Vaihtoehtoja ahdistuksen hoitamiseksi

Vaihtoehtoja ahdistuksen hoitamiseksi

Puistossa ei ole kävelymatka viettämään päivä, joka on täynnä ahdistuneita ajatuksia käytännöllisesti katsoen kaikesta mitä voit kuvitella. Se ei ole vain vaikeaa, vaan myös rajoittava.

Ahdistus on krooninen tila, joka keskittyy huolehtimaan asioista, joilla ei ole ollenkaan erityisiä tai todellisia syitä. Tämä selittää, miksi ahdistuneisuushäiriöitä kärsivät jatkuvasti tietämättä, mikä aiheuttaa tunteita, kuten levottomuutta ja hermostuneisuutta. Vaikka he tajusivat, että heidän ei pitäisi pelätä, he eivät silti pystyneet hallitsemaan sensaatioita.

Ahdistuneisuushäiriöitä sairastavat ihmiset kokevat lähestyvän pimeyden tunteita. Apua voitiin kuitenkin löytää. On olemassa monia tapoja hoitaa ahdistusta lievittääkseen henkilöä heidän pelkoistaan. Sinun on kuitenkin muistutettava, että kaikki ahdistushoitot eivät toimi sinulle. Jopa toista henkilöä auttanut hoito ei välttämättä auta sinua.

Lääkitys

Lääkkeitä ei ole tarkoitettu parantamaan ahdistuneisuushäiriöitä. Niitä otetaan usein samaan aikaan kuin muut hoitovaihtoehdot, kuten psykoterapia, jotta oireet auttavat uudelleen.

Psykoterapia tai puheterapia

Periaatteessa psykoterapia auttaa henkilöä käsittelemään heidän tilansa tarjoamalla neuvontaa, joka kohdistuu ahdistukseen liittyviin kysymyksiin. Psykiatrit, kuten sosiaalityöntekijät, neuvonantajat, psykologit ja psykiatrit, ovat parhaiten tarjota psykoterapeuttisia palveluita.

Ilmaiset ja vaihtoehtoiset lääkkeet (CAM)

Täydentävät ja vaihtoehtoiset lääkkeet ovat ryhmä terveys- ja lääketieteellisiä käytäntöjä, toimenpiteitä, menetelmiä ja tuotteita, joilla on eri juuret. Tärkein syy siihen, miksi tämän ryhmän menetelmiä pidetään täydentävänä ja vaihtoehtona, on se, että niitä ei ole vielä sisällytetty tavanomaiseen lääketieteeseen. Tämä ei kuitenkaan kumota sitä tosiasiaa, että he toimivat erittäin hyvin joillakin potilailla ja voivat aiheuttaa paranemisprosessia. Tämän ryhmän menettelyjä tukee usein tieteellinen tutkimus. Tärkeimmät kysymykset ovat kuitenkin edelleen kyseenalaisia.

Useiden lääkäreiden tiedetään harjoittavan tällaista lääketiedettä yhdessä tavanomaisen lääketieteen kanssa.

Esimerkiksi akupunktio on eräänlainen vaihtoehtoinen lääketiede, jota käytetään ensisijaisesti monien häiriöiden parantamiseen, joihin usein liittyy käyttäytymiseen ja psykologisiin vaikeuksiin. Tämä menetelmä käyttää neuloja, jotka on asetettu painepisteisiin, joiden tiedetään olevan elämän energian istuin tai Qi. Tämän menetelmän yleinen ajatus on etsiä elämän energioiden tasapaino terveyden saavuttamiseksi.

Koska tämä menetelmä edistää rentoutumista ja sillä on rauhoittava vaikutus, sen ottamiseksi suositellaan potilaita, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä.

Toinen menetelmä, joka indusoi rentoutumista, on hierontaterapia. On selvää, että tämä ei päässyt suoraan ongelman ytimeen. Tämä on kuitenkin tehokas vapauttamaan ihmistä heidän ahdistusta herättävistä ajatuksistaan.

Meditaatio toisaalta sisältää rytmisen hengityksen, mukavan istumisasennon ja mielen rauhoittamisen. Tällä tavalla se auttaa potilasta toipumaan ajatuksistaan, jotka voivat johtaa ahdistukseen.

Ahdistus on pelko ja stressi yhdistettynä. Keskeinen elementti ahdistuneisuushäiriön psykologisen tilan lievittämisessä on näiden kahden poistaminen. Hengitys ja lepo ovat välttämättömiä kaikenlaisessa stressin lievittämisessä. Siksi mikä tahansa hoito, joka aiheuttaa vähiten stressin ja ahdistuksen tilan, olisi hyödyllinen ahdistuksen hoidossa.

Molempien käytäntöjen etujen vuoksi lääketieteen suuntaus on nojautumassa integroidun lääketieteen suuntaan. Tämä tarkoittaa, että tavanomaiseen lääketieteeseen voidaan lisätä sekä täydentäviä että vaihtoehtoisia käytäntöjä maksimivaikutusten edistämiseksi.

Vaihtoehtoinen lääkäri psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia lääkäreitä psykoterapia on ilmaisessa vaihtoehtoisessa lääkärin hakemistossa. Voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoisia psykoterapiaharjoittajia napsauttamalla tätä.