Trastorno de estrés postraumático causado por un trauma: la terapia táctil y la psicoterapia corporal pueden ayudarle

Trastorno de estrés postraumático causado por un trauma: la terapia táctil y la psicoterapia corporal pueden ayudarle

Se estima que de los 1,6 millones de soldados desplegados sólo en Irak y Afganistán, casi 300.000 han regresado con algún tipo de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Y estos son los casos reportados.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), una división de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), alrededor del 30 por ciento de los hombres y mujeres que han pasado tiempo en zonas de guerra, no sólo en Irak y Afganistán, han experimentado PTSD de distinta duración.

Una estadística aún más alarmante es que casi 7,7 millones de estadounidenses experimentan síntomas de trastorno de estrés postraumático en un momento dado. Muchos de los que sufren de PTSD nunca han estado en una zona de guerra real, pero el PTSD no conoce fronteras. Las experiencias traumáticas y sus devastadoras consecuencias pueden ocurrir en cualquier lugar, a veces en los lugares más improbables, p. B. en tu propia casa o con alguien que te guste y en quien confíes.

Signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático

¿Cómo saber si tiene trastorno de estrés postraumático? ¿Cuáles son los signos y síntomas más comunes? Estos síntomas suelen ser similares a otros diagnósticos psiquiátricos. Es importante consultar a un consejero profesional, psicoterapeuta o médico para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.

o Se asusta fácilmente, se pone nervioso o tiene la sensación de estar “en guardia”.

o Sentirse desapegado y distante de las personas, entumecido e incapaz de amar

o Dificultad para dormir, pesadillas, problemas sexuales o incapacidad para relajarse.

o Depresión y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.

o Sentirse irritable, fácilmente irritable, más agresivo que antes, incluso violento

o Dificultad para trabajar o socializar

o Flashbacks o imágenes intrusivas (sonidos, olores, sentimientos que te recuerdan el evento traumático)

o Revive el evento por momentos o incluso horas.

o Evitar lugares y situaciones que traigan recuerdos del trauma.

o Culpa del sobreviviente: Sentimientos de culpa porque otros murieron y tú viviste.

Métodos de tratamiento para el trastorno de estrés postraumático

o Medicamentos (por ejemplo, ansiolíticos o antidepresivos)

o Psicoterapia y terapia de grupo.

o combinación de medicación y psicoterapia

o Terapia de tacto, trabajo de liberación emocional y psicoterapia corporal.

El tratamiento psicoterapéutico más comúnmente aceptado es la terapia cognitivo-conductual, que se centra en las cogniciones (pensamientos en la cabeza) y las conductas que resultan de esos pensamientos. Cambiar tus pensamientos cambiará tu comportamiento, o cambiar tu comportamiento puede cambiar tus pensamientos. Otro proceso terapéutico más nuevo se llama Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular (EMDR), que implica un método para equilibrar los lados derecho e izquierdo del cerebro para que el impacto emocional de los recuerdos traumáticos se reduzca. Uno de los medicamentos recetados más utilizados para tratar el trastorno de estrés postraumático se conoce como inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS), que también se utiliza para aliviar la depresión.

Menos conocida, pero extremadamente poderosa y muy eficaz, es una rama de la curación que incluye la terapia del tacto, el trabajo de liberación emocional somática y la psicoterapia corporal. Existen muchas modalidades diferentes que pueden ayudarte a romper tu armadura defensiva y llegar a la raíz del dolor que estás experimentando.

Algunos métodos de terapia táctil, como otros tratamientos, como la terapia neuromuscular, el masaje de tejido profundo y el Rolfing, pueden ser bastante dolorosos, pero cuando el tejido libera sus patrones de retención, se pueden liberar los bloqueos emocionales. Las emociones liberadas pueden volverse intensas y es importante, a veces incluso inmediatamente, tener acceso a un psicoterapeuta experimentado para que le ayude en las primeras etapas de la curación. Algunos métodos son más suaves, como por ejemplo: B. Terapia de polaridad (que equilibra su sistema energético) y Trager (técnicas de balanceo suave).

El trabajo de liberación emocional somática y la psicoterapia corporal utilizan técnicas psicoterapéuticas, conciencia corporal y tacto para ayudarle a comprender por qué está reteniendo y bloqueando la expresión de sus sentimientos y para facilitar la expresión y liberación de las emociones reprimidas.

Los procedimientos psicoterapéuticos corporales generalmente se pueden dividir en técnicas “duras” y “blandas”. Las técnicas “duras” son aquellas que aplican presión directa a los músculos rígidos o al tejido conectivo que hace que los músculos se mantengan tensos. Dado que la presión de las manos del terapeuta actúa directamente sobre los patrones de sujeción, pueden producirse molestias cuando se suelta la sujeción. Las técnicas “suaves” pueden ser igual de efectivas. En lugar de utilizar movimientos contundentes y presión, muchos de ellos enfatizan el toque ligero, a menudo sin movimiento de la mano, lo que promueve una mayor sensación o conciencia de las sensaciones corporales. Otra comparación es que las técnicas duras tienden a enfatizar la expresión externa de los sentimientos, mientras que las técnicas suaves tienden a enfatizar el sentimiento interno de los sentimientos o algunos dirían el flujo de energía. Sin embargo, como siempre, hay excepciones. Algunos métodos enfatizan la conciencia centrada en el cuerpo en lugar de utilizar el contacto directo. Es posible que estas sesiones no impliquen ningún contacto.

Los clientes pueden trabajar de pie, sentados o tumbados. Suelen estar completamente vestidos. Algunos psicoterapeutas corporales trabajan directamente con la tensión muscular o la respiración. Se puede animar a los pacientes a realizar determinadas acciones físicas (p. ej., mover los hombros o las caderas, dar un paso o mantener una determinada postura durante un período de tiempo prolongado). También se pueden utilizar la meditación, ejercicios de atención plena, imágenes guiadas o alguna forma de arte expresivo (escritura, danza, dibujo). Se puede animar al cliente a que note las sensaciones en su cuerpo y describa lo que siente en cada parte del cuerpo. Se puede utilizar el tacto si es apropiado y se acuerda, sin embargoEl contacto sexual no está permitido en ningún tipo de psicoterapia corporal..

Los recuerdos traumáticos a menudo se almacenan en los tejidos del cuerpo, lo que resulta en músculos contraídos, respiración inhibida, respuestas de sobresalto, inhibición sexual e incluso cosquillas. A través de este poderoso trabajo de conciencia cuerpo-mente, la psicoterapia corporal, los clientes pueden superar incluso los recuerdos traumáticos más persistentes y restaurar su mente y cuerpo a un estado similar a su estado pretraumático.

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