Trouble de stress post-traumatique causé par un traumatisme - la thérapie par le toucher et la psychothérapie corporelle peuvent vous aider

Trouble de stress post-traumatique causé par un traumatisme - la thérapie par le toucher et la psychothérapie corporelle peuvent vous aider

On estime que sur les 1,6 million de soldats déployés rien qu’en Irak et en Afghanistan, près de 300 000 sont rentrés avec une forme de trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Et ce sont les cas signalés.

Selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH), une division des National Institutes of Health (NIH), environ 30 % des hommes et des femmes qui ont passé du temps dans des zones de guerre, pas seulement en Irak et en Afghanistan, ont souffert d'un SSPT de durée variable.

Une statistique encore plus alarmante est que près de 7,7 millions d’Américains présentent à tout moment les symptômes du SSPT. Beaucoup de personnes souffrant du SSPT n’ont jamais été dans une véritable zone de guerre, mais le SSPT ne connaît pas de frontières. Les expériences traumatisantes et leurs conséquences dévastatrices peuvent survenir n'importe où, parfois dans les endroits les plus improbables, par ex. B. chez vous ou avec quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance.

Signes et symptômes du SSPT

Comment savoir si vous souffrez du SSPT ? Quels sont les signes et symptômes les plus courants ? Ces symptômes sont souvent similaires à d’autres diagnostics psychiatriques. Il est important de consulter un conseiller professionnel, un psychothérapeute ou un médecin pour obtenir un diagnostic précis et recevoir un traitement approprié.

o Facilement surpris, nerveux ou ayant le sentiment d'être « sur ses gardes ».

o Se sentir détaché et éloigné des gens, engourdi et incapable d'aimer

o Difficulté à dormir, cauchemars, problèmes sexuels ou incapacité à se détendre

o Dépression et perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables

o Se sentir irritable, facilement énervé, plus agressif qu'avant, voire violent

o Difficulté à travailler ou à socialiser

o Flashbacks ou images intrusives (sons, odeurs, sentiments qui rappellent l'événement traumatisant)

o Revivez l'événement pendant des instants, voire des heures

o Éviter les lieux et les situations qui rappellent des souvenirs du traumatisme

o Culpabilité du survivant : sentiments de culpabilité parce que d'autres sont morts et que vous avez vécu

Méthodes de traitement du SSPT

o Médicaments (par exemple, anti-anxiété ou antidépresseurs)

o Psychothérapie et thérapie de groupe

o combinaison de médicaments et de psychothérapie

o Thérapie par le toucher, travail de libération émotionnelle et psychothérapie corporelle

Le traitement psychothérapeutique le plus couramment accepté est la thérapie cognitivo-comportementale, qui se concentre sur les cognitions (pensées dans votre tête) et les comportements qui résultent de ces pensées. Changer vos pensées changera votre comportement, ou changer votre comportement peut changer vos pensées. Un autre processus thérapeutique plus récent est appelé désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR), qui implique une méthode d'équilibrage des côtés droit et gauche de votre cerveau afin de réduire réellement l'impact émotionnel des souvenirs traumatisants. L’un des médicaments sur ordonnance les plus couramment utilisés pour traiter le SSPT est l’inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS), qui est également utilisé pour soulager la dépression.

Moins connue, mais extrêmement puissante et très efficace, est une branche de la guérison qui comprend la thérapie par le toucher, le travail de libération émotionnelle somatique et la psychothérapie corporelle. Il existe de nombreuses modalités différentes qui peuvent vous aider à briser votre armure défensive et à aller à la racine de la douleur que vous ressentez.

Certaines méthodes de thérapie tactile, telles que d'autres traitements, tels que la thérapie neuromusculaire, le massage des tissus profonds et le Rolfing, peuvent être assez douloureuses, mais lorsque les tissus libèrent leurs schémas de maintien, les blocages émotionnels peuvent être libérés. Les émotions dégagées peuvent devenir intenses et il est important, parfois même immédiatement, d'avoir accès à un psychothérapeute expérimenté pour vous aider dans les premiers stades de la guérison. Certaines méthodes sont plus douces, comme : B. La thérapie par polarité (qui équilibre votre système énergétique) et le Trager (techniques de balancement doux).

Le travail de libération émotionnelle somatique et la psychothérapie corporelle utilisent des techniques psychothérapeutiques, la conscience du corps et le toucher pour vous aider à comprendre pourquoi vous retenez et bloquez l'expression de vos sentiments et pour faciliter l'expression et la libération des émotions refoulées.

Les procédures psychothérapeutiques corporelles peuvent généralement être divisées en techniques « dures » et « douces ». Les techniques « dures » sont celles qui appliquent une pression directe sur les muscles rigides ou sur le tissu conjonctif qui provoque la tension des muscles. Puisque la pression des mains du thérapeute agit directement sur les schémas de maintien, un inconfort peut survenir lorsque la prise est relâchée. Les techniques « douces » peuvent être tout aussi efficaces. Au lieu d’utiliser des mouvements et des pressions énergiques, beaucoup d’entre eux mettent l’accent sur un toucher léger, souvent sans mouvement de la main, ce qui favorise une meilleure perception ou conscience des sensations corporelles. Une autre comparaison est que les techniques dures ont tendance à mettre l’accent sur l’expression externe des sentiments, tandis que les techniques douces ont tendance à mettre l’accent sur la sensation interne des sentiments ou, diraient certains, sur le flux d’énergie. Cependant, comme toujours, il existe des exceptions. Certaines méthodes mettent l’accent sur la conscience centrée sur le corps au lieu d’utiliser le contact direct. De telles séances peuvent ne pas impliquer de contact du tout.

Les clients peuvent travailler debout, assis ou allongés. Ils sont généralement entièrement habillés. Certains psychothérapeutes corporels travaillent directement sur les tensions musculaires ou sur la respiration. Les patients peuvent être encouragés à effectuer certaines actions physiques (par exemple, bouger leurs épaules ou leurs hanches, marcher ou maintenir une certaine posture pendant une période prolongée). La méditation, les exercices de pleine conscience, l’imagerie guidée ou une certaine forme d’art expressif (écriture, danse, dessin) peuvent également être utilisés. Le client peut être encouragé à remarquer les sensations dans son corps et à décrire ce qui est ressenti dans quelle partie du corps. Le toucher peut être utilisé si cela est approprié et convenu, cependantLes attouchements sexuels ne sont autorisés dans aucun type de psychothérapie corporelle..

Les souvenirs traumatiques sont souvent stockés dans les tissus corporels, entraînant des contractions musculaires, une inhibition de la respiration, des réactions de sursaut, une inhibition sexuelle et même des chatouilles. Grâce à ce puissant travail de sensibilisation corps-esprit, la psychothérapie corporelle, les clients peuvent surmonter même les souvenirs traumatisants les plus persistants et restaurer leur esprit et leur corps dans un état similaire à leur état pré-traumatique.

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