di energia. Tuttavia, come sempre, ci sono delle eccezioni. Alcuni metodi enfatizzano la consapevolezza centrata sul corpo invece di usare il tocco diretto. Tali sessioni potrebbero non comportare affatto il contatto.

I clienti possono lavorare in piedi, seduti o sdraiati. Di solito sono completamente vestiti. Alcuni psicoterapeuti corporei lavorano direttamente con la tensione muscolare o la respirazione. I pazienti possono essere incoraggiati a eseguire determinate azioni fisiche (ad esempio, muovere le spalle o i fianchi, fare passi o mantenere una determinata postura per un lungo periodo di tempo). Possono essere utilizzati anche la meditazione, esercizi di consapevolezza, immaginazione guidata o qualche forma di arte espressiva (scrittura, danza, disegno). Il cliente può essere incoraggiato a notare le sensazioni nel proprio corpo e a descrivere cosa sente in quale parte del corpo. Tuttavia, il tocco può essere utilizzato se appropriato e concordatoIl contatto sessuale non è consentito in nessun tipo di psicoterapia corporea.

I ricordi traumatici sono spesso immagazzinati nei tessuti del corpo, provocando contrazioni muscolari, respirazione inibita, risposte di allarme, inibizione sessuale e persino solletico. Attraverso questo potente lavoro di consapevolezza mente-corpo, la psicoterapia corporea, i clienti possono superare anche i ricordi traumatici più persistenti e riportare la mente e il corpo a uno stato simile al loro stato pre-traumatico.

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