يمكن أن يساعدك اضطراب ما بعد الصدمة بسبب الصدمة - العلاج باللمس والعلاج النفسي للجسم

يمكن أن يساعدك اضطراب ما بعد الصدمة بسبب الصدمة - العلاج باللمس والعلاج النفسي للجسم

تشير التقديرات إلى أن من بين 1.6 مليون جندي متمركزون بمفردهم في العراق وأفغانستان قد عادوا ما يقرب من 300000 مع أي شكل من أشكال اضطراب ما بعد التراثة (PTBs).

وهذه هي الحالات المبلغ عنها.

وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، وزارة المعهد الوطني للصحة (NIH) ، فإن حوالي 30 في المائة من الرجال والنساء الذين قضوا وقتًا في مناطق الحرب ، وليس فقط في العراق وأفغانستان ، لديهم اضطراب ما بعد الصدمة مع تجارب مختلفة.

إحصائيات أكثر إثارة للقلق هي أن ما يقرب من 7.7 مليون أمريكي يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في وقت معين. لم يكن العديد من مرضى اضطراب ما بعد الصدمة في منطقة حرب حقيقية ، لكن اضطراب ما بعد الصدمة لا يعرف أي حدود. يمكن أن تحدث تجارب الصدمة وما بعدها المدمرة في أي مكان ، وأحيانًا في أكثر المواقع غير المرجح ، على سبيل المثال ب. في منزلك أو مع شخص تحبه وتثق به.

علامات وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة

كيف تعرف إذا كنت تعاني من PTBs؟ ما هي العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا؟ هذه الأعراض غالبا ما تشبه التشخيصات النفسية الأخرى. من المهم استشارة مستشار محترف أو طبيب نفسي أو طبيب من أجل الحصول على تشخيص دقيق وتلقي علاج مناسب.

يا خائفة بعض الشيء أو عصبية أو شعور بأنك "على القبعة"

o منفصل وبعيد عن الناس يشعرون بالصم وغير قادرين على أن يكونوا محبين

o اضطرابات النوم أو الكوابيس أو المشاكل الجنسية أو عدم القدرة على الاسترخاء

o الاكتئاب وفقدان الاهتمام في الأنشطة اللطيفة سابقًا

o جذابة ، غاضبة قليلاً ، أكثر عدوانية من ذي قبل ، حتى تشعر بالعنف

o صعوبات في العمل أو في التواصل الاجتماعي

o ذكريات الماضي أو الصور المتطفلة (ضوضاء ، رائحة ، مشاعر تذكرنا بالحدث المؤلم)

o جرب الحدث للحظات أو حتى ساعات

o تجنب الأماكن والمواقف التي تستيقظ ذكريات الصدمة

o البقاء على قيد الحياة: مشاعر الذنب لأن الآخرين ماتوا وعاشوا < /p>

طرق علاج PTSBS

o الدواء (على سبيل المثال ، مضاد للسرطان أو مضادات الاكتئاب)

o العلاج النفسي والعلاج الجماعي

o الدواء المشترك والعلاج النفسي

O Touch Therapy ، التحرير العاطفي والعلاج النفسي للجسم < /p>

العلاج النفسي الأكثر شهرة هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الإدراك (الأفكار في رأسك) والسلوك الذي ينشأ من هذه الأفكار. سيؤدي تغيير الأفكار إلى تغيير سلوكك أو تغيير سلوكك يمكن أن يغير أفكارك. وتسمى عملية علاجية أحدث أخرى تسرد حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) ، والتي تتضمن طريقة للتعويض عن الجانب الأيمن والأيسر من عقلك بطريقة بحيث يتم تقليل الآثار العاطفية للذكريات المؤلمة بالفعل. تُعرف أحد الأدوية الموصوفة الأكثر استخدامًا لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة بمثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (SSRI) ، والذي يستخدم أيضًا لتخفيف الاكتئاب.

أقل شهرة ، ولكنه قوي للغاية وفعال للغاية ، هو فرع من العلاج ، والعلاج التلامس ، وعمل التحرير العاطفي الجسدي والعلاج النفسي للجسم. هناك العديد من الطرائق المختلفة التي يمكن أن تساعدك على اختراق درع الدفاع الخاص بك والوصول إلى جذر الألم الذي تعاني منه.

يمكن أن تكون بعض طرق علاج اللمس ، مثل العلاج العصبي العضلي ، وتدليك أنسجة العمق والركاب مؤلمة للغاية ، ولكن إذا كان النسيج يذوب نمط الحجز ، فيمكن حل الانسداد العاطفي. يمكن أن تصبح المشاعر التي تم إصدارها مكثفة ، ومن المهم في بعض الأحيان حتى الوصول إلى معالج نفسي ذي خبرة سيساعدك في المراحل المبكرة من الشفاء. بعض الطرق هي ألطف ، مثل B. العلاج القطبي (الذي يوازن بين نظامه النشط) وحامله (تقنيات هزاز لطيفة).

التحرير العاطفي الجسدي والعلاج النفسي للجسم يستخدمان التقنيات العلاجية النفسية ، والوعي بالجسم واللمس لمساعدتهم على فهم سبب الاحتفاظ بهم وحظر التعبير عن مشاعرهم ، وتسهيل التعبير وإطلاق العواطف المذابة.

يمكن تقسيم الطرق العلاجية النفسية بشكل عام إلى تقنيات "صلبة" و "ناعمة". تقنيات "الصلبة" هي تلك التي تضع ضغطًا مباشرًا على العضلات الصلبة أو الأنسجة الضامة التي تعني أن العضلات تُحافظ على ضيقة. نظرًا لأن ضغط أيدي المعالج له تأثير مباشر على أنماط الحجز ، يمكن أن تحدث الشكاوى عند حل الحجز. يمكن أن تكون التقنيات "اللينة" فعالة أيضًا. بدلاً من استخدام حركات وضغط قوي ، يؤكد العديد منها على لمسات طفيفة ، غالبًا بدون حركة يدوية تعمل على تحسين مشاعر الجسم أو تعززها. مقارنة أخرى هي أن التقنيات الصعبة تميل إلى التأكيد على التعبير الخارجي عن المشاعر ، في حين أن التقنيات اللينة تميل إلى ذلك ، فإن الشعور الداخلي بالمشاعر أو البعض قد يقول للتأكيد على تدفق الطاقة. ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، هناك استثناءات. تؤكد بعض الطرق بدلاً من استخدام اللمسات المباشرة ، الإدراك المتمحور في الجسم. قد لا تحتوي هذه الجلسات على أي لمسة على الإطلاق.

يمكن للعملاء العمل أو الجلوس أو الاستلقاء. وعادة ما يرتدون ملابس كاملة. يعمل بعض المعالجين النفسيين في الجسم مباشرة بتوتر العضلات أو التنفس. يمكن تشجيع المرضى على تنفيذ بعض الإجراءات البدنية (مثل تحريك أكتافهم أو الوركين أو الخطوة أو اتخاذ موقف معين على مدى فترة زمنية أطول). يمكن أيضًا استخدام التأمل ، تمارين الذهن ، الصور الموجهة أو أي شكل من أشكال فن التعبير (الكتابة ، الرقص ، الرسم). يمكن تشجيع العميل على إدراك ووصف الأحاسيس الموجودة في الجسم أو جسده ، والتي تشعر بأي جزء من الجسم. يمكن استخدام اللمس إذا كان هذا مناسبًا وموافقًا عليه ، لكن لا يُسمح باللمسات الجنسية في أي نوع من العلاج النفسي للجسم

غالبًا ما يتم تخزين الذكريات المؤلمة في أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى العضلات المتعاقد عليها ، وتمنع التنفس ، ورد فعل مخيف ، وتثبيط جنسي ، وحتى دغدغة. من خلال هذا الوعي القوي يعمل من أجل الجسم والعقل ، والعلاج النفسي للجسم ، يمكن للعملاء التغلب على أقوى الذكريات الصادمة ويعودون عقولهم وجسدهم إلى حالة تشبه حالتهم السابقة.

Naturopath العلاج النفسي

الممارسين البديلون للعلاج النفسي بشكل أفضل في دليل Naturopath المجاني. لعرض كل العلاج النفسي الطبيعي ، يرجى النقر هنا.