Opcje leczenia lęku

Opcje leczenia lęku

Nie jest niczym spacer po parku spędzić dzień wypełniony niespokojnymi myślami o praktycznie wszystkim, co możesz sobie wyobrazić. Jest to nie tylko trudne, ale także ograniczające.

Lęk jest chorobą przewlekłą, która koncentruje się na martwieniu się rzeczami, które nie mają żadnych konkretnych ani rzeczywistych przyczyn. To wyjaśnia, dlaczego osoby cierpiące na zaburzenia lękowe nieustannie się boją, nie wiedząc, co powoduje takie uczucia, jak niepokój i nerwowość. Nawet jeśli zdali sobie sprawę, że nie powinni się bać, nadal nie potrafili zapanować nad doznaniami.

Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe doświadczają uczucia zbliżającej się ciemności. Udało się jednak znaleźć pomoc. Istnieją różne sposoby leczenia lęku, aby uwolnić osobę od lęków. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie metody leczenia lęku będą dla Ciebie skuteczne. Nawet leczenie, które pomogło drugiej osobie, niekoniecznie pomoże Tobie.

Lek

Leki nie są przeznaczone do leczenia zaburzeń lękowych. Często stosuje się je jednocześnie z innymi opcjami leczenia, takimi jak psychoterapia, aby pomóc ponownie doświadczyć objawów.

Psychoterapia lub terapia rozmową

Zasadniczo psychoterapia pomaga osobie uporać się ze swoim stanem, zapewniając poradnictwo ukierunkowane na problemy związane z lękiem. Psychiatrzy, tacy jak pracownicy socjalni, doradcy, psycholodzy i psychiatrzy, są najlepiej przygotowani do świadczenia usług psychoterapeutycznych.

Leki bezpłatne i alternatywne (CAM)

Medycyna komplementarna i alternatywna to grupa praktyk, procedur, metod i produktów zdrowotnych i medycznych, które mają różne korzenie. Głównym powodem, dla którego metody z tej grupy są uważane za komplementarne i alternatywne, jest fakt, że nie zostały one jeszcze włączone do medycyny konwencjonalnej. Nie neguje to jednak faktu, że u części pacjentów działają one bardzo dobrze i mogą indukować proces gojenia. Procedury z tej grupy często są poparte badaniami naukowymi. Jednak najważniejsze pytania wciąż pozostają otwarte.

Wiadomo, że wielu lekarzy praktykuje ten rodzaj medycyny w połączeniu z medycyną konwencjonalną.

Na przykład akupunktura jest rodzajem medycyny alternatywnej, stosowanej przede wszystkim w leczeniu szeregu zaburzeń, które często wiążą się z trudnościami behawioralnymi i psychologicznymi. W tej metodzie igły wprowadzane są w punkty ucisku, znane jako siedliska energii życiowej, czyli Qi. Ogólną ideą tej metody jest poszukiwanie równowagi energii życiowych w celu osiągnięcia zdrowia.

Ponieważ metoda ta sprzyja relaksacji i działa uspokajająco, zaleca się ją stosować pacjentom z zaburzeniami lękowymi.

Inną metodą wywołującą relaks jest masaż leczniczy. Oczywiście nie udało się w ten sposób dotrzeć do sedna problemu. Jednakże jest to skuteczne w uwalnianiu danej osoby od myśli wywołujących niepokój.

Medytacja natomiast polega na rytmicznym oddychaniu, wygodnej pozycji siedzącej i uspokojeniu umysłu. W ten sposób pomaga pacjentowi odzyskać siły od myśli, które mogą prowadzić do niepokoju.

Lęk to połączenie strachu i stresu. Kluczowym elementem łagodzenia stanu psychicznego osoby z zaburzeniami lękowymi jest eliminacja tych dwóch. Oddychanie i odpoczynek są kluczowe w każdej formie łagodzenia stresu. Dlatego też każda terapia wywołująca stan najmniejszego stresu i niepokoju byłaby pomocna w leczeniu lęku.

Ze względu na korzyści płynące z obu praktyk trend w medycynie skłania się w stronę medycyny zintegrowanej. Oznacza to, że do medycyny konwencjonalnej można dodać zarówno praktyki uzupełniające, jak i alternatywne, aby promować maksymalne efekty.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.