Посттравматично стресово разстройство, причинено от травма - терапията с докосване и телесната психотерапия могат да ви помогнат

Посттравматично стресово разстройство, причинено от травма - терапията с докосване и телесната психотерапия могат да ви помогнат

Изчислено е, че от 1,6 милиона войници, изпратени само в Ирак и Афганистан, близо 300 000 са се завърнали с някаква форма на посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

И това са регистрираните случаи.

Според Националния институт по психично здраве (NIMH), подразделение на Националния институт по здравеопазване (NIH), около 30 процента от мъжете и жените, прекарали известно време във военни зони, не само в Ирак и Афганистан, са преживели посттравматично стресово разстройство с различна продължителност.

Още по-тревожна статистика е, че почти 7,7 милиона американци изпитват симптомите на посттравматично стресово разстройство във всеки един момент. Много от страдащите от ПТСР никога не са били в реална военна зона, но ПТСР не познава граници. Травматичните преживявания и техните опустошителни последици могат да се случат навсякъде, понякога на най-невероятните места, напр. Б. в собствения си дом или с някого, когото харесвате и на когото имате доверие.

Признаци и симптоми на ПТСР

Как да разберете дали имате посттравматично стресово разстройство? Какви са най-честите признаци и симптоми? Тези симптоми често са подобни на други психиатрични диагнози. Важно е да се консултирате с професионален консултант, психотерапевт или лекар, за да получите точна диагноза и да получите подходящо лечение.

o Лесно се стряскате, нервничите или усещането, че сте „нащрек“.

o Чувствате се откъснати и отдалечени от хората, вцепенени и неспособни да бъдете любящи

o Трудно заспиване, кошмари, сексуални проблеми или неспособност да се отпуснете

o Депресия и загуба на интерес към приятни преди това дейности

o Чувствате се раздразнителен, лесно се дразните, по-агресивен от преди, дори агресивен

o Трудности при работа или общуване

o Ретроспекции или натрапчиви образи (звуци, миризми, чувства, които ви напомнят за травматичното събитие)

o Изживейте отново събитието за моменти или дори часове

o Избягване на места и ситуации, които навяват спомени за травмата

o Вината на оцелелия: Чувство за вина, защото други са умрели, а вие сте живели

Методи за лечение на ПТСР

o Медикаменти (напр. против тревожност или антидепресанти)

o Психотерапия и групова терапия

o комбинирано лечение и психотерапия

o Терапия с докосване, работа с емоционално освобождаване и телесна психотерапия

Най-често приеманото психотерапевтично лечение е когнитивно-поведенческата терапия, която се фокусира върху познанията (мислите в главата ви) и поведенията, произтичащи от тези мисли. Промяната на мислите ви ще промени поведението ви или промяната на поведението ви може да промени мислите ви. Друг по-нов терапевтичен процес се нарича десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR), който включва метод за балансиране на дясната и лявата страна на мозъка ви, така че емоционалното въздействие на травматичните спомени действително да бъде намалено. Едно от най-често използваните лекарства с рецепта за лечение на посттравматично стресово разстройство е известно като селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина (SSRI), който също се използва за облекчаване на депресия.

По-малко известен, но изключително мощен и високоефективен, е клон на лечението, който включва терапия с докосване, работа по соматично емоционално освобождаване и телесна психотерапия. Има много различни модалности, които могат да ви помогнат да пробиете отбранителната си броня и да стигнете до корена на болката, която изпитвате.

Някои методи на терапия с докосване, като Други лечения, като нервно-мускулна терапия, дълбокотъканен масаж и Ролфинг, могат да бъдат доста болезнени, но когато тъканта освободи моделите си на задържане, могат да се освободят емоционалните блокажи. Освободените емоции могат да станат интензивни и е важно, понякога дори веднага, да имате достъп до опитен психотерапевт, който да ви помогне в ранните етапи на изцеление. Някои методи са по-нежни, като: Б. Полярна терапия (която балансира вашата енергийна система) и Trager (нежни техники на люлеене).

Работата по соматично емоционално освобождаване и телесната психотерапия използват психотерапевтични техники, осъзнаване на тялото и докосване, за да ви помогнат да разберете защо задържате и блокирате изразяването на чувствата си и да улесните изразяването и освобождаването на сдържаните емоции.

Телесните психотерапевтични процедури най-общо могат да бъдат разделени на „твърди“ и „меки“ техники. „Твърдите“ техники са тези, които прилагат директен натиск върху твърдите мускули или съединителната тъкан, което кара мускулите да се държат стегнати. Тъй като натискът на ръцете на терапевта действа директно върху моделите на задържане, може да възникне дискомфорт, когато задържането се освободи. „Меките“ техники могат да бъдат също толкова ефективни. Вместо да използват силни движения и натиск, много от тях наблягат на леко докосване, често без движение на ръцете, което насърчава по-голямо усещане или осъзнаване на телесните чувства. Друго сравнение е, че твърдите техники са склонни да подчертават външното изразяване на чувствата, докато меките техники са склонни да подчертават вътрешното усещане на чувствата или някои биха казали потока на енергия. Въпреки това, както винаги, има изключения. Някои методи наблягат върху съзнанието, центрирано върху тялото, вместо да използват директно докосване. Такива сесии може изобщо да не включват докосване.

Клиентите могат да работят изправени, седнали или легнали. Обикновено са напълно облечени. Някои телесни психотерапевти работят директно с мускулно напрежение или дишане. Пациентите могат да бъдат насърчавани да извършват определени физически действия (напр. движение на раменете или бедрата, стъпване или задържане на определена поза за продължителен период от време). Могат също да се използват медитация, упражнения за внимание, насочвани изображения или някаква форма на експресивно изкуство (писане, танци, рисуване). Клиентът може да бъде насърчен да забележи усещанията в тялото си и да опише какво усеща в коя част от тялото. Докосването обаче може да се използва, ако е подходящо и съгласуваноСексуалното докосване не е разрешено при никакъв вид телесна психотерапия.

Травматичните спомени често се съхраняват в телесните тъкани, което води до свиване на мускулите, затруднено дишане, реакция на стрес, сексуално възпрепятстване и дори гъделичкане. Чрез тази мощна работа за осъзнаване на ума и тялото, телесна психотерапия, клиентите могат да преодолеят дори най-продължителните травматични спомени и да възстановят ума и тялото си до състояние, подобно на тяхното предтравматично състояние.

Алтернативна практикуваща психотерапия

Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория с алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.